德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

交通事故でむち打ちになった方へ。徳整骨院が力になります！

むち打ちの原因と症状、放置するとどうなる？
交通事故でよく起こるむち打ち。車の急な発進や停止、追突など、首に強い衝撃が加わることで、首の骨や筋肉、神経が損傷し、痛みや痺れなどの症状が現れます。


◇むち打ちの原因

●車の急な発進・停止
●追突事故
●横からの衝突
●むち打ちの症状

◇首の痛み

●肩や腕の痛み、痺れ
●頭痛
●めまい
●吐き気
●集中力の低下


◇放置すると…

むち打ちを放置すると、慢性的な痛みや痺れに悩まされる可能性があります。また、頭痛やめまいがひどくなり、日常生活に支障が出ることもあります。


◇むち打ち対策と体操

むち打ちの対策として、早期の治療が重要です。徳整骨院では、一人ひとりの症状に合わせて、マッサージ、骨盤調整、超音波治療、干渉波電気などの施術を行い、痛みを軽減し、機能回復を促します。


【徳整骨院が選ばれる理由】

●経験豊富な施術者
●オーダーメイドの治療
●丁寧なカウンセリング

◇保険手続きのサポート

交通事故でむち打ちに悩んでいる方は、一人で悩まずに、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。


◇まとめ
交通事故によるむち打ちは、放置すると様々な症状を引き起こす可能性があります。早期の治療が大切です。徳整骨院では、経験豊富な施術者が、あなたの症状に合わせた最適な治療を提供します。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

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●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ
当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
●美容効果も期待できる
●熟練のセラピストが施術を行う

この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡4,000円）の施術をお試しください。

【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



宇都宮市＃整骨院＃整体＃肩こり＃腰痛＃高根沢町＃もみほぐし＃眼精疲労＃マッサージ＃骨盤矯正＃肩甲骨＃さくら市＃ストレッチ＃全力ストレッチ＃リラクゼーション＃メンズ＃男性スタッフ＃猫背＃坐骨神経痛＃腰椎椎間板ヘルニア＃頚椎ヘルニア＃変形性膝関節症＃膝水＃膝痛み＃腱鞘炎＃手首が痛む＃

☆膝に水が溜まるって、どうして？放置するとどうなるの？


◇膝に水が溜まる原因って？

膝に水が溜まるのは、膝の関節内に余分な液体が溜まってしまう状態です。この状態は、膝の痛みや腫れを引き起こし、日常生活に支障をきたすことがあります。

◇主な原因としては、

●変形性膝関節症: 加齢や運動不足などにより、膝の軟骨がすり減れてしまう病気です。
●半月板損傷: 膝のクッションの役割をする半月板が損傷することで、炎症が起こります。
●関節リウマチ: 自身免疫の異常により、関節が炎症を起こす病気です。
●痛風: 血中の尿酸値が高くなり、関節に尿酸結晶が溜まることで炎症が起こります。
●外傷: 捻挫や打撲などによる外傷も原因となります。


◇放置するとどうなるの？

膝に水が溜まった状態を放置すると、

●痛みの悪化: 痛みが増強し、日常生活に支障が大きくなります。
●関節の破壊: 関節軟骨の損傷が進行し、変形性膝関節症が重症化する可能性があります。
●関節の拘縮: 関節が固まってしまい、動きが制限されることがあります。
●感染: 感染が原因の場合、感染が全身に広がる可能性があります。


◇症状は？
●膝の痛み
●腫れ
●関節の動きが悪くなる
●熱感


【◇徳整骨院がおすすめな理由】

徳整骨院では、膝に水が溜まった原因を的確に捉え、一人ひとりに合わせた施術を行います。

■マッサージ: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、腫れや痛みを軽減します。
■干渉波電気: 深部の筋肉を刺激し、痛みを和らげ、回復を促します。
■骨盤調整: 骨盤の歪みを整えることで、体全体のバランスを整え、膝への負担を軽減します。
■超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進します。
これらの施術に加え、患者様の状態に合わせて、適切な運動療法やテーピングなども行います。


