德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

☆長時間の運転で首や肩が痛むあなたへ

長時間の運転で首や肩が痛むのは、多くの方が経験する悩みのひとつです。その原因や対策について、詳しく解説していきます。


◇なぜ長時間の運転で首や肩が痛むの？

●同じ姿勢の維持: 長時間同じ姿勢でいることで、首や肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなります。
●振動の影響: 車の振動が首や肩に伝わり、筋肉を疲れさせます。
●視線の固定: 前方ばかりを見て運転するため、首や肩の筋肉が固定され、硬くなってしまいます。
●冷え: 車内の冷えが筋肉を硬くさせ、痛みを悪化させることがあります。


◇放置するとどうなるの？

●痛みの慢性化: 痛みが増強し、日常生活に支障が出る可能性があります。
●頭痛: 首の痛みから、頭痛を引き起こすこともあります。
●姿勢の悪化: 痛みを避けるために、自然と猫背になるなど、姿勢が悪くなる可能性があります。


◇痛みを予防・改善するための対策

●こまめな休憩: 1時間～2時間に一度は車を降りて、首や肩を回すなど、体を動かすようにしましょう。
●姿勢の改善: 背もたれにしっかりと体を預け、ヘッドレストを適切な位置に調整しましょう。
●視線の変化: 遠くの景色を見たり、車内を見回したりして、視線を変化させましょう。
●冷え対策: 暖かい服装をしたり、シートヒーターを使用したりして、体を温めましょう。
●ストレッチ: 運転の前後や休憩中に、首や肩のストレッチを行いましょう。
●定期的な運動: 日常的に運動することで、筋肉の柔軟性を高めましょう。


◇簡単ストレッチ例

1.首のストレッチ: あごをゆっくりと上下左右に動かす、肩をゆっくりと回す
2.肩のストレッチ: 両腕を前に伸ばし、指を組み、ゆっくりと後ろに引く
3.肩甲骨のストレッチ: 両腕を後ろに回し、肩甲骨を寄せる


【徳整骨院でできること】

徳整骨院では、専門家による施術を受けることができます。

□手技療法: 痛みのある部位へのマッサージや骨盤矯正などを行い、筋肉の緊張をほぐし、骨格の歪みを整えます。
□電気療法: 低周波治療器などを使用し、筋肉の痛みやこりを緩和します。
□温熱療法: 温熱パックなどを使用し、筋肉を温め、血行を促進します。


【徳整骨院を受診するメリット】

□専門家の診断: 痛みが出る原因を詳しく診断し、適切な施術を受けることができます。
□早期回復: 専門的な施術を受けることで、痛みを早く改善することができます。
□再発防止: 根本的な原因から改善するため、再発を防ぐことができます。


◇まとめ
長時間の運転による首や肩の痛みは、放置せず、早めの対策が大切です。ご自身でできるストレッチや、専門家による施術など、自分に合った方法で、快適なドライブライフを取り戻しましょう。


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Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
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予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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