德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

★朝起きたら首が痛くて一日が憂鬱…そんな寝違えの悪夢から解放されたいと思いませんか？

寝違えは、日常生活に支障をきたすだけでなく、放置すると慢性的な肩こりや頭痛に発展する可能性も。しかし、正しい対処法を知っていれば、すぐに痛みを和らげ、快適な毎日を取り戻すことができます。
この記事では、寝違えの原因から、効果的な対処法、そして徳整骨院ならではの施術までを詳しく解説します。ぜひ最後まで読んで、寝違えの悩みから解放されましょう！


◇なぜ寝違えになってしまうの？

寝違えは、首や肩の筋肉が急激に収縮し、炎症を起こすことで起こります。主な原因としては、以下のものが挙げられます。

●間違った寝姿勢: 高すぎる枕、硬すぎるマットレスなど
●急に頭を動かした: 寝ている間に無意識に頭を捻ったり、急に起き上がったり
●冷え: 冷房などで体が冷えすぎている
●ストレス: ストレスにより筋肉が緊張し、寝違えが起こりやすくなる


◇寝違えを放置するとどうなるの？

寝違えを放置すると、以下の症状が悪化したり、新たな症状が現れる可能性があります。

●痛みの悪化: 初めのうちは我慢できる痛みでも、時間が経つにつれて痛みが増強する
●可動域の制限: 首を動かせる範囲が狭くなり、日常生活に支障が出る
●頭痛: 首の筋肉が緊張することで、頭痛を引き起こす
●肩こり: 寝違えが慢性化し、肩こりに発展する


◇寝違えの悪夢から解放されるための即効性のあるケア

寝違えの痛みを和らげるためには、以下の対策が効果的です。

1.冷やす
患部にアイシングを行い、炎症を抑えます。
冷やす時間は1回15分程度を目安に行いましょう。

2.温める
痛みが落ち着いたら、温めて血行を促進します。
温めることで筋肉がリラックスし、痛みを和らげます。

3.ストレッチ
首や肩の筋肉をゆっくりと伸ばすことで、筋肉の緊張をほぐします。
専門家にご自身の体質に合ったストレッチ方法を教えてもらいましょう。

4.安静
患部を動かさないように安静にすることが大切です。
無理に動かすと、症状が悪化する可能性があります。

5.痛み止め
市販の痛み止めを服用することで、痛みを緩和できます。
使用する際は、説明書をよく読んでから服用しましょう。


【寝違えに効く体操】

寝違えの痛みを和らげるための簡単な体操を紹介します。

○首を左右にゆっくりと倒す: 各側10回を目安に行いましょう。
○顎をゆっくりと前に突き出す: 10秒キープし、ゆっくりと戻しましょう。
○肩を上下にゆっくりと動かす: 10回を目安に行いましょう。


徳整骨院の施術がおすすめな理由

徳整骨院では、患者様の状態に合わせて、以下の施術を行います。

●電気療法: 痛みを和らげ、筋肉の回復を促します。
●マッサージ: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
●骨盤矯正: 姿勢の歪みを整え、体全体のバランスを整えます。
●パイオネックスゼロ: 経穴（ツボ）に鍼を刺したり、お灸（バンシン）を据えたりすることで、痛みを緩和し、自然治癒力を高めます。


◇まとめ

寝違えは、適切な対処法を行うことで、短期間で痛みを和らげることができます。この記事で紹介した方法を実践し、快適な睡眠を取り戻しましょう。

徳整骨院では、寝違えでお悩みの方を全力でサポートいたします。お気軽にご相談ください。


【NEW☆寝違え撃退！スピード回復80分コース】
今日から首がスッキリ！


寝違えの痛みで悩んでいる方へ。当院の「寝違え撃退！スピード回復80分コース」は、寝違えの原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、首の関節の歪みを即座に整えることで、寝違えの痛みを素早く改善します。

施術内容

1.問診: 寝違えの状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
寝違えの原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 首の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
寝違えの専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


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Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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