◇膝に水が溜まらないための予防と体操

●体重管理: 肥満は膝への負担を増やすため、適正体重を維持することが重要です。
●バランスの良い食事: カルシウムやビタミンDを摂取し、骨を丈夫にすることが大切です。
●運動: 適度な運動は関節の柔軟性を高め、筋肉を強化する効果があります。ただし、過度な運動は避けるようにしましょう。
●ストレッチ: 毎日、膝周りの筋肉をしっかりと伸ばすようにしましょう。


◇おすすめの体操

1.大腿四頭筋のストレッチ: 椅子に座って、足首を手でつかみ、かかとをゆっくりお尻の方へ引き寄せる。
2.ハムストリングスのストレッチ: 仰向けになり、片方の足を胸の方へ引き寄せる。
3.腸脛靭帯のストレッチ: 横向きになり、上の足を曲げて膝を胸につける。


◇膝に水が溜まった時の対処法

□安静: 患部に負担をかけないように安静にすることが大切です。
□冷やす: 患部を冷やすことで、腫れや痛みを軽減できます。
□圧迫: 弾力包帯などで患部を圧迫することで、腫れを抑えます。
□挙上: 患部を心臓よりも高い位置に上げることで、腫れを軽減します。
□専門家への相談: 整形外科医や整骨院の施術者に相談し、適切な治療を受けることが重要です。


◇まとめ

膝に水が溜まるのは、放置すると症状が悪化する可能性があります。徳整骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、痛みを根本から改善します。お気軽にご相談ください。

【徳整骨院が選ばれる理由】

●経験豊富な施術家が丁寧に施術を行います
●一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術をご提供
●複数の治療機器で、効果的な施術を実現
●痛みの原因を根本から改善を目指します
●明るく清潔な院内
●通いやすい立地


【こんな方におすすめ】

●膝に水が溜まって悩んでいる方
●膝の痛みで日常生活に支障が出ている方
●スポーツ中のケガで悩んでいる方
●他の治療院で改善しなかった方


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Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

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☆膝の外側が痛いあなたへ！早めの対処が大切です


◇膝の外側痛、なぜ起こるの？

膝の外側痛は、日常生活やスポーツなどで膝に負担がかかることで起こる一般的な症状です。主な原因としては、

●腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）：ランニングやジャンプなどの繰り返し動作で、膝の外側の靭帯が炎症を起こす
●変形性膝関節症：膝の軟骨がすり減れて痛みや腫れが生じる
●半月板損傷：膝のクッションの役割をする半月板が損傷し、痛みや腫れ、運動制限が生じる
などが挙げられます。


◇放置するとどうなるの？

膝の外側痛を放置すると、

●痛みが慢性化し、日常生活に支障をきたす
●関節の変形が進行し、人工関節が必要になる可能性も
●他の関節への負担が増え、腰痛やひざの別の部位の痛みを引き起こす
といったリスクがあります。


◇症状は？

●膝の外側を押すと痛む
●階段の上り下りや立ち上がりが辛い
●運動中に痛みが悪化する
●腫れや熱感


【徳整骨院がおすすめな理由】

徳整骨院では、膝の外側痛の原因を的確に捉え、一人ひとりに合わせた施術を行います。

○マッサージ：筋肉の緊張をほぐし、血行を促進
○干渉波電気：深部の筋肉を刺激し、痛みを軽減
○骨盤調整：骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
○超音波治療：炎症を鎮め、組織の修復を促進
これらの施術を組み合わせることで、痛みを根本から改善し、再発予防にも繋がります。


◇膝の外側痛対策に役立つ体操

日常生活の中で簡単にできる体操も、症状の改善に効果的です。

■大腿四頭筋のストレッチ：椅子に座って、足首を手でつかみ、かかとをゆっくりお尻の方へ引き寄せる
■ハムストリングスのストレッチ：仰向けになり、片方の足を胸の方へ引き寄せる
■腸脛靭帯のストレッチ：横向きになり、上の足を曲げて膝を胸につける
これらの体操を毎日続けることで、筋肉の柔軟性を高め、膝への負担を軽減することができます。


◇まとめ

膝の外側痛は、放置すると日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。徳整骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、痛みを根本から改善します。ぜひ一度ご相談ください。

