德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

腰椎椎間板ヘルニアとは

腰椎椎間板ヘルニアは、腰の骨と骨の間にある椎間板という組織が変性し、飛び出すことで神経を圧迫し、腰痛や足の痛み、しびれなどを引き起こす病気です。肉体労働は、腰に負担がかかる作業が多く、腰椎椎間板ヘルニアを発症しやすいと言われています。


腰椎椎間板ヘルニアの予防

腰椎椎間板ヘルニアを予防するためには、以下の点に注意することが大切です。

●正しい姿勢を保つ: 作業中は、背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つように心がけましょう。前かがみや猫背は、腰に大きな負担をかけます。
●重いものを持ち上げる際は、腰を落として膝を曲げる: 重いものを持ち上げる際は、腰を落として膝を曲げ、腰への負担を軽減しましょう。
●こまめな休憩: 作業の合間に休憩を挟み、腰周りの筋肉を休ませましょう。
●ストレッチ: 作業前や休憩中に、腰周りの筋肉を伸ばすストレッチを行いましょう。
●筋力トレーニング: 腰周りの筋肉を鍛える筋力トレーニングを行い、腰を支える力を高めましょう。
●適度な運動: 適度な運動は、腰周りの筋肉を強化し、柔軟性を高める効果があります。
●体重管理: 肥満は、腰に負担をかけるため、適切な体重管理を行いましょう。


腰痛予防に効果的な筋トレ

腰痛予防には、以下の筋肉を鍛えることが重要です。

●腹筋: 腹筋は、腰を支える役割を担っており、腰痛予防に非常に重要です。
●背筋: 背筋は、姿勢を維持する役割を担っており、腰痛予防に欠かせません。
●大殿筋: 大殿筋は、お尻の筋肉で、腰の安定性を高める役割があります。
●ハムストリングス: ハムストリングスは、太ももの裏側の筋肉で、腰の負担を軽減する役割があります。
以下に、腰痛予防に効果的な筋トレをご紹介します。

1.プランク: うつ伏せになり、肘とつま先で体を支える運動です。腹筋や背筋を鍛えることができます。
2.クランチ: 仰向けになり、膝を立てて上体を起こす運動です。腹筋を鍛えることができます。
3.バックエクステンション: うつ伏せになり、上体を起こす運動です。背筋を鍛えることができます。
4.スクワット: 足を肩幅に開き、膝を曲げて腰を下ろす運動です。大殿筋やハムストリングスを鍛えることができます。

これらの筋トレは、自宅でも簡単に行うことができます。ただし、腰痛がある場合は、無理のない範囲で行うようにしましょう。

徳整骨院の施術

徳整骨院では、腰痛の原因を特定し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。手技療法や電気治療、鍼灸治療など、様々な治療法を組み合わせ、腰痛の改善を目指します。


最後に

腰椎椎間板ヘルニアは、適切な予防策を講じることで、発症リスクを減らすことができます。今回ご紹介した予防法や筋トレ、徳整骨院の施術などを参考に、腰痛に負けない体作りを目指しましょう。


おすすめメニュー
徳整骨院では、腰痛でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆腰痛撃退！スピード回復80分コース】
今日から腰がスッキリ！


腰痛で悩んでいる方へ。当院の「腰痛撃退！スピード回復80分コース」は、腰痛の原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、腰痛を素早く改善します。

施術内容

1.問診: 腰痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
腰痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！

●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

『なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？』

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
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この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡4,000円）の施術をお試しください。

【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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◇腰痛の原因と対策

肉体労働は、腰に負担がかかる作業が多く、腰痛を引き起こしやすいものです。腰痛の原因は様々ですが、主なものとしては以下の点が挙げられます。

●姿勢の悪さ: 前かがみや猫背など、姿勢が悪い状態での作業は、腰に大きな負担をかけます。
●筋肉の疲労: 同じ姿勢での作業や、重いものを持ち上げる作業は、腰周りの筋肉を疲労させ、腰痛を引き起こしやすくなります。
●運動不足: 運動不足は、腰周りの筋肉を弱らせ、腰痛を悪化させる原因となります。

