德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

☆膝の裏の痛み、放っておくと悪化します！原因と対策を徹底解説


◇なぜ膝の裏が痛いのか？その原因とは？

膝の裏の痛みは、日常生活に支障をきたす可能性のある、多くの人が経験する症状です。その原因は様々ですが、代表的なものとして以下が挙げられます。

●ベーカー嚢腫（のうしゅ）：膝の裏にある関節液が溜まり、腫れる病気です。
●半月板損傷：膝のクッションの役割をする半月板が損傷することで、痛みや腫れ、ひっかかり感などが生じます。
●変形性膝関節症：加齢やオーバーユースによって膝の軟骨がすり減り、痛みや腫れを引き起こします。
●筋肉の炎症：大腿二頭筋やハムストリングスの炎症が原因となることもあります。


◇膝の裏の痛み、放置するとどうなるの？

これらの症状を放置すると、痛みは悪化し、関節の動きが制限されるだけでなく、日常生活に支障をきたす可能性があります。ひどい場合は、歩行困難になる場合も。


◇膝の裏の痛み、どうすればいいの？

【自宅でできる対処法】

●安静: 痛みがある場合は、患部に安静を保ちましょう。
●アイシング: 腫れがある場合は、アイシングで炎症を抑えましょう。
●弾性包帯: 患部をサポートするために、弾性包帯を巻くのも効果的です。
●ストレッチ: 膝周りの筋肉をストレッチすることで、血行を促進し、痛みを軽減することができます。


◇専門家による治療

○徳整骨院施術: 施術者による手技療法で、関節の歪みを整えたり、筋肉の緊張を緩めたりすることで、痛みの改善が期待できます。マッサージも同様の効果が期待できます。
○関節調整: 関節の動きを改善し、痛みの原因となっている関節の歪みを整えます。
○超音波治療: 炎症を鎮め、組織の修復を促進する効果が期待できます。


【膝の裏の痛み対策、オススメのストレッチ】

1.ハムストリングスストレッチ: 足を前に出して膝を伸ばし、上体を前に倒します。
2.ふくらはぎストレッチ: 壁などに足を乗せ、かかとを床につけてつま先を上に上げます。


◇膝の裏の痛み、まとめ

膝の裏の痛みは、放置せず、早めに適切な処置を受けることが大切です。まずは、整形外科を受診し、診断を受けることをおすすめします。その後、医師の指示のもと、適切な治療やリハビリを行うことで、症状の改善が期待できます。


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