【徳整骨院が選ばれる理由】

●経験豊富な施術家が丁寧に施術を行います
●一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術をご提供
●痛みの原因を根本から改善を目指します
●明るく清潔な院内でリラックスして施術を受けていただけます

【こんな方におすすめ】

●膝の外側が痛くて悩んでいる方
●膝の痛みで日常生活に支障が出ている方
●スポーツ中のケガで悩んでいる方
●他の治療院で改善しなかった方

【施術の流れ】

1.カウンセリング: 現在の症状や生活習慣などについて詳しくお聞きします。
2.検査: 痛みの原因を特定するために、膝の動きや状態を詳しく検査します。
3.施術: 検査結果に基づいて、最適な施術を行います。
4.アフターケア: ホームケアのアドバイスや、次回の予約を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

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【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

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☆膝の裏の痛み、放っておくと悪化します！原因と対策を徹底解説


◇なぜ膝の裏が痛いのか？その原因とは？

膝の裏の痛みは、日常生活に支障をきたす可能性のある、多くの人が経験する症状です。その原因は様々ですが、代表的なものとして以下が挙げられます。

●ベーカー嚢腫（のうしゅ）：膝の裏にある関節液が溜まり、腫れる病気です。
●半月板損傷：膝のクッションの役割をする半月板が損傷することで、痛みや腫れ、ひっかかり感などが生じます。
●変形性膝関節症：加齢やオーバーユースによって膝の軟骨がすり減り、痛みや腫れを引き起こします。
●筋肉の炎症：大腿二頭筋やハムストリングスの炎症が原因となることもあります。


◇膝の裏の痛み、放置するとどうなるの？

これらの症状を放置すると、痛みは悪化し、関節の動きが制限されるだけでなく、日常生活に支障をきたす可能性があります。ひどい場合は、歩行困難になる場合も。


◇膝の裏の痛み、どうすればいいの？

【自宅でできる対処法】

●安静: 痛みがある場合は、患部に安静を保ちましょう。
●アイシング: 腫れがある場合は、アイシングで炎症を抑えましょう。
●弾性包帯: 患部をサポートするために、弾性包帯を巻くのも効果的です。
●ストレッチ: 膝周りの筋肉をストレッチすることで、血行を促進し、痛みを軽減することができます。


◇専門家による治療

○徳整骨院施術: 施術者による手技療法で、関節の歪みを整えたり、筋肉の緊張を緩めたりすることで、痛みの改善が期待できます。マッサージも同様の効果が期待できます。
○関節調整: 関節の動きを改善し、痛みの原因となっている関節の歪みを整えます。
○超音波治療: 炎症を鎮め、組織の修復を促進する効果が期待できます。


【膝の裏の痛み対策、オススメのストレッチ】

1.ハムストリングスストレッチ: 足を前に出して膝を伸ばし、上体を前に倒します。
2.ふくらはぎストレッチ: 壁などに足を乗せ、かかとを床につけてつま先を上に上げます。


◇膝の裏の痛み、まとめ

膝の裏の痛みは、放置せず、早めに適切な処置を受けることが大切です。まずは、整形外科を受診し、診断を受けることをおすすめします。その後、医師の指示のもと、適切な治療やリハビリを行うことで、症状の改善が期待できます。


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☆膝の内側が痛いあなたへ！原因と対処法を徹底解説


◇なぜ膝の内側が痛いのか？その原因とは？

膝の内側の痛みは、日常生活やスポーツ活動に支障をきたす可能性のある、多くの人が経験する症状です。その原因は様々ですが、代表的なものとして以下が挙げられます。

●鵞足炎（がそくえん）：スポーツなどで膝を酷使することで、膝の内側の腱が炎症を起こす状態です。
●変形性膝関節症：加齢やオーバーユースによって膝の軟骨がすり減り、痛みや腫れを引き起こします。
●半月板損傷：膝のクッションの役割をする半月板が損傷することで、痛みや腫れ、ひっかかり感などが生じます。


