德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

◇なぜ足首が痛むの？その原因を探る

足首の痛み、日常生活に支障が出ていませんか？放置すると、さらに悪化してしまう可能性も。まずは、痛みが出る原因を詳しく見ていきましょう。

●捻挫：スポーツや日常生活で足首をひねった際に起こりやすい。
●骨折：強い力が加わった際に骨が折れる。
●肉離れ：筋肉が急に伸びたり縮んだりして、筋肉が損傷する。
●腱鞘炎：繰り返しの動きで腱が炎症を起こす。
●変形性関節症：関節軟骨がすり減り、痛みやこわばりが生じる。
●痛風：足の関節に尿酸が溜まり、炎症を起こす。
●足関節の不安定性：足首の関節が不安定になり、ちょっとした動きでも痛みが出やすい状態。
●筋肉のバランスの崩れ：足首周りの筋肉のバランスが崩れると、特定の筋肉に負担がかかり、痛みを引き起こす。


◇放置するとどうなる？痛みを伴う症状

足首の痛みを放置すると、以下の症状が現れる可能性があります。

●痛みの悪化: 初期に適切な処置をしなければ、痛みが慢性化し、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。
●腫れや熱感: 炎症が起きているサインです。
●歩行困難: 痛みのため、スムーズに歩くことができなくなります。
●関節の変形: 変形性関節症など、関節の変形が進行する可能性があります。
●他の部位への影響: 痛みを避けるために、別の関節や筋肉に負担がかかり、新たな痛みを生む可能性があります。


◇足首の痛みをどうしたらいいの？効果的な対策

足首の痛みを感じたら、以下の対処法を試してみましょう。

1.RICE処置: 捻挫など急性期の痛みには、安静（Rest）、アイシング（Ice）、圧迫（Compression）、挙上（Elevation）のRICE処置が効果的です。

2.痛み止め: 市販の痛み止め薬で症状を緩和することができます。

3.湿布: 冷感タイプの湿布は、痛みや腫れを鎮める効果があります。

4.足首のサポーター: 足首を固定し、痛みを軽減します。

5.簡単体操: 足首周りの筋肉を強化し、関節の動きをスムーズにする体操が効果的です。

6.徳整骨院での施術: 痛みや腫れの原因となっている筋肉や関節に対して、プロの施術を受けることで、症状の改善が期待できます。


【簡単体操例】

○足首の回旋運動: 椅子に座り、足首を内側、外側、上下にゆっくりと回します。
○アルファベットを描く: 足首を大きく動かし、アルファベットを空中に描くように動かします。
○タオルギャザー: 床に置いたタオルを足指で掴み、引き寄せる運動を繰り返します。


徳整骨院の施術がおすすめな理由

●早期回復: プロの施術により、痛みや腫れを早期に改善することができます。
●再発防止: 根本的な原因から改善するため、再発予防にもつながります。
●オーダーメイドの施術: 一人ひとりの症状に合わせて、施術内容を調整することができます。
●安心の施術: 国家資格を持った施術者が、安全に施術を行います。


◇予防策も大切！

足首の痛みを予防するためには、以下の点に注意しましょう。

●ウォーミングアップ: 運動前には必ずウォーミングアップを行い、筋肉を温めてから運動を始めましょう。
●ストレッチ: 運動前後のストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、ケガのリスクを減らします。
●適切な運動: 自分にあった運動強度を選び、無理のない範囲で行いましょう。
●足に合った靴を選ぶ: 靴のサイズはぴったりと合わせ、クッション性のあるものを選びましょう。
●体重管理: 肥満は関節への負担を増やすため、適正な体重を維持しましょう。


◇まとめ

足首の痛みは、放置すると日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。早期に適切な処置を行うことが大切です。
もし、足首の痛みでお悩みでしたら、お気軽に徳整骨院にご相談ください。


【足首の捻挫や痛み撃退！スピード回復80分コース】
今日から歩行が快適！


足関節の痛みで悩んでいる方へ。当院の「足首の捻挫や痛み撃退！スピード回復80分コース」は、足関節の痛みの原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、足の関節の歪みを即座に整えることで、足関節の痛みを素早く改善します。

施術内容

1.問診: 足首の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:足首の痛み原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 足関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
寝違えの専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