これらの原因を踏まえ、腰痛を改善・予防するためには、以下の対策が有効です。

●正しい姿勢を保つ: 作業中は、背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つように心がけましょう。
●こまめな休憩: 作業の合間に休憩を挟み、腰周りの筋肉を休ませましょう。
●ストレッチ: 作業前や休憩中に、腰周りの筋肉を伸ばすストレッチを行いましょう。
●筋力トレーニング: 腰周りの筋肉を鍛える筋力トレーニングを行い、腰を支える力を高めましょう。


◇腰痛予防に効果的な筋肉

腰痛予防には、以下の筋肉を鍛えることが重要です。

●腹筋: 腹筋は、腰を支える役割を担っており、腰痛予防に非常に重要です。
●背筋: 背筋は、姿勢を維持する役割を担っており、腰痛予防に欠かせません。
●大殿筋: 大殿筋は、お尻の筋肉で、腰の安定性を高める役割があります。
●ハムストリングス: ハムストリングスは、太ももの裏側の筋肉で、腰の負担を軽減する役割があります。


【おすすめの筋トレ】

以下に、腰痛予防に効果的な筋トレをご紹介します。

●プランク: うつ伏せになり、肘とつま先で体を支える運動です。腹筋や背筋を鍛えることができます。
●クランチ: 仰向けになり、膝を立てて上体を起こす運動です。腹筋を鍛えることができます。
●バックエクステンション: うつ伏せになり、上体を起こす運動です。背筋を鍛えることができます。
●スクワット: 足を肩幅に開き、膝を曲げて腰を下ろす運動です。大殿筋やハムストリングスを鍛えることができます。

これらの筋トレは、自宅でも簡単に行うことができます。ただし、腰痛がある場合は、無理のない範囲で行うようにしましょう。


徳整骨院の施術

徳整骨院では、腰痛の原因を特定し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。手技療法や電気治療、鍼灸治療など、様々な治療法を組み合わせ、腰痛の改善を目指します。


最後に

肉体労働者の腰痛は、適切な対策を行うことで改善することができます。今回ご紹介した筋トレやストレッチ、徳整骨院の施術などを参考に、腰痛に負けない体作りを目指しましょう。


おすすめメニュー
徳整骨院では、腰痛でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

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1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆腰痛撃退！スピード回復80分コース】
今日から腰がスッキリ！


腰痛で悩んでいる方へ。当院の「腰痛撃退！スピード回復80分コース」は、腰痛の原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、腰痛を素早く改善します。

施術内容

1.問診: 腰痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
腰痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

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【お客様の声】

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【よくある質問】

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【注意事項】

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【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
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腰痛に悩まされながらも仕事を続けているあなたへ。
今回は、退職前に試してほしい様々な改善策をご紹介します。


1. 仕事中に出来る短時間解消体操

仕事の合間にサッと出来る体操で、腰の負担を軽減しましょう。

●腰回し: 両手を腰に当て、ゆっくりと腰を回します。
●腰伸ばし: 両手を組んで上に伸ばし、背伸びをするように腰を伸ばします。
●膝抱え: 椅子に座り、片膝を抱えて胸に引き寄せます。
●肩回し: 肩を大きく回すことで、肩甲骨周りの筋肉がほぐれ、腰への負担も軽減されます。

これらの体操を、1時間に1回程度のペースで行うのがおすすめです。

2. 自宅でできる腰痛対策筋トレ

腰痛を根本的に改善するには、筋力トレーニングも重要です。
自宅で簡単に出来る筋トレをご紹介します。

●プランク: うつ伏せになり、肘とつま先で体を支え、お腹を凹ませてキープ。
●ブリッジ: 仰向けになり、膝を立ててお尻を持ち上げます。
●スクワット: 足を肩幅に開き、膝を曲げて腰を下ろします。
●ドローイン: 仰向けになり、膝を立ててお腹を凹ませます。

これらの筋トレを、毎日10回ずつ行うのがおすすめです。


3. 徳整骨院施術

上記の方法で改善が見られない場合は、専門家の治療を受けることも検討しましょう。
徳整骨院では、腰痛の原因を特定し、一人ひとりに合った施術を行っています。

●整体・骨盤矯正: 体の歪みを整え、腰への負担を軽減します。
●鍼灸治療（パイオネックスゼロ）: 筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。
●電気治療: 痛みを和らげ、筋肉の回復を促します。