◇放置するとどうなるの？

これらの症状を放置すると、痛みは悪化し、関節の動きが制限されるだけでなく、日常生活やスポーツ活動に支障をきたす可能性があります。ひどい場合は、歩行困難になる場合も。


◇膝の内側の痛み、どうすればいいの？

〈自宅でできる対処法〉

□安静: 痛みがある場合は、患部に安静を保ちましょう。
□アイシング: 腫れがある場合は、アイシングで炎症を抑えましょう。
□弾性包帯: 患部をサポートするために、弾性包帯を巻くのも効果的です。
□ストレッチ: 膝周りの筋肉をストレッチすることで、血行を促進し、痛みを軽減することができます。


◇専門家による治療

●徳整骨院施術: 施術者による手技療法で、関節の歪みを整えたり、筋肉の緊張を緩めたりすることで、痛みの改善が期待できます。
●関節調整: 関節の動きを改善し、痛みの原因となっている関節の歪みを整えます。
●超音波治療: 炎症を鎮め、組織の修復を促進する効果が期待できます。


【膝の内側の痛み対策、オススメのストレッチ】

1.大腿四頭筋ストレッチ: 椅子に座り、足を伸ばして足首を掴み、つま先を自分の方に引くようにします。
2.ハムストリングスストレッチ: 足を前に出して膝を伸ばし、上体を前に倒します。
3.ふくらはぎストレッチ: 壁などに足を乗せ、かかとを床につけてつま先を上に上げます。


◇膝の内側の痛み、まとめ

膝の内側の痛みは、放置せず、早めに適切な処置を受けることが大切です。まずは、整形外科を受診し、診断を受けることをおすすめします。その後、医師の指示のもと、適切な治療やリハビリを行うことで、症状の改善が期待できます。


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☆歩きすぎで足の裏が痛いあなたへ！原因から対策、そして徳整骨院受診について

歩きすぎて足の裏が痛むのは、日常生活に支障が出てしまいとてもつらいですよね。この痛み、放っておくと悪化してしまう可能性もあります。今回は、その原因から具体的な対処法、そして徳整骨院を受診することのメリットまで詳しく解説します。特に、気になる「自費診療」についても触れていきます。


◇なぜ歩きすぎると足の裏が痛くなるの？

歩きすぎで足の裏が痛む主な原因は、足底腱膜炎という病気です。足底腱膜という、かかとから足の指の付け根まで伸びる強い膜が炎症を起こすことで、痛みや違和感を感じます。


◇主な原因

●過度の運動: ランニングやウォーキングなど、長時間の運動が原因となることが多いです。
●不適切な靴: クッション性が低い靴や、サイズの合わない靴を履くことも原因の一つです。
●体重増加: 体重が増加することで、足底にかかる負担が大きくなり、炎症を悪化させることがあります。
●加齢: 年齢とともに、足底腱膜の柔軟性が低下し、炎症が起こりやすくなります。


◇症状

●朝起きた時の痛み: 特に朝、最初の数歩が痛くて、その後徐々に痛みが和らぐことが多いです。
●長時間の歩行後の痛み: 立ち仕事や長時間歩くと、痛みが強くなることがあります。
●足の裏の圧痛: 足の裏を押すと痛みが走る場合があります。


◇放置するとどうなる？

足底腱膜炎を放置すると、以下の様な悪影響が考えられます。

●痛みの慢性化: 痛みがおさまらず、日常生活に支障をきたす可能性があります。
●歩行困難: 痛みがひどくなると、歩くのが困難になることがあります。
●日常生活への影響: 仕事や家事など、日常生活に支障をきたす可能性があります。


◇歩きすぎで足の裏が痛いときの対処法

○安静: まずは、痛みが引くまで安静にすることが大切です。
○アイシング: 氷水などで患部を冷やすことで、炎症を抑える効果が期待できます。
○痛み止め: 市販の痛み止め薬を服用することで、痛みを緩和することができます。
○体操: 足底腱膜を伸ばす体操を行うことで、柔軟性を高め、痛みの改善を促します。
○適切な靴の選択: クッション性が高く、足に合った靴を選ぶようにしましょう。
○体重管理: 体重が増加している場合は、ダイエットを行い、足にかかる負担を減らすようにしましょう。


