德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

☆パソコン作業で手首が痛いあなたへ！ストレッチと対策で快適に！

パソコン作業で手首が痛むのは、現代人にとってよくある悩みです。放っておくと、腱鞘炎など、日常生活に支障が出る可能性も。今回は、手首の痛みの原因や対策、おすすめのストレッチなどについて詳しく解説します。

◇なぜ手首が痛くなるの？

パソコン作業中、同じ姿勢を長時間続けたり、マウスを長時間操作したりすることで、手首に負担がかかり、痛みや痺れが生じます。これが繰り返されると、腱鞘炎などの病気につながる可能性があります。

◇手首の痛みってどんな感じ？

●痛み: 手首、特に親指の付け根や手首の関節部分に痛みを感じる
●痺れ: 手や指にしびれを感じる
●腫れ: 手首が腫れる
●力が入らない: 握力低下や、物を掴むのが困難になる


◇放置するとどうなるの？

手首の痛みを放置すると、腱鞘炎に発展し、日常生活に支障が出る可能性があります。

『手首の痛みを予防・改善するための対策』

1.マウスの選び方: 人間工学に基づいたエルゴノミクスマウスを選びましょう。
2.マウスパッドの使用: 手首の負担を軽減します。
3.正しい姿勢: 手首をまっすぐにして、リラックスしてマウスを操作しましょう。
4.休憩: 定期的に休憩を取り、手首を休ませましょう。
5.ストレッチ：手首のストレッチをこまめに行いましょう。
6.温冷療法: 冷やしたり温めたりすることで症状を緩和できます。
7.専門家への相談: 整骨院を受診し、専門家のアドバイスを受けましょう。


手首の痛み改善ストレッチ

■手首の回し: 手首を時計回り、反時計回りにゆっくりと回します。
■指のストレッチ: 指を一つずつ広げたり閉じたりします。
■手首の曲げ伸ばし: 手首を上に向けたり、下に向けたりします。


【なぜ徳整骨院がおすすめ？】

徳整骨院では、手技療法や電気治療など、様々な施術を受けることができます。また、生活習慣の改善やストレッチ方法など、具体的なアドバイスももらえます。


◇まとめ

手首の痛みは、放置すると悪化する可能性があります。まずは、正しい姿勢でマウスを使用し、こまめな休憩とストレッチを心がけましょう。それでも改善しない場合は、早めに整骨院を受診することをおすすめします。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！

●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ
当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
●美容効果も期待できる
●熟練のセラピストが施術を行う

この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡4,000円）の施術をお試しください。

【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



宇都宮市＃整骨院＃整体＃肩こり＃腰痛＃高根沢町＃もみほぐし＃眼精疲労＃マッサージ＃骨盤矯正＃肩甲骨＃さくら市＃ストレッチ＃全力ストレッチ＃リラクゼーション＃メンズ＃男性スタッフ＃猫背＃坐骨神経痛＃腰椎椎間板ヘルニア＃頚椎ヘルニア＃変形性膝関節症＃膝水＃膝痛み＃腱鞘炎＃手首が痛む＃