4. その他

●作業環境の見直し: 作業姿勢や持ち上げる荷物の重さなど、腰に負担がかかる作業環境を見直しましょう。
●休息: 睡眠不足は腰痛を悪化させる原因の一つです。十分な睡眠時間を確保しましょう。
●栄養バランス: バランスの取れた食事は、健康な体作りの基本です。
●体重管理: 肥満は腰への負担を大きくします。適切な体重管理を心がけましょう。


最後に

腰痛は放置すると慢性化する恐れがあります。
早めの対策とケアで、腰痛に負けずに仕事を続けましょう。


困ったら専門家へ相談！

一人で悩まず、専門家へ相談することも大切です。
徳整骨院では、腰痛に関する相談も受け付けています。
お気軽にご相談ください。


おすすめメニュー
徳整骨院では、腰痛でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆腰痛撃退！スピード回復80分コース】
今日から腰がスッキリ！


腰痛で悩んでいる方へ。当院の「腰痛撃退！スピード回復80分コース」は、腰痛の原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、腰痛を素早く改善します。

施術内容

1.問診: 腰痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
腰痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

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【お客様の声】

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【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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腰痛に悩む肉体労働者の方へ、退職せずに仕事を続けるための対策をまとめました。


お金を掛けずに出来る対策

◇職場環境の見直し

●作業姿勢: 前かがみや中腰作業は腰に負担がかかります。できるだけ腰を伸ばした姿勢で作業できるか、工夫してみましょう。
●休憩時間: こまめな休憩を挟み、ストレッチや軽い体操で体をほぐしましょう。
●作業分担: チームで協力し、負担が偏らないように作業分担をしましょう。

◇体のケア
●ストレッチ・体操:
■腰をゆっくりと回したり、反らせたりする運動
■膝を抱えて胸に引き寄せる運動
■股関節をストレッチする運動
これらの運動を、仕事の合間や帰宅後に行いましょう。

●入浴: シャワーだけでなく、湯船に浸かって体を温めましょう。血行が良くなり、筋肉の疲労回復を促します。
●睡眠: 質の高い睡眠は、体の回復力を高めます。寝る前にカフェインを摂取したり、スマートフォンを長時間使用したりするのは避けましょう。

◇その他

●コルセット: 腰をサポートするコルセットも有効です。ただし、長時間の着用は筋力低下を招く可能性もあるため、注意が必要です。
●体重管理: 肥満は腰への負担を大きくします。バランスの取れた食事と適度な運動を心がけましょう。


◇職場でも簡単に出来る解消体操

1.腰回し: 両手を腰に当て、ゆっくりと腰を回します。
2.腰伸ばし: 両手を組んで上に伸ばし、背伸びをするように腰を伸ばします。
3.膝抱え: 椅子に座り、片膝を抱えて胸に引き寄せます。


【徳整骨院施術】

上記の方法で改善が見られない場合は、専門家の治療を受けることも検討しましょう。徳整骨院では、腰痛の原因を特定し、一人ひとりに合った施術を行っています。


◇最後に

腰痛は放置すると慢性化する恐れがあります。早めの対策とケアで、腰痛に負けずに仕事を続けましょう。


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施術内容

1.問診: 腰痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
腰痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
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家事育児で肩腰が悲鳴！その原因と解消方法を徹底解説

「毎日、家事育児に追われて肩腰が痛くて仕方ない…」
「整体に行きたいけど、時間がない…」

そんな悩みをお持ちのあなたへ。

家事育児は、想像以上に身体に負担がかかるもの。
特に、肩や腰は悲鳴を上げやすい部位です。

今回は、家事育児による肩腰痛の原因と、自宅でできる解消方法をまとめました。
さらに、専門家による施術もご紹介します。

家事育児で肩腰が痛む原因

家事育児による肩腰痛の原因は、多岐にわたります。

●抱っこや授乳: 赤ちゃんの抱っこや授乳は、長時間同じ姿勢での作業になりがち。 特に、前かがみの姿勢は肩や腰に大きな負担をかけます。

●家事動作: 洗濯物を干す、掃除機をかけるなど、日常的な家事動作も、 繰り返し行うことで肩や腰に疲労を蓄積させます。

●運動不足: 育児中は、自分のための運動時間を確保するのが難しいもの。 運動不足は、筋肉の柔軟性を低下させ、肩腰痛を引き起こしやすくします。

●ストレス: 育児のストレスは、身体の緊張を高め、肩腰痛を悪化させる原因になります。


タイプ別の解消方法

肩腰痛のタイプによって、効果的な解消方法も異なります。

1. 筋肉疲労タイプ
ストレッチ: 筋肉の柔軟性を高め、血行を促進するストレッチが効果的です。
肩: 肩甲骨を回す、腕を大きく回すなど
腰: 前屈、側屈、ツイストなど
入浴: 温かいお風呂に入ることで、筋肉がリラックスし、血行が促進されます。
マッサージ: 家族に肩や腰を揉んでもらうのも良いでしょう。

