德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症は、膝関節の軟骨が加齢や長年の使用によってすり減り、痛みや変形を引き起こす病気です。軟骨は骨と骨の間でクッションの役割を果たしていますが、すり減ってしまうと骨同士が直接ぶつかり合い、痛みや炎症、変形を引き起こします。長年の歩行困難は、この状態が進行していることを示しています。


長年の歩行困難につながる原因

●進行した軟骨の摩耗: 長年にわたり軟骨が摩耗し続け、骨同士が直接接触するようになると、激しい痛みや変形が生じ、歩行が困難になります。
●関節周囲の組織の炎症: 軟骨の摩耗によって関節周囲の滑膜や靭帯などに炎症が起こると、痛みや腫れが増し、歩行が困難になります。
●筋力の大幅な低下: 長年の痛みによって運動不足になると、膝を支える筋肉（大腿四頭筋など）が大幅に低下し、膝関節の安定性が失われ、歩行が困難になります。
●骨の変形（骨棘の形成）: 軟骨の摩耗が進むと、骨が過剰に増殖し、骨棘（こつきょく）と呼ばれる突起が形成されることがあります。これが関節の動きを妨げ、歩行を困難にします。
●O脚・X脚の進行: 変形性膝関節症が進行すると、O脚やX脚といった脚の変形が進行することがあります。これにより、重心が不安定になり、歩行が困難になります。


【10分でできる簡単体操（歩行困難な方向け）】

歩行が困難な場合は、無理な運動は逆効果になることがあります。以下の体操は、椅子に座った状態や横になった状態で行える、比較的負担の少ない運動です。痛みが強い場合は、無理せず中止してください。

1.足首の曲げ伸ばし: 椅子に座り、足首をゆっくりと上下に曲げ伸ばしします。これは、ふくらはぎの筋肉を刺激し、血行を促進する効果があります。10回程度繰り返します。

2.膝の曲げ伸ばし（軽度）: 椅子に座り、膝を軽く曲げ伸ばしします。大きく曲げ伸ばしする必要はありません。できる範囲でゆっくりと行います。5～10回程度繰り返します。

3.太ももの上げ下げ（椅子に座って）: 椅子に座り、片方の太ももを少しだけ持ち上げ、数秒キープしてから下ろします。これは、大腿四頭筋を軽く刺激する効果があります。左右交互に5回程度繰り返します。

4.お尻の上げ下げ（仰向けで）: 仰向けに寝て膝を立て、お尻を少しだけ持ち上げ、数秒キープしてから下ろします。これは、お尻の筋肉（大殿筋）を軽く刺激する効果があります。5回程度繰り返します。

これらの体操は、血行促進や筋肉の維持を目的としたもので、激しい筋力トレーニングではありません。

日常生活での対策

●杖や歩行器の使用: 歩行が困難な場合は、杖や歩行器を使用することで、膝への負担を軽減し、安全に歩行することができます。
●適切な靴の選択: クッション性のある靴や、足底板を使用することで、膝への衝撃を和らげることができます。
●膝の保温: 膝を温めることで血行が促進され、痛みが緩和されることがあります。
●体重管理: 過体重は膝への負担を大きくするため、適切な体重管理が重要です。
●生活環境の整備: 段差をなくしたり、手すりを設置するなど、生活環境を整備することで、安全に移動しやすくなります。


◇徳整骨院の施術がお勧め

徳整骨院では、変形性膝関節症に対して、手技療法や物理療法、運動療法などを組み合わせて施術を行います。特に、歩行困難な方に対しては、状態に合わせた丁寧な施術と、日常生活でのアドバイスを行います。

●手技療法: 筋肉や関節のバランスを整え、痛みを緩和します。特に、硬くなった筋肉を緩め、関節の動きをスムーズにする効果が期待できます。
●物理療法: 電気治療や温熱療法などを用いて、血行促進や痛みの緩和を図ります。
●運動療法: 個々の状態に合わせた運動指導を行い、筋力強化や関節の可動域改善をサポートします。歩行困難な方には、無理のない範囲で、段階的な運動プログラムを提案します。
●歩行指導: 必要に応じて、正しい歩き方や杖の使い方などを指導し、安全な歩行をサポートします。

徳整骨院の施術は、痛みの根本原因にアプローチし、症状の改善と、可能な範囲での歩行能力の維持・向上を目指します。


◇最後に

長年の歩行困難は、日常生活に大きな支障をきたします。諦めずに、早めに専門家の診察を受け、適切なケアを行うことが大切です。徳整骨院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた丁寧な施術を行っておりますので、お気軽にご相談ください。


【徳整骨院の施術がおすすめな理由】

徳整骨院では、患者様の状態に合わせて、以下の施術を行います。

●電気療法: 痛みを和らげ、筋肉の回復を促します。
●マッサージ: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
●骨盤矯正: 姿勢の歪みを整え、体全体のバランスを整えます。
鍼灸（パイオネックスゼロ）: 経穴（ツボ）に鍼を刺したり、お灸（バンシン）を据えたりすることで、痛みを緩和し、自然治癒力を高めます。


◇まとめ

変形性膝関節症は適切な対処法を行うことで痛みを和らげることができます。この記事で紹介した方法を実践し、快適な日常を取り戻しましょう。

徳整骨院では、膝の痛みでお悩みの方を全力でサポートいたします。お気軽にご相談ください。


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3.関節調整: 膝の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
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【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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