◇効果的な体操

1.タオルギャザー: 座った状態で、タオルを足で挟んで引っ張る体操。
2.足裏マッサージ: マッサージボールなどを用いて、足裏をマッサージすることで、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします。


【徳整骨院を受診するメリット】

足底腱膜炎の治療には、整骨院での施術も有効です。

1.早期回復: 専門家による施術を受けることで、症状の改善が期待できます。
2.原因の究明: 痛みの原因を詳しく調べてもらい、根本的な解決を目指せます。
3.オーダーメイドの施術: あなたの症状に合わせて、最適な施術を受けることができます。


【徳整骨院の自費診療について】

整骨院の施術は、保険診療と自費診療があります。

○保険診療: 症状が保険適用となる場合は、比較的安価で施術を受けられます。
○自費診療: 保険適用外となる施術や、追加の施術を受ける場合は、自費診療となります。


◇自費診療を受けるメリット

○より高度な施術: 保険診療では対応できないような、特殊な施術を受けることができます。
○施術時間: よりじっくりと施術を受けることができます。
○施術内容: 患者さんの状態に合わせて、オーダーメイドの施術を受けることができます。


◇まとめ
歩きすぎによる足の裏の痛みは、放置すると悪化する可能性があります。この記事で紹介した対処法や体操を参考に、ぜひ実践してみてください。それでも症状が改善しない場合は、徳整骨院など専門家のいる医療機関を受診することをおすすめします。


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☆歩きすぎで足の裏が痛いあなたへ！徳整骨院もおすすめな解決策

歩きすぎて足の裏が痛むのは、日常生活に支障が出てしまうほど辛いですね。この痛み、放っておくと悪化してしまう可能性もあります。今回は、その原因から具体的な対処法、そして徳整骨院を受診することのメリットまで詳しく解説します。


◇なぜ歩きすぎると足の裏が痛くなるの？

歩きすぎで足の裏が痛む主な原因は、足底腱膜炎という病気です。足底腱膜という、かかとから足の指の付け根まで伸びる強い膜が炎症を起こすことで、痛みや違和感を感じます。


◇主な原因

●過度の運動: ランニングやウォーキングなど、長時間の運動が原因となることが多いです。
●不適切な靴: クッション性が低い靴や、サイズの合わない靴を履くことも原因の一つです。
●体重増加: 体重が増加することで、足底にかかる負担が大きくなり、炎症を悪化させることがあります。
●加齢: 年齢とともに、足底腱膜の柔軟性が低下し、炎症が起こりやすくなります。


◇症状

●朝起きた時の痛み: 特に朝、最初の数歩が痛くて、その後徐々に痛みが和らぐことが多いです。
●長時間の歩行後の痛み: 立ち仕事や長時間歩くと、痛みが強くなることがあります。
●足の裏の圧痛: 足の裏を押すと痛みが走る場合があります。


◇放置するとどうなる？

足底腱膜炎を放置すると、以下の様な悪影響が考えられます。

●痛みの慢性化: 痛みがおさまらず、日常生活に支障をきたす可能性があります。
●歩行困難: 痛みがひどくなると、歩くのが困難になることがあります。
●日常生活への影響: 仕事や家事など、日常生活に支障をきたす可能性があります。


◇歩きすぎで足の裏が痛いときの対処法

□安静:まずは、痛みが引くまで安静にすることが大切です。
□アイシング: 氷水などで患部を冷やすことで、炎症を抑える効果が期待できます。
□痛み止め: 市販の痛み止め薬を服用することで、痛みを緩和することができます。
□ストレッチ: 足底腱膜を伸ばすストレッチを行うことで、柔軟性を高め、痛みの改善を促します。
□適切な靴の選択: クッション性が高く、足に合った靴を選ぶようにしましょう。
□体重管理: 体重が増加している場合は、ダイエットを行い、足にかかる負担を減らすようにしましょう。


◇効果的なストレッチ方法

□タオルギャザー: 座った状態で、タオルを足で挟んで引っ張るストレッチ。
□足裏マッサージ: マッサージボールなどを用いて、足裏をマッサージすることで、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします。


