德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

◇野球肘の原因、症状、放置の危険性、対策、予防法、ストレッチについて

野球肘とは？

野球肘は、繰り返される投球動作によって肘に過度な負担がかかり、炎症や損傷を引き起こすスポーツ障害です。特に成長期の選手や、フォームが良くない選手に多く見られます。


◇野球肘の原因

●投球動作の繰り返し: ボールを投げる動作は、肘に大きな負担をかけるため、繰り返すことで損傷のリスクが高まります。
●フォームの悪さ: 不適切なフォームで投球することで、特定の部分に過度な負荷がかかり、野球肘の原因となります。
●成長期の過度な練習: 成長期の選手は、骨がまだ軟らかく、過度な練習は野球肘のリスクを高めます。


◇野球肘の症状

●肘の痛み
●肘の腫れ
●肘の動きが制限される
●投球動作時の痛み
●肘の脱力感


◇野球肘を放置するとどうなる？

野球肘を放置すると、以下の様な悪影響が考えられます。

●慢性化: 症状が慢性化し、完治までに時間がかかる可能性があります。
●他の部位への影響: 肘以外の部位にも痛みが出る可能性があります。
●競技生活への影響: 野球を続けられなくなる可能性があります。


◇野球肘の対策

○早期の受診: 痛みを感じたら、早めに医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けることが大切です。
○安静: 患部の安静は、回復を早める上で非常に重要です。
○リハビリ: 医師やトレーナーの指導のもと、適切なリハビリを行うことで、機能回復を促します。


◇野球肘の予防法

○ウォーミングアップ: 投球前にしっかりと体を温めることで、筋肉の柔軟性を高め、怪我のリスクを軽減します。
○ストレッチ: 肘だけでなく、肩や体幹の柔軟性を高めるストレッチを習慣化することで、筋肉のバランスを整え、怪我を予防します。
○フォームチェック: 経験豊富なコーチやトレーナーにフォームをチェックしてもらい、正しいフォームを身につけることが大切です。
○適切な休養: 練習や試合のスケジュールを調整し、十分な休養をとることで、疲労の蓄積を防ぎます。


◇効果的なストレッチ例

1.肘のストレッチ: 肘を曲げ伸ばししたり、腕を後ろに回して肩甲骨を動かすなどのストレッチが効果的です。

2.肩のストレッチ: 肩関節の柔軟性を高めることで、肘への負担を軽減します。

3.体幹のストレッチ: 体幹の安定性は、投球動作に大きく影響するため、体幹のストレッチも重要です。


◇まとめ

野球肘は、適切な対策と予防を行うことで、発症を防ぐことができます。痛みを感じたら、我慢せずに早めに医療機関を受診し、専門家のアドバイスに従うことが大切です。

より詳しいストレッチ方法や、個別の相談については、徳整骨院にご相談ください。

大切なのは、早期発見と適切なケアです。 野球を長く楽しむためにも、ぜひ参考にしてください。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！

●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ
当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
●美容効果も期待できる
●熟練のセラピストが施術を行う

この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡4,000円）の施術をお試しください。

【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



宇都宮市＃整骨院＃整体＃肩こり＃腰痛＃高根沢町＃もみほぐし＃眼精疲労＃マッサージ＃骨盤矯正＃肩甲骨＃さくら市＃ストレッチ＃全力ストレッチ＃リラクゼーション＃メンズ＃男性スタッフ＃猫背＃坐骨神経痛＃腰椎椎間板ヘルニア＃頚椎ヘルニア＃変形性膝関節症＃膝水＃膝痛み＃腱鞘炎＃手首が痛む＃