德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

☆長時間の運転で腰と足が痛むあなたへ！その原因と対策を詳しく解説します

長時間の運転で腰や足が痛むのは、決して珍しいことではありません。しかし、放置しておくと、日常生活に支障をきたす可能性も。そこで、その原因から対策まで、詳しくご紹介します。


◇なぜ長時間の運転で腰と足が痛むの？

●同じ姿勢の維持: 長時間同じ姿勢でいることで、腰や足の筋肉が緊張し、血行が悪くなります。
●振動の影響: 車の振動が腰椎や膝に直接伝わり、痛みを引き起こすことがあります。
●シートの調整不足: シートの高さや角度が適切でない場合、身体への負担が増大します。
●冷え: 冷房などで体が冷えると、筋肉が硬くなりやすくなります。


◇放置するとどうなるの？

●痛みの慢性化: 痛みが増強し、日常生活に支障が出る可能性があります。
●姿勢の悪化: 痛みを避けるために、自然と悪い姿勢になりがちです。
●他の部位への影響: 腰痛が原因で、膝や肩の痛みを引き起こすこともあります。


◇痛みを予防・改善するための対策

○こまめな休憩: 1時間～2時間に一度は車を降りて、体を動かすようにしましょう。
○シートの調整: シートの高さや角度を調整し、体に合った姿勢を保ちましょう。
○腰や足のストレッチ: 運転前後に、腰や足のストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐしましょう。
○冷え対策: 暖かい服装をしたり、シートヒーターを使用したりして、体を温めましょう。
○定期的な運動: 日常的に運動することで、筋肉を強化し、体の柔軟性を高めましょう。


【徳整骨院でできること】

徳整骨院では、専門家による施術を受けることができます。

□手技療法: 痛みのある部位へのマッサージや骨盤矯正などを行い、筋肉の緊張をほぐし、骨格の歪みを整えます。
□電気療法: 低周波治療器などを使用し、筋肉の痛みやこりを緩和します。
□温熱療法: 温熱パックなどを使用し、筋肉を温め、血行を促進します。


◇簡単ストレッチ例

1.腰のストレッチ: 椅子に座ったまま、両手を後ろで組み、ゆっくりと上体を後ろに倒します。
2.足のストレッチ: 椅子に座ったまま、片方の足を伸ばし、つま先を自分の方へ引き寄せます。


【徳整骨院を受診するメリット】

□専門家の診断: 痛みが出る原因を詳しく診断し、適切な施術を受けることができます。
□早期回復: 専門的な施術を受けることで、痛みを早く改善することができます。
□再発防止: 根本的な原因から改善するため、再発を防ぐことができます。


◇まとめ

長時間の運転による腰や足の痛みは、放置せず、早めの対策が大切です。ご自身でできるストレッチや、専門家による施術など、自分に合った方法で、快適なドライブライフを取り戻しましょう。


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Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

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【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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