【徳整骨院を受診するメリット】

足底腱膜炎の治療には、整骨院での施術も有効です。

□早期回復: 専門家による施術を受けることで、症状の改善が期待できます。
□原因の究明: 痛みの原因を詳しく調べてもらい、根本的な解決を目指せます。
□オーダーメイドの施術: あなたの症状に合わせて、最適な施術を受けることができます。


◇まとめ

歩きすぎによる足の裏の痛みは、放置すると悪化する可能性があります。この記事で紹介した対処法やストレッチを参考に、ぜひ実践してみてください。それでも症状が改善しない場合は、徳整骨院など専門家のいる医療機関を受診することをおすすめします。


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【お客様の声】

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【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

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☆パソコン作業で手首が痛いあなたへ！ストレッチと対策で快適に！

パソコン作業で手首が痛むのは、現代人にとってよくある悩みです。放っておくと、腱鞘炎など、日常生活に支障が出る可能性も。今回は、手首の痛みの原因や対策、おすすめのストレッチなどについて詳しく解説します。

◇なぜ手首が痛くなるの？

パソコン作業中、同じ姿勢を長時間続けたり、マウスを長時間操作したりすることで、手首に負担がかかり、痛みや痺れが生じます。これが繰り返されると、腱鞘炎などの病気につながる可能性があります。

◇手首の痛みってどんな感じ？

●痛み: 手首、特に親指の付け根や手首の関節部分に痛みを感じる
●痺れ: 手や指にしびれを感じる
●腫れ: 手首が腫れる
●力が入らない: 握力低下や、物を掴むのが困難になる


◇放置するとどうなるの？

手首の痛みを放置すると、腱鞘炎に発展し、日常生活に支障が出る可能性があります。

『手首の痛みを予防・改善するための対策』

1.マウスの選び方: 人間工学に基づいたエルゴノミクスマウスを選びましょう。
2.マウスパッドの使用: 手首の負担を軽減します。
3.正しい姿勢: 手首をまっすぐにして、リラックスしてマウスを操作しましょう。
4.休憩: 定期的に休憩を取り、手首を休ませましょう。
5.ストレッチ：手首のストレッチをこまめに行いましょう。
6.温冷療法: 冷やしたり温めたりすることで症状を緩和できます。
7.専門家への相談: 整骨院を受診し、専門家のアドバイスを受けましょう。


手首の痛み改善ストレッチ

■手首の回し: 手首を時計回り、反時計回りにゆっくりと回します。
■指のストレッチ: 指を一つずつ広げたり閉じたりします。
■手首の曲げ伸ばし: 手首を上に向けたり、下に向けたりします。


【なぜ徳整骨院がおすすめ？】

徳整骨院では、手技療法や電気治療など、様々な施術を受けることができます。また、生活習慣の改善やストレッチ方法など、具体的なアドバイスももらえます。


◇まとめ

手首の痛みは、放置すると悪化する可能性があります。まずは、正しい姿勢でマウスを使用し、こまめな休憩とストレッチを心がけましょう。それでも改善しない場合は、早めに整骨院を受診することをおすすめします。


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☆パソコン作業による手首の痛みでお悩みの方へ。原因、症状、対策、体操など、役立つ情報を詳しく解説。整骨院での治療もご紹介します。


手首の痛みでお悩みですか？マウスの使用が原因かも！

◇なぜ手首が痛くなるの？

パソコン作業でマウスを長時間使うと、手首に負担がかかり、痛みや痺れを感じることがあります。これが繰り返されると、腱鞘炎などの病気になってしまう可能性も。

『手首の痛みの原因と症状』
●原因:

●間違ったマウスの持ち方
●長時間同じ姿勢での作業
●マウスパッドの使用不足
●キーボードとの高さのバランスが悪い

●症状:

