德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

◇変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症は、膝関節の軟骨が加齢や長年の使用によってすり減り、痛みや変形を引き起こす病気です。初期段階では立ち上がりや歩き始めに痛みを感じることが多く、進行すると安静時にも痛みを感じるようになります。


なかなか良くならない原因・しつこい症状

変形性膝関節症の症状がなかなか良くならない、あるいはしつこく続く原因として、以下のような要因が考えられます。

●進行した軟骨の損傷: 軟骨の損傷が進行している場合、自然治癒が難しく、痛みが長引くことがあります。
●周囲の筋肉の弱体化: 膝を支える筋肉（特に大腿四頭筋）が弱くなると、関節への負担が増加し、痛みが慢性化しやすくなります。
●間違った運動や過度な負担: 膝に負担のかかる運動を続けたり、過度な負担をかけたりすると、症状が悪化することがあります。
●体重の増加: 体重が増加すると、膝への負担が増え、痛みが強くなることがあります。
●姿勢の悪さ: 姿勢が悪いと、膝への負担が偏り、痛みを引き起こすことがあります。
●冷え: 膝が冷えると血行が悪くなり、痛みを増強させることがあります。
●精神的なストレス: ストレスは痛みを増幅させる要因の一つです。


【毎日10分で改善！変形性膝関節症予防の体操】

以下に、毎日10分でできる、変形性膝関節症の予防と症状緩和に効果的な体操をご紹介します。痛みを感じる場合は無理せず、できる範囲で行ってください。

1.足の上げ下ろし（大腿四頭筋の強化）: 椅子に座り、片方の足をゆっくりと上げ下げします。つま先を天井に向けるように意識すると、より効果的です。左右10回程度繰り返します。

2.膝の曲げ伸ばし: 椅子に座り、片方の膝をゆっくりと曲げ伸ばしします。できる範囲で大きく動かすように意識しましょう。左右10回程度繰り返します。

3.かかと上げ（ふくらはぎの強化）: 椅子や壁に手をついて体を支え、かかとをゆっくりと上げ下げします。ふくらはぎの筋肉を意識して行うと効果的です。10回程度繰り返します。

4.お尻上げ（殿筋の強化）: 仰向けに寝て膝を立て、お尻を持ち上げるように腰を上げます。数秒キープしてからゆっくりと下ろします。10回程度繰り返します。

5.膝の裏伸ばし: 床に座り、片方の足を伸ばし、もう片方の足は曲げます。伸ばした足の膝の裏を軽く押さえるようにして、太ももの裏側を伸ばします。左右交互に数回行います。

これらの体操に加えて、以下の点も意識しましょう。

6.ウォーキング: 膝に負担の少ないウォーキングは、筋力維持や血行促進に効果的です。

7.水中ウォーキング: 水中での運動は、浮力によって膝への負担を軽減しながら運動できます。


徳整骨院の施術がお勧め

徳整骨院では、変形性膝関節症に対して、手技療法や物理療法、運動療法などを組み合わせて施術を行います。

●手技療法: 筋肉や関節のバランスを整え、痛みを緩和します。特に、膝関節周囲の筋肉の緊張を緩和し、関節の動きをスムーズにする効果が期待できます。
●物理療法: 電気治療や温熱療法などを用いて、血行促進や痛みの緩和を図ります。
●運動療法: 個々の状態に合わせた運動指導を行い、筋力強化や関節の可動域改善をサポートします。
●骨盤矯正: 必要に応じて骨盤の歪みを矯正し、身体全体のバランスを整えることで、膝への負担を軽減します。


徳整骨院の施術は、痛みの根本原因にアプローチし、症状の改善と再発予防を目指します。

◇最後に

変形性膝関節症は、早期の適切なケアが重要です。痛みを感じたら放置せずに、早めに専門家の診察を受けることをお勧めします。毎日10分の体操と、徳整骨院での適切な施術を組み合わせることで、膝の痛みを改善し、快適な生活を送ることができるでしょう。また、日常生活では、膝を冷やさないように温めたり、正座を避ける、体重管理を行うなども大切です。


【徳整骨院の施術がおすすめな理由】

徳整骨院では、患者様の状態に合わせて、以下の施術を行います。

●電気療法: 痛みを和らげ、筋肉の回復を促します。
●マッサージ: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
●骨盤矯正: 姿勢の歪みを整え、体全体のバランスを整えます。
鍼灸（パイオネックスゼロ）: 経穴（ツボ）に鍼を刺したり、お灸（バンシン）を据えたりすることで、痛みを緩和し、自然治癒力を高めます。


◇まとめ

変形性膝関節症は適切な対処法を行うことで痛みを和らげることができます。この記事で紹介した方法を実践し、快適な日常を取り戻しましょう。

徳整骨院では、膝の痛みでお悩みの方を全力でサポートいたします。お気軽にご相談ください。


【NEW☆膝の痛み撃退！スピード改善80分コース】
今日から膝の痛みが軽減スッキリ！


膝の痛みで悩んでいる方へ。当院の「膝の痛み撃退！スピード改善80分コース」は、膝の痛みの原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、膝の関節の歪みを即座に整えることで、膝の痛みを素早