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●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

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●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
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【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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◇なぜ足首が痛むの？その原因を探る

足首の痛み、日常生活に支障が出ていませんか？放置すると、さらに悪化してしまう可能性も。まずは、痛みが出る原因を詳しく見ていきましょう。

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●変形性関節症：関節軟骨がすり減り、痛みやこわばりが生じる。
●痛風：足の関節に尿酸が溜まり、炎症を起こす。


◇放置するとどうなる？痛みを伴う症状

足首の痛みを放置すると、以下の症状が現れる可能性があります。

●痛みの悪化: 初期に適切な処置をしなければ、痛みが慢性化し、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。
●腫れや熱感: 炎症が起きているサインです。
●歩行困難: 痛みのため、スムーズに歩くことができなくなります。
●関節の変形: 変形性関節症など、関節の変形が進行する可能性があります。
●他の部位への影響: 痛みを避けるために、別の関節や筋肉に負担がかかり、新たな痛みを生む可能性があります。


◇足首の痛みをどうしたらいいの？効果的な対策

足首の痛みを感じたら、以下の対処法を試してみましょう。

1.RICE処置: 捻挫など急性期の痛みには、安静（Rest）、アイシング（Ice）、圧迫（Compression）、挙上（Elevation）のRICE処置が効果的です。

2.痛み止め: 市販の痛み止め薬で症状を緩和することができます。

3.湿布: 冷感タイプの湿布は、痛みや腫れを鎮める効果があります。

4.足首のサポーター: 足首を固定し、痛みを軽減します。

5.体操: 足首の筋肉を強化し、関節の動きをスムーズにする体操が効果的です。

6.徳整骨院での施術: 痛みや腫れの原因となっている筋肉や関節に対して、プロの施術を受けることで、症状の改善が期待できます。


◇徳整骨院の施術がおすすめな理由

●早期回復: プロの施術により、痛みや腫れを早期に改善することができます。
●再発防止: 根本的な原因から改善するため、再発予防にもつながります。
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●安心の施術: 国家資格を持った施術者が、安全に施術を行います。


◇予防策も大切！

足首の痛みを予防するためには、以下の点に注意しましょう。

●ウォーミングアップ: 運動前には必ずウォーミングアップを行い、筋肉を温めてから運動を始めましょう。
●ストレッチ: 運動前後のストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、ケガのリスクを減らします。
●適切な運動: 自分にあった運動強度を選び、無理のない範囲で行いましょう。
●足に合った靴を選ぶ: 靴のサイズはぴったりと合わせ、クッション性のあるものを選びましょう。
●体重管理: 肥満は関節への負担を増やすため、適正な体重を維持しましょう。


◇まとめ

足首の痛みは、放置すると日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。早期に適切な処置を行うことが大切です。
もし、足首の痛みでお悩みでしたら、お気軽に徳整骨院にご相談ください。


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施術内容

1.問診: 足首の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:足首の痛み原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 足関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

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★寝違えに悩むあなたへ！医師に直撃した原因と、今日からできる簡単ケア


なぜ寝違えを起こしてしまうの？

寝違えは、日常で誰もが経験する可能性のある、不快な痛みを伴う症状です。一体なぜ寝違えを起こしてしまうのでしょうか？
医師に話を伺ったところ、主な原因として以下の点が挙げられました。

●睡眠中の姿勢: 高すぎる枕、硬すぎるマットレスなど、身体に合わない寝具や、寝返りを打ちにくい体勢が原因となることがあります。
●筋肉の疲労: 長時間同じ姿勢でいる、運動不足などにより、筋肉が疲労し、寝違えを起こしやすくなります。
●冷え: 冷房などで体が冷えすぎると、筋肉が硬くなり、寝違えの原因となります。
●ストレス: ストレスにより筋肉が緊張し、寝違えを起こしやすくなります。


◇寝違えの症状

寝違えの症状は、人によって程度は異なりますが、一般的には以下の症状が現れます。

●首の痛み: 動かすたびに痛みを感じたり、ズキズキとした痛み。
●肩や腕の痛み: 首の痛みと連動して痛みが出ることも。
●頭痛: 首の筋肉が緊張することで、頭痛を引き起こす場合も。