2. 姿勢不良タイプ
姿勢矯正: 姿勢を意識し、正しい姿勢を保つように心がけましょう。
立つ: 背筋を伸ばし、顎を引く
座る: 椅子に深く腰掛け、背もたれに背中を付ける
骨盤ケア: 骨盤の歪みが肩腰痛の原因になっている場合もあります。 骨盤ベルトを使用したり、骨盤体操を取り入れるのも良いでしょう。

3. ストレスタイプ
リラックス: 音楽を聴く、アロマを焚くなど、リラックスできる時間を取りましょう。
睡眠: 質の高い睡眠を確保することも大切です。
運動: ヨガやウォーキングなど、軽い運動もストレス解消に役立ちます。


専門家による施術

「自分でケアしてもなかなか良くならない」
「専門家に見てもらいたい」

そんな場合は、整骨院や整体院を受診することをおすすめします。


徳整骨院では、お客様一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。

●全身整体: 全身の歪みを整え、バランスの良い状態に導きます。
●部分整体: 特に痛む部位を集中的に施術します。
●もみほぐし: 筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。


【2月予約限定♪】お得なクーポン

現在、2月予約限定で、お得なクーポンをご利用いただけます。

整体×もみほぐし 60分: 通常¥4,100⇒¥3,980
この機会にぜひ、徳整骨院の施術をお試しください。


まとめ
家事育児による肩腰痛は、放置すると慢性化する恐れもあります。
早めのケアと、専門家による適切な施術で、辛い肩腰痛から解放されましょう。


宇都宮市＃整骨院＃整体＃肩こり＃腰痛＃高根沢町＃もみほぐし＃眼精疲労＃マッサージ＃骨盤矯正＃肩甲骨＃さくら市＃ストレッチ＃全力ストレッチ＃リラクゼーション＃メンズ＃男性スタッフ＃猫背＃坐骨神経痛＃腰椎椎間板ヘルニア＃頚椎ヘルニア＃変形性膝関節症＃膝水＃膝痛み＃腱鞘炎＃手首が痛む＃

交通事故によるむち打ち後遺症は、放置すると慢性的な痛みに悩まされることがあります。早期の専門家への相談と適切な治療が、後遺症のリスクを軽減し、早期回復へと繋がります。


🔶むち打ちの原因

むち打ちの主な原因は、交通事故などで首が激しく前後に揺さぶられることで、首の筋肉や靭帯、神経などが損傷することです。具体的には、以下の要因が考えられます。

🔶筋肉や靭帯の損傷:
急激な首の動きにより、筋肉や靭帯が引き伸ばされたり、断裂したりすることがあります。

🔶神経の圧迫や損傷:
損傷した組織が神経を圧迫したり、神経自体が損傷したりすることがあります。

🔶椎間板の損傷:
首の骨と骨の間にある椎間板が損傷し、神経を圧迫することがあります。


【症状軽減のオススメストレッチ】

症状が落ち着いてきたら、以下のストレッチを試してみましょう。ただし、痛みがある場合は無理をせず、医師や専門家の指示に従ってください。

〇首の前後運動:
ゆっくりと首を前に倒し、次に後ろに倒します。
各動作を数秒間保持し、数回繰り返します。

〇首の左右運動:
ゆっくりと首を右に倒し、次に左に倒します。
各動作を数秒間保持し、数回繰り返します。

〇首の回旋運動:
ゆっくりと首を右回りに回し、次に左回りに回します。
各動作を数回繰り返します。

〇肩の上げ下げ:
両肩をゆっくりと耳に近づけるように上げ、ゆっくりと下ろします。
数回繰り返します。


【むち打ち改善 徳整骨院 施術オススメメニュー紹介】

徳整骨院では、むち打ちの根本改善を目指した施術を提供しています。

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全身のバランスを整え、痛みの根本原因にアプローチするコースです。
整体、もみほぐし、骨盤矯正、電気施術を組み合わせ、症状の早期改善を目指します。