●手首の痛み（特に親指の付け根や関節部分）
●手や指の痺れ
●手首の腫れ
●握力の低下


◇放置するとどうなるの？

手首の痛みを放置すると、腱鞘炎に発展し、日常生活に支障が出る可能性があります。

◇手首の痛みを改善するための対策

●マウスの選び方: 人間工学に基づいたエルゴノミクスマウスを選びましょう。
●マウスパッドの使用: 手首の負担を軽減します。
●正しい姿勢: 手首をまっすぐにして、リラックスしてマウスを操作しましょう。
●休憩: 定期的に休憩を取り、手首を休ませましょう。
●ストレッチ: 手首のストレッチをこまめに行いましょう。
●温冷療法: 冷やしたり温めたりすることで症状を緩和できます。
●専門家への相談: 整骨院を受診し、専門家のアドバイスを受けましょう。


■手首の痛み改善体操
●手首の回し: 手首を時計回り、反時計回りにゆっくりと回します。
●指のストレッチ: 指を一つずつ広げたり閉じたりします。
●手首の曲げ伸ばし: 手首を上に向けたり、下に向けたりします。


【なぜ徳整骨院がおすすめ？】

徳整骨院では、手技療法や電気治療など、様々な施術を受けることができます。また、生活習慣の改善やストレッチ方法など、具体的なアドバイスももらえます。


◇まとめ

手首の痛みは、放置すると悪化する可能性があります。まずは、正しい姿勢でマウスを使用し、こまめな休憩とストレッチを心がけましょう。それでも改善しない場合は、早めに整骨院を受診することをおすすめします。


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Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

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【お問い合わせ】
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◇腰痛と振動：原因、症状、対策、そして効果的な体操

腰痛は現代人の悩みの種の一つですが、その原因の一つに「振動」が挙げられます。特に、長時間の運転や建設作業など、振動を伴う仕事に従事する人にとっては、深刻な問題となることがあります。


◇振動が腰痛を引き起こすメカニズム

振動は、私たちの体、特に腰椎に繰り返し小さな衝撃を与えます。この繰り返しの衝撃が、筋肉や関節に負担をかけ、炎症や痛みを引き起こすのです。


◇振動による腰痛の症状

●慢性的な痛み: 腰に鈍い痛みや重だるさを感じることが多く、日常生活に支障をきたすことがあります。
●筋肉の緊張: 腰だけでなく、背中や太ももなどの筋肉が緊張し、こわばる感じがします。
●しびれ: 腰から足にかけてしびれや痛みを感じることがあります。


◇振動による腰痛の対策

1.振動源からの隔離:

●自動車の座席: 振動吸収性の高いシートクッションを使用したり、腰を支えるサポート機能のあるシートを選ぶようにしましょう。
●作業環境: 振動吸収性のマットや手袋を使用したり、作業姿勢を工夫したりすることで、振動の影響を軽減できます。

2.ストレッチと筋力トレーニング:

●腰周りの筋肉を柔軟にする: 定期的なストレッチは、筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高める効果があります。
●体幹を強化する: 体幹を強化することで、腰椎を安定させ、振動による負担を軽減できます。

3.姿勢の改善:

●正しい姿勢を意識する: 猫背や反り腰などの姿勢は、腰への負担を増大させます。正しい姿勢を心掛けましょう。

4.休息:

●十分な睡眠: 睡眠不足は、筋肉の回復を遅らせ、痛みを悪化させる可能性があります。
●定期的な休憩: 長時間の作業は避け、こまめに休憩を取りましょう。


◇効果的な体操

●猫のポーズ: 背中を丸め、腰を反らす動作を繰り返すことで、腰周りの筋肉をストレッチします。
●ブリッジ: お尻を上げ、体幹を意識することで、体幹を強化します。
●プランク: 腕とつま先で体を支え、体幹を安定させることで、腰椎をサポートします。


◇その他

●冷温療法: 痛みのある部分にアイシングや温熱療法を行うことで、症状を緩和できます。
●医療機関への相談: 自宅でのケアで症状が改善しない場合は、当院に相談しましょう。


◇注意:

痛みがある場合は、無理な運動は避けましょう。
症状が悪化する場合は、すぐに医師に相談してください。


◇まとめ

振動による腰痛は、適切な対策を行うことで、症状を改善し、再発を防ぐことができます。ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などを習慣化し、健康な腰を維持しましょう。


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Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

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[電話番号]（028-678-3733）



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