◇寝違えの対策

寝違えの痛みを和らげるためには、以下の対策が効果的です。

1.冷やす
●患部にアイシングを行い、炎症を抑えます。
●冷やす時間は1回15分程度を目安に行いましょう。

2.温める
●痛みが落ち着いたら、温めて血行を促進します。
●温めることで筋肉がリラックスし、痛みを和らげます。

3.ストレッチ
●首や肩の筋肉をゆっくりと伸ばすことで、筋肉の緊張をほぐします。
●専門家にご自身の体質に合ったストレッチ方法を教えてもらいましょう。

4.安静
●患部を動かさないように安静にすることが大切です。
●無理に動かすと、症状が悪化する可能性があります。

5.痛み止め
●市販の痛み止めを服用することで、痛みを緩和できます。
●使用する際は、説明書をよく読んでから服用しましょう。


【寝違えに効く体操】

寝違えの痛みを和らげるための簡単な体操を紹介します。

●首を左右にゆっくりと倒す: 各側10回を目安に行いましょう。
●顎をゆっくりと前に突き出す: 10秒キープし、ゆっくりと戻しましょう。
●肩を上下にゆっくりと動かす: 10回を目安に行いましょう。


【徳整骨院の施術がおすすめな理由】

徳整骨院では、患者様の状態に合わせて、以下の施術を行います。

●電気療法: 痛みを和らげ、筋肉の回復を促します。
●マッサージ: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
●骨盤矯正: 姿勢の歪みを整え、体全体のバランスを整えます。
鍼灸（パイオネックスゼロ）: 経穴（ツボ）に鍼を刺したり、お灸（バンシン）を据えたりすることで、痛みを緩和し、自然治癒力を高めます。


◇まとめ

寝違えは、適切な対処法を行うことで、短期間で痛みを和らげることができます。この記事で紹介した方法を実践し、快適な睡眠を取り戻しましょう。

徳整骨院では、寝違えでお悩みの方を全力でサポートいたします。お気軽にご相談ください。


【NEW☆寝違え撃退！スピード回復80分コース】
今日から首がスッキリ！


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施術内容

1.問診: 寝違えの状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
寝違えの原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 首の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


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【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
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【お問い合わせ】
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★寝違えに悩まされる毎日から卒業！自宅でできる簡単ストレッチで快適な朝を


◇なぜ寝違えを起こしてしまうの？

寝違えは、首や肩の筋肉が急激に収縮し、炎症を起こすことで起こります。主な原因としては、以下のものが挙げられます。

●間違った寝姿勢: 高すぎる枕、硬すぎるマットレスなど
●急に頭を動かした: 寝ている間に無意識に頭を捻ったり、急に起き上がったり
●冷え: 冷房などで体が冷えすぎている
●ストレス: ストレスにより筋肉が緊張し、寝違えが起こりやすくなる


◇寝違えを放置するとどうなるの？

寝違えを放置すると、以下の症状が悪化したり、新たな症状が現れる可能性があります。

●痛みの悪化: 初めのうちは我慢できる痛みでも、時間が経つにつれて痛みが増強する
●可動域の制限: 首を動かせる範囲が狭くなり、日常生活に支障が出る
●頭痛: 首の筋肉が緊張することで、頭痛を引き起こす
●肩こり: 寝違えが慢性化し、肩こりに発展する


【寝違え知らずの毎日へ！自宅でできる簡単ストレッチ】

寝違えを予防し、快適な睡眠を送るために、以下のストレッチを習慣化しましょう。

『座位で行えるストレッチ』

●首を左右にゆっくりと倒す: 各側10回を目安に行いましょう。
●顎をゆっくりと前に突き出す: 10秒キープし、ゆっくりと戻しましょう。
●肩を上下にゆっくりと動かす: 10回を目安に行いましょう。
●肩回し: 前回りと後ろ回しを各10回ずつ行いましょう。

『立位で行えるストレッチ』

●猫背ストレッチ: 四つんばいになり、背中を丸めて顎を胸につける。その後、背中を反らせて顔を上に向ける。
●首のストレッチ: 片手を頭の横に置き、ゆっくりと頭を横に倒す。反対側も同様に行う。