🔶専門家への相談

むち打ち後遺症は、早期の適切な治療が重要です。自己判断せず、まずは専門家にご相談ください。

整骨院・接骨院:
柔道整復師による手技療法や物理療法を受けることができます。
専門家は、症状に合わせた適切な治療法を提案し、早期回復をサポートします。


おすすめメニュー
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1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、頭痛の原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

肩こり・頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


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施術内容

1.問診: 肩こり・頭痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:肩こり・頭痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整:骨盤の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
肩こり・腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

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【お客様の声】

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【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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交通事故によるむち打ち症は、早期の適切な対処が後遺症のリスクを軽減する上で非常に重要です。以下に、症状別の対処法、今すぐできること、そして徳整骨院でのむち打ち治療について詳しく説明します。

むち打ち症の症状と対処法

むち打ち症の症状は多岐にわたり、個人差も大きいため、症状に合わせた適切な対処が求められます。

〇首や肩の痛み・こり:
●初期は安静を心がけ、無理な運動は避ける。
●痛みが強い場合は、医療機関で処方された鎮痛剤や湿布を使用する。
●症状が落ち着いてきたら、首や肩のストレッチや軽い運動を取り入れる。

〇頭痛・めまい:
●安静を保ち、ストレスや疲労を避ける。
●必要に応じて、医療機関で処方された鎮痛剤やめまい止めを使用する。
●症状が続く場合は、脳神経外科を受診することも検討する。

〇吐き気・吐き気:
●消化の良い食事を摂り、刺激の強い食べ物や飲み物は避ける。
●症状がひどい場合は、医療機関で吐き気止めを処方してもらう。

〇手のしびれ・麻痺:

●首や肩のストレッチや軽い運動で血行を促進する。
●症状が改善しない場合は、整形外科や神経内科を受診する。

〇その他:

集中力低下、睡眠障害、倦怠感などの症状が現れることもあります。これらの症状も放置せず、医療機関に相談しましょう。
今すぐできること

■安静：

事故直後は、無理をせず安静に過ごすことが大切です。
■冷却:

痛みや腫れがある場合は、患部を冷やすことで炎症を抑えます。
■医療機関への受診:

早期に医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けることが重要です。
■保険会社への連絡:

交通事故に遭った場合は、速やかに保険会社に連絡し、必要な手続きを行いましょう。


【むち打ち症状改善体操】

症状が落ち着いてきたら、首や肩のストレッチや軽い運動を取り入れることで、症状の改善を促すことができます。

1.首のストレッチ:

●首をゆっくりと前後左右に倒す。
●首をゆっくりと回す。

2.肩のストレッチ:

●肩をゆっくりと前後ろに回す。
●肩をゆっくりと上下に持ち上げる。

これらの体操は、無理のない範囲でゆっくりと行うことが大切です。

徳整骨院でのむち打ち治療

徳整骨院では、むち打ち症の症状に合わせた施術を行っています。

手技療法:
筋肉の緊張を緩和し、関節の動きを改善します。
物理療法:
電気療法や温熱療法などを用いて、痛みを緩和し、血行を促進します。
運動療法:
症状に合わせたストレッチや運動指導を行います。
徳整骨院では、患者様一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの治療を提供しています。


重要な注意点

むち打ち症は、事故直後に症状が現れないこともあります。事故後、少しでも違和感を感じたら、早めに医療機関を受診しましょう。
自己判断で治療を行うことは避け、必ず医療機関の指示に従ってください。
治療期間中は、無理な運動や作業は避け、安静を心がけましょう。
早期の適切な治療とリハビリを行うことで、むち打ち症の後遺症のリスクを軽減し、早期回復を目指しましょう。


おすすめメニュー
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【お問い合わせ】
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むち打ち後遺症とは？

