德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

◇膝がポキポキ鳴る原因って？

膝がポキポキ鳴る原因は様々ですが、代表的なものとして以下のものが挙げられます。

●関節液の気泡が弾ける: 関節を動かす際に、関節液に気泡ができて弾ける音が鳴ることがあります。
●軟骨の摩耗: 変形性膝関節症など、軟骨が摩耗することで音が鳴る場合があります。
●靭帯や腱の滑液包の摩擦: 靭帯や腱が滑る際に、滑液包との摩擦音が鳴ることもあります。


◇なぜ放置すると危険なの？

膝がポキポキ鳴るのを放置すると、以下の様なリスクが高まります。

●変形性膝関節症の進行: 軟骨の摩耗が進んでしまい、痛みや関節の動きが悪くなることがあります。
●半月板損傷: 半月板が損傷し、膝が不安定になることがあります。
●日常生活への支障: 階段の上り下りや歩行が困難になるなど、日常生活に支障が出る可能性があります。


【膝のポキポキ音を予防・改善する対策】

●体重管理: 肥満は膝への負担を増やすため、適正体重を維持することが大切です。
●バランスの取れた食事: カルシウムやビタミンDを摂取し、骨や関節の健康を保ちましょう。
●適切な運動: 膝に負担をかけない範囲で、ウォーキングや水泳などの有酸素運動や、膝周りの筋肉を強化する筋力トレーニングを行うことがおすすめです。
●ストレッチ: 膝周りの筋肉を柔軟にするストレッチを習慣化しましょう。
●徳整骨院の受診: 専門家による施術を受けることで、痛みや症状の改善が期待できます。


『効果的なストレッチ例』

○大腿四頭筋ストレッチ: 椅子に座り、片方の足を後ろに引いてかかとを掴み、太ももを伸ばします。
○ハムストリングストレッチ: 足を前に伸ばし、つま先に向かって手を伸ばします。
○ふくらはぎストレッチ: 壁などに足を乗せ、かかとを床につけてつま先を上げます。


【徳整骨院を受診するメリット】

●原因の特定: 専門家による検査で、膝のポキポキ音の原因を特定できます。
●痛みの改善: 手技療法や電気治療など、痛みの改善に効果的な施術を受けることができます。
●機能回復: 筋肉のバランスを整え、関節の動きを改善することで、日常生活の動作が楽になります。
●予防: 再発防止のためのアドバイスを受けることができます。


◇まとめ

膝のポキポキ音は、放置すると様々な健康問題を引き起こす可能性があります。ご自身の症状に合わせて、適切な対策を行いましょう。
徳整骨院では、膝の痛みや違和感でお悩みの方をサポートしています。お気軽にご相談ください。


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Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

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予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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