◇寝違えの応急処置

寝違えてしまった場合は、以下の応急処置を行いましょう。

●冷やす: 患部にアイシングを行い、炎症を抑えます。
●温める: 痛みが落ち着いたら、温めて血行を促進します。
●安静: 患部を動かさないように安静にすることが大切です。
●痛み止め: 市販の痛み止めを服用することで、痛みを緩和できます。


【徳整骨院の施術がおすすめな理由】

徳整骨院では、患者様の状態に合わせて、以下の施術を行います。

●電気療法: 痛みを和らげ、筋肉の回復を促します。
●マッサージ: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
●骨盤矯正: 姿勢の歪みを整え、体全体のバランスを整えます。
鍼灸（パイオネックスゼロ）: 経穴（ツボ）に鍼を刺したり、お灸（バンシン）を据えたりすることで、痛みを緩和し、自然治癒力を高めます。


◇まとめ

寝違えは、適切な対処法を行うことで、短期間で痛みを和らげることができます。この記事で紹介したストレッチや応急処置を習慣化し、快適な睡眠を取り戻しましょう。

徳整骨院では、寝違えでお悩みの方を全力でサポートいたします。お気軽にご相談ください。


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施術内容

1.問診: 寝違えの状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
寝違えの原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 首の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
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★朝起きたら首が痛くて一日が憂鬱…そんな寝違えの悪夢から解放されたいと思いませんか？

寝違えは、日常生活に支障をきたすだけでなく、放置すると慢性的な肩こりや頭痛に発展する可能性も。しかし、正しい対処法を知っていれば、すぐに痛みを和らげ、快適な毎日を取り戻すことができます。
この記事では、寝違えの原因から、効果的な対処法、そして徳整骨院ならではの施術までを詳しく解説します。ぜひ最後まで読んで、寝違えの悩みから解放されましょう！


◇なぜ寝違えになってしまうの？

寝違えは、首や肩の筋肉が急激に収縮し、炎症を起こすことで起こります。主な原因としては、以下のものが挙げられます。

●間違った寝姿勢: 高すぎる枕、硬すぎるマットレスなど
●急に頭を動かした: 寝ている間に無意識に頭を捻ったり、急に起き上がったり
●冷え: 冷房などで体が冷えすぎている
●ストレス: ストレスにより筋肉が緊張し、寝違えが起こりやすくなる


◇寝違えを放置するとどうなるの？

寝違えを放置すると、以下の症状が悪化したり、新たな症状が現れる可能性があります。

●痛みの悪化: 初めのうちは我慢できる痛みでも、時間が経つにつれて痛みが増強する
●可動域の制限: 首を動かせる範囲が狭くなり、日常生活に支障が出る
●頭痛: 首の筋肉が緊張することで、頭痛を引き起こす
●肩こり: 寝違えが慢性化し、肩こりに発展する


◇寝違えの悪夢から解放されるための即効性のあるケア

寝違えの痛みを和らげるためには、以下の対策が効果的です。

1.冷やす
患部にアイシングを行い、炎症を抑えます。
冷やす時間は1回15分程度を目安に行いましょう。

2.温める
痛みが落ち着いたら、温めて血行を促進します。
温めることで筋肉がリラックスし、痛みを和らげます。

3.ストレッチ
首や肩の筋肉をゆっくりと伸ばすことで、筋肉の緊張をほぐします。
専門家にご自身の体質に合ったストレッチ方法を教えてもらいましょう。

4.安静
患部を動かさないように安静にすることが大切です。
無理に動かすと、症状が悪化する可能性があります。

5.痛み止め
市販の痛み止めを服用することで、痛みを緩和できます。
使用する際は、説明書をよく読んでから服用しましょう。


【寝違えに効く体操】

寝違えの痛みを和らげるための簡単な体操を紹介します。

○首を左右にゆっくりと倒す: 各側10回を目安に行いましょう。
○顎をゆっくりと前に突き出す: 10秒キープし、ゆっくりと戻しましょう。
○肩を上下にゆっくりと動かす: 10回を目安に行いましょう。


徳整骨院の施術がおすすめな理由

徳整骨院では、患者様の状態に合わせて、以下の施術を行います。

●電気療法: 痛みを和らげ、筋肉の回復を促します。
●マッサージ: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
●骨盤矯正: 姿勢の歪みを整え、体全体のバランスを整えます。
●パイオネックスゼロ: 経穴（ツボ）に鍼を刺したり、お灸（バンシン）を据えたりすることで、痛みを緩和し、自然治癒力を高めます。