交通事故などで首が激しく揺さぶられることで、首の筋肉や靭帯、神経などが損傷し、様々な症状が現れる状態です。

原因

●追突事故
●衝突事故
●急ブレーキ


タイプ別症状

●首の痛み、こり
●頭痛、めまい
●吐き気、耳鳴り
●手のしびれ、痛み
●腰痛
●倦怠感、睡眠障害
●自律神経症状


治療法

むち打ち後遺症の治療は、症状や状態に合わせて適切な方法を選択することが重要です。

〇病院での治療
●薬物療法（痛み止め、筋弛緩薬など）
●リハビリテーション（牽引、電気治療、運動療法など）
●神経ブロック注射


〇徳整骨院での治療

〇手技療法（マッサージ、整体など）
〇物理療法（電気治療、温熱療法など）
〇骨格矯正


🔶徳整骨院の施術

徳整骨院では、むち打ち後遺症の根本改善を目指し、以下のような施術を行っています。

●丁寧なカウンセリングと検査による原因特定
●一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術
●手技療法、物理療法、骨格矯正などを組み合わせた総合的なアプローチ
●交通事故治療の豊富な経験と専門知識


相談窓口

徳整骨院では、交通事故治療に関する相談を無料で受け付けています。お気軽にご相談ください。

むち打ち後遺症は、放置すると症状が悪化したり、後遺症が残ったりする可能性があります。早期に適切な治療とケアを行うことが、早期回復と後遺症予防につながります。


おすすめメニュー
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施術内容

1.問診: 肩こり・頭痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:肩こり・頭痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整:骨盤の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
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6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


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手指の痛み、もしかして腱鞘炎？そうお感じの方もいらっしゃるかもしれませんね。今回は、ご自身でできる症状チェックの方法を簡単にご説明し、症状緩和の方法をご紹介いたします。さらに、徳整骨院の施術がお勧めである理由もお伝えします。


腱鞘炎とは？

腱鞘炎は、腱と腱鞘の間で炎症が起こることで、痛みや腫れ、動きにくさなどの症状が現れる病気です。特に手首や指の付け根に起こりやすく、日常生活に支障をきたすこともあります。

原因<

主な原因は、指や手首の使いすぎです。パソコン作業、スマホの長時間使用、楽器演奏、手作業の多い仕事などが挙げられます。また、妊娠・出産期や更年期の女性はホルモンバランスの変化も影響することがあります。

症状

●手首や指の付け根の痛み
●腫れ
●熱感
●動かしにくさ
●指を曲げ伸ばしする際に引っかかりを感じる（ばね指）


簡単セルフチェック

ご自身で簡単にできるチェック方法をいくつかご紹介します。

1.フィンケルシュタインテスト（ドケルバン病のチェック）:

親指を他の指で握りこぶしを作ります。
そのまま手首を小指側に倒します。
この時に手首の親指側に痛みがあれば、ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）の可能性があります。

2.ばね指のチェック:

指を曲げ伸ばしする際に、引っかかりを感じたり、カクンと急に動いたりする場合は、ばね指の可能性があります。
これらのチェックで痛みや違和感を感じる場合は、腱鞘炎の可能性があります。


症状緩和の方法

ご自身でできる症状緩和の方法をご紹介します。

●安静: 痛みを感じたら、できるだけ患部を休ませることが大切です。

●休憩: 長時間同じ作業を続けないように、こまめに休憩をとりましょう。

●ストレッチ・体操: 腱や筋肉の柔軟性を保ち、血行を促進する効果があります。

1.手首のストレッチ:

片方の手のひらを上に向け、もう片方の手で指先を持ち、ゆっくりと手前に反らせます。15秒ほどキープ。手のひらを下に向けて同様に行います。手首をゆっくりと回します。左右10回ずつ。

2.指のストレッチ:

指を一本ずつ、ゆっくりと反らせます。10秒ほどキープ。指をグーパーグーパーと開いたり閉じたりします。10回ほど。
グーパー体操: 手をグーの形に握り、力を入れて5秒キープ。パーの形に大きく開き、指を反らせて5秒キープ。これを10回ほど繰り返します。

●湿布: 炎症を抑えるために、湿布を使用するのも効果的です。

●温める: 血行を促進するために、患部を温めるのも効果があります。お風呂で温めたり、温湿布を使用したりするのも良いでしょう。


徳整骨院の施術がお勧めな理由

徳整骨院では、腱鞘炎に対して、手技療法、電気療法、超音波療法など、患者様の症状に合わせた適切な施術を行います。

■手技療法: 筋肉や関節のバランスを整え、痛みを緩和します。
■電気療法: 患部の血行を促進し、炎症を抑えます。
■超音波療法: 深部まで温め、組織の修復を促進します。