◇まとめ

寝違えは、適切な対処法を行うことで、短期間で痛みを和らげることができます。この記事で紹介した方法を実践し、快適な睡眠を取り戻しましょう。

徳整骨院では、寝違えでお悩みの方を全力でサポートいたします。お気軽にご相談ください。


【NEW☆寝違え撃退！スピード回復80分コース】
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施術内容

1.問診: 寝違えの状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
寝違えの原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 首の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
寝違えの専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

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●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

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●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
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【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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★なぜ寝相が悪いと寝違えやすいの？

寝相が悪いと、寝ている間に体がねじれたり、急に姿勢が変わったりするため、首や肩の筋肉に負担がかかり、寝違えの原因となります。また、ストレスや疲労が溜まっていると、筋肉が硬くなり、寝違えを起こしやすくなることも。


◇寝違えを放置するとどうなるの？

寝違えを放置すると、以下の症状が悪化したり、新たな症状が現れる可能性があります。

●痛みの悪化: 初めのうちは我慢できる痛みでも、時間が経つにつれて痛みが増強する
●可動域の制限: 首を動かせる範囲が狭くなり、日常生活に支障が出る
●頭痛: 首の筋肉が緊張することで、頭痛を引き起こす
●肩こり: 寝違えが慢性化し、肩こりに発展する


◇寝違え知らずの快眠習慣

寝相が悪い方でも、快適な睡眠を送るために、以下の習慣を取り入れてみましょう。

●枕の見直し: 高すぎたり低すぎたりする枕は、首に負担をかけます。自分に合った高さの枕を選びましょう。
●マットレスの見直し: 体を支え、寝返りを打ちやすいマットレスを選びましょう。
●寝る前のストレッチ: 寝る前に、首や肩のストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、寝つきを良くします。
●リラックスできる環境作り: 寝室を暗くし、静かな環境で眠りましょう。
●規則正しい生活: 毎日同じ時間に寝て起きることで、体内時計を整え、質の高い睡眠を得られます。


◇寝違えの応急処置

寝違えてしまった場合は、以下の応急処置を行いましょう。

1.冷やす: 患部にアイシングを行い、炎症を抑えます。
2.温める: 痛みが落ち着いたら、温めて血行を促進します。
3.安静: 患部を動かさないように安静にすることが大切です。
4.痛み止め: 市販の痛み止めを服用することで、痛みを緩和できます。


【寝違えに効く体操】

寝違えの痛みを和らげるための簡単な体操を紹介します。

●首を左右にゆっくりと倒す: 各側10回を目安に行いましょう。
●顎をゆっくりと前に突き出す: 10秒キープし、ゆっくりと戻しましょう。
●肩を上下にゆっくりと動かす: 10回を目安に行いましょう。


【徳整骨院の施術がおすすめな理由】

徳整骨院では、患者様の状態に合わせて、以下の施術を行います。

●電気療法: 痛みを和らげ、筋肉の回復を促します。
●マッサージ: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
●骨盤矯正: 姿勢の歪みを整え、体全体のバランスを整えます。
●パイオネックスゼロ: 経穴（ツボ）に鍼を刺したり、お灸（バンシン）を据えたりすることで、痛みを緩和し、自然治癒力を高めます。


◇まとめ

寝相が悪いからといって、寝違えに悩まされる必要はありません。この記事で紹介した習慣や施術を取り入れることで、快適な睡眠を得ることができます。


【NEW☆寝違え撃退！スピード回復80分コース】
今日から首がスッキリ！


寝違えの痛みで悩んでいる方へ。当院の「寝違え撃退！スピード回復80分コース」は、寝違えの原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、首の関節の歪みを即座に整えることで、寝違えの痛みを素早く改善します。

施術内容

1.問診: 寝違えの状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
寝違えの原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 首の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
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★朝起きたら首が痛い…そんな寝違えに悩んでいる方へ朗報です！

寝違えは、日常生活に支障をきたすだけでなく、放置すると慢性的な肩こりや頭痛に発展する可能性も。しかし、正しい対処法を知っていれば、たった1日で痛みを和らげ、快適な毎日を取り戻すことができます。

この記事では、寝違えの原因から、効果的な対処法、そして徳整骨院ならではの施術までを詳しく解説します。ぜひ最後まで読んで、寝違えの悩みから解放されましょう！


◇寝違えの原因って？

寝違えは、首や肩の筋肉が急激に収縮し、炎症を起こすことで起こります。主な原因としては、以下のものが挙げられます。

●間違った寝姿勢: 高すぎる枕、硬すぎるマットレスなど
●急に頭を動かした: 寝ている間に無意識に頭を捻ったり、急に起き上がったり
●冷え: 冷房などで体が冷えすぎている
●ストレス: ストレスにより筋肉が緊張し、寝違えが起こりやすくなる


◇寝違えを放置するとどうなるの？

寝違えを放置すると、以下の症状が悪化したり、新たな症状が現れる可能性があります。

●痛みの悪化: 初めのうちは我慢できる痛みでも、時間が経つにつれて痛みが増強する
●可動域の制限: 首を動かせる範囲が狭くなり、日常生活に支障が出る
●頭痛: 首の筋肉が緊張することで、頭痛を引き起こす
●肩こり: 寝違えが慢性化し、肩こりに発展する


◇寝違えの対策

寝違えの痛みを和らげるためには、以下の対策が効果的です。

1.冷やす
患部にアイシングを行い、炎症を抑えます。
冷やす時間は1回15分程度を目安に行いましょう。

2.温める
痛みが落ち着いたら、温めて血行を促進します。
温めることで筋肉がリラックスし、痛みを和らげます。

3.ストレッチ
首や肩の筋肉をゆっくりと伸ばすことで、筋肉の緊張をほぐします。
専門家にご自身の体質に合ったストレッチ方法を教えてもらいましょう。

3.安静
患部を動かさないように安静にすることが大切です。
無理に動かすと、症状が悪化する可能性があります。

4.痛み止め
市販の痛み止めを服用することで、痛みを緩和できます。
使用する際は、説明書をよく読んでから服用しましょう。


【寝違えに効く体操】

寝違えの痛みを和らげるための簡単な体操を紹介します。

1.首を左右にゆっくりと倒す: 各側10回を目安に行いましょう。

2.顎をゆっくりと前に突き出す: 10秒キープし、ゆっくりと戻しましょう。

3.肩を上下にゆっくりと動かす: 10回を目安に行いましょう。


【徳整骨院の施術がおすすめな理由】

徳整骨院では、患者様の状態に合わせて、以下の施術を行います。

●電気療法: 痛みを和らげ、筋肉の回復を促します。
●マッサージ: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
●骨盤矯正: 姿勢の歪みを整え、体全体のバランスを整えます。


◇まとめ

寝違えは、適切な対処法を行うことで、短期間で痛みを和らげることができます。この記事で紹介した方法を実践し、快適な睡眠を取り戻しましょう。もし、症状が改善しない場合は、早めに専門家にご相談ください。
徳整骨院では、寝違えでお悩みの方を全力でサポートいたします。お気軽にご相談ください。


【NEW☆寝違え撃退！スピード回復80分コース】
今日から首がスッキリ！


寝違えの痛みで悩んでいる方へ。当院の「寝違え撃退！スピード回復80分コース」は、寝違えの原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、首の関節の歪みを即座に整えることで、寝違えの痛みを素早く改善します。

施術内容

1.問診: 寝違えの状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
寝違えの原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 首の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
寝違えの専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


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「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
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【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
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なぜ腕が上がらないのか？その原因を探る

40代、50代になると、若い頃のように体がスムーズに動かなくなることを実感する方も多いのではないでしょうか。特に「腕が上がらない」という症状に悩まされている方もいるでしょう。


腕が上がらない原因として考えられるのは、筋肉の衰えや柔軟性の低下が大きな要因の一つです。

●肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）： 加齢や使いすぎによって肩関節の周囲組織が炎症を起こし、腕が上がらなくなる状態です。
●腱板断裂： 肩を動かすための腱板という筋肉が断裂することで、腕が上がらなくなったり、痛みが出たりします。
●筋肉の緊張： 長時間同じ姿勢をとったり、運動不足が続いたりすることで、肩や腕の筋肉が緊張し、動きが悪くなることがあります。