これらの施術により、痛みの緩和だけでなく、根本的な原因にアプローチし、再発防止にもつながります。また、日常生活での注意点や、効果的な体操なども丁寧に指導いたします。自己流のケアで改善が見られない場合や、痛みが強い場合は、早めに専門家にご相談いただくことをお勧めします。


おすすめメニュー
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3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、腱鞘炎えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


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◇まとめ

腱鞘炎でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
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施術内容

1.問診: 腱鞘炎の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
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3.関節調整: 関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
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腱鞘炎の痛み、本当に辛いですよね。我慢せずに、原因から対策、予防法まで徹底的に解説し、体操も詳しくご紹介いたします。さらに、徳整骨院の施術がお勧めである理由もお伝えします。

腱鞘炎とは？


腱鞘炎は、腱と腱鞘の間で炎症が起こることで、痛みや腫れ、動きにくさなどの症状が現れる病気です。特に手首や指の付け根に起こりやすく、日常生活に支障をきたすこともあります。

原因

主な原因は、指や手首の使いすぎです。パソコン作業、スマホの長時間使用、楽器演奏、手作業の多い仕事などが挙げられます。また、妊娠・出産期や更年期の女性はホルモンバランスの変化も影響することがあります。


症状

●手首や指の付け根の痛み
●腫れ
●熱感
●動かしにくさ
●指を曲げ伸ばしする際に引っかかりを感じる（ばね指）


対策・予防

●安静: 痛みを感じたら、できるだけ患部を休ませることが大切です。
●休憩: 長時間同じ作業を続けないように、こまめに休憩をとりましょう。
●ストレッチ・体操: 腱や筋肉の柔軟性を保ち、血行を促進する効果があります。後ほど詳しくご紹介します。
●サポーター: 必要に応じてサポーターを使用し、手首を固定することで負担を軽減できます。
●湿布: 炎症を抑えるために、湿布を使用するのも効果的です。
●作業環境の見直し: パソコン作業時の姿勢や、キーボード・マウスの位置などを見直し、手首への負担を軽減しましょう。
●スマートフォンの使い方: 長時間使用を避け、片手操作を控えるなど、使い方に注意しましょう。


腱鞘炎に効果的な体操

以下に、腱鞘炎に効果的な体操をいくつかご紹介します。ゆっくりと無理のない範囲で行ってください。

1.手首のストレッチ:

片方の手のひらを上に向け、もう片方の手で指先を持ち、ゆっくりと手前に反らせます。15秒ほどキープ。
手のひらを下に向けて同様に行います。
手首をゆっくりと回します。左右10回ずつ。

2.指のストレッチ:

指を一本ずつ、ゆっくりと反らせます。10秒ほどキープ。
指をグーパーグーパーと開いたり閉じたりします。10回ほど。

3.グーパー体操:

手をグーの形に握り、力を入れて5秒キープ。
パーの形に大きく開き、指を反らせて5秒キープ。
これを10回ほど繰り返します。

これらの体操を、1日に数回、こまめに行うことで、腱や筋肉の柔軟性を保ち、血行を促進する効果が期待できます。


徳整骨院の施術がお勧めな理由

徳整骨院では、腱鞘炎に対して、手技療法、電気療法、超音波療法など、患者様の症状に合わせた適切な施術を行います。

■手技療法: 筋肉や関節のバランスを整え、痛みを緩和します。
■電気療法: 患部の血行を促進し、炎症を抑えます。
■超音波療法: 深部まで温め、組織の修復を促進します。

これらの施術により、痛みの緩和だけでなく、根本的な原因にアプローチし、再発防止にもつながります。また、日常生活での注意点や、効果的な体操なども丁寧に指導いたします。

おすすめメニュー
徳整骨院では、腱鞘炎でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、腱鞘炎えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

腱鞘炎でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆腱鞘炎撃退！スピード回復80分コース】
今日から腱鞘炎がスッキリ！


腱鞘炎で悩んでいる方へ。当院の「腱鞘炎撃退！スピード回復80分コース」は、腱鞘炎の原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、骨盤の関節の歪みを即座に整えることで、腱鞘炎を素早く改善する効果もあります。

施術内容

1.問診: 腱鞘炎の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:腱鞘炎の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！

●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

『なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？』

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
●美容効果も期待できる
●熟練のセラピストが施術を行う

この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡4,000円）の施術をお試しください。

【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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