筋肉の衰えがもたらす影響

筋肉が衰えると、肩関節の動きが制限され、腕が上がりにくくなるだけでなく、以下のような問題を引き起こす可能性があります。

●日常生活の不便: 服を着替えたり、髪を洗ったりするなどの動作が困難になり、生活の質が低下する可能性があります。
●痛みの発生: 筋肉のバランスが崩れることで、肩や首、背中などに痛みが出る場合があります。
●姿勢が悪化する: 筋肉が衰えると、姿勢を支える力が弱くなり、猫背や肩こりなどにつながる可能性があります。


【徳整骨院でできること】

徳整骨院では、手技療法や物理療法など、さまざまな施術方法を用いて、筋肉の緊張を緩め、血行を改善することで、腕が上がらない症状の改善を目指します。

●手技療法: 筋肉の硬くなった部分を丁寧にほぐし、関節の動きをスムーズにする施術です。
●物理療法: 温熱療法や電気療法などを行い、痛みを軽減し、筋肉の回復を促します。

また、日常生活での注意点や簡単なストレッチについてもアドバイスを行い、症状の再発を防ぎ、より良い状態を長く維持できるようにサポートします。

徳整骨院を選ぶメリット

●根本的な原因から改善: 症状の原因となる筋肉の緊張や関節の歪みを改善することで、一時的な痛み止めではなく、根本的な改善を目指します。
●痛みの少ない施術: 患者様の状態に合わせて施術の強度を調整し、痛みを感じにくい施術を行います。
●一人ひとりに合わせた施術計画: 患者様の症状や生活習慣などを考慮し、一人ひとりに合った施術計画を立てます。


まとめ

40代、50代になると、筋肉の衰えによって腕が上がらなくなることがあります。しかし、諦める必要はありません。徳整骨院の施術を受けることで、症状の改善が期待できます。
もし、あなたも腕が上がらないでお悩みでしたら、一度徳整骨院にご相談ください。


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★自律神経の乱れ、もう悩まない！原因から症状、そして効果的な対策まで徹底解説！


◇なぜ自律神経は乱れてしまうの？
現代社会において、多くの人が悩んでいる「自律神経の乱れ」。一体なぜ、私たちの体はバランスを崩してしまうのでしょうか？

主な原因としては、

●ストレス: 仕事、人間関係、生活環境など、現代人は様々なストレスに晒されています。
●不規則な生活: 寝不足、食事の乱れ、運動不足など、生活習慣の乱れは自律神経のバランスを崩す大きな要因です。
●環境の変化: 引っ越し、転職、人間関係の変化など、環境の変化は自律神経に大きな負担をかけます。


◇自律神経の乱れ、どんな症状がでるの？

自律神経が乱れると、様々な症状が現れます。

●身体症状: 頭痛、めまい、動悸、息切れ、胃腸の不調、慢性的な疲労感など
●精神症状: 不安感、イライラ、集中力の低下、不眠など

これらの症状は、日常生活に大きな支障をきたし、QOL（生活の質）を低下させてしまいます。


◇自律神経を整えるための効果的な対策

自律神経の乱れを改善するためには、生活習慣の見直しと、適切なケアが大切です。

【生活習慣の見直し】

●規則正しい睡眠: 質の高い睡眠を確保することで、自律神経のバランスを整えましょう。
●バランスの取れた食事: 三食バランスの取れた食事を心がけ、栄養不足を防ぎましょう。
●適度な運動: 運動はストレス解消や血行促進に効果的です。
●リラックス: バスタイムやアロマテラピーなど、自分にとって心地よいリラックスタイムを取り入れましょう。


◇徳整骨院施術のメリット

徳整骨院では、身体の歪みを整えることで、自律神経のバランスを整える施術を行っています。

●身体の歪みを整える: 身体の歪みは、自律神経の働きを阻害する可能性があります。
●血行促進: 施術によって血行が促進され、身体の機能が改善されます。
●リラックス効果: 施術を受けることで、心身のリラックス効果が期待できます。


◇自律神経の乱れでお悩みの方へ

徳整骨院では、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。自律神経の乱れでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。


【まとめ】

自律神経の乱れは、現代人が抱える大きな悩みです。しかし、生活習慣の見直しと、適切なケアを行うことで、改善することができます。徳整骨院の施術も、その一つです。
もしあなたが自律神経の乱れでお悩みでしたら、ぜひ一度ご相談ください。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


自律神経でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆体のだるさ撃退！スピード回復80分コース】

【施術内容】

1.問診: 痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:痛の原因となる筋肉のピンポイント施術（痛みのある部位を集中して、筋肉の緊張を解きほぐします。）
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
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★夜の肩の痛み、もう大丈夫！その原因と驚くべき対策法を徹底解説


◇夜中に襲ってくる肩の痛み、一体なぜ？

夜になると、日中よりも痛みが強くなる肩。一体なぜこんなにも夜になると痛むのでしょうか？その原因は様々です。

●筋肉の疲労: 一日の活動で肩の筋肉が疲労し、夜になって痛みとして現れます。
●姿勢の悪さ: 長時間同じ姿勢でいることで、肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなります。
●寝具との相性が悪い: 枕の高さが合わなかったり、寝具が硬すぎたりすることで、肩に負担がかかります。
●ストレス: ストレスが溜まると、筋肉が緊張し、肩こりを悪化させます。
●病気: 肩関節周囲炎（五十肩）や頚椎椎間板ヘルニアなど、病気による場合もあります。


◇放置するとどうなる？肩の痛みの危険性

肩の痛みを放置すると、以下の様な悪化が考えられます。

●慢性的な肩こり: 日常生活に支障をきたすほどの慢性的な肩こりになる可能性があります。
●可動域の減少: 肩の動きが悪くなり、日常生活で不便を感じることがあります。
●他の部位への痛み: 首や腕、背中など、他の部位に痛みが出ることもあります。
●精神的なストレス: 慢性的な痛みは、精神的なストレスとなり、睡眠の質の低下やイライラ感などを引き起こす可能性があります。


◇即効性のある対策と、根本的な改善へ繋がる体操

肩の痛みを感じた時に、すぐにできる対処法と、根本的な改善を目指す体操をご紹介します。

【即効性のある対策】

●温める: 湯船に浸かったり、温かいタオルで肩を温めることで、筋肉の緊張をほぐします。
●軽いマッサージ: 肩を優しくマッサージすることで、血行を促進し、痛みを和らげます。
●痛み止め: 市販の痛み止めを服用するのも一つの方法です。ただし、長期間の服用は避け、医師に相談することをおすすめします。


◇根本的な改善へ繋がる体操

●肩甲骨を動かすストレッチ: 肩甲骨を上下左右に動かすことで、肩周りの筋肉をほぐします。
●腕を後ろに回すストレッチ: 腕を後ろに回して肩甲骨を寄せることで、肩周りの筋肉を伸ばします。
●首をゆっくり回すストレッチ: 首をゆっくりと左右に回し、肩の筋肉をリラックスさせます。


【徳整骨院の施術がおすすめな理由】

徳整骨院では、肩の痛みに対して、以下の様な施術を行っています。

1.手技療法: 筋肉の緊張を緩め、血行を促進させる手技療法を行います。
2.電気療法: 痛みを軽減し、筋肉の回復を促す電気療法を行います。
3.温熱療法: 筋肉を温め、血行を促進させる温熱療法を行います。
4.姿勢矯正: 姿勢の歪みを整え、肩への負担を軽減します。
これらの施術により、肩の痛みだけでなく、全身のバランスを整え、健康な体へと導きます。


◇まとめ

夜間の肩の痛みは、放置すると様々な悪影響を及ぼします。
ストレッチや温めるなどのセルフケアも大切ですが、なかなか改善しない場合は、専門家である整骨院へのご相談をおすすめします。
徳整骨院では、一人ひとりの症状に合わせて最適な施術を行い、快適な生活を取り戻せるよう全力でサポートいたします。


おすすめメニュー
徳整骨院では、頭痛でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、頭痛の原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆夜間痛撃退！スピード回復80分コース】

【施術内容】

1.問診: 痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:痛の原因となる筋肉のピンポイント施術（痛みのある部位を集中して、筋肉の緊張を解きほぐします。）
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

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●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

『なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？』

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
●美容効果も期待できる
●熟練のセラピストが施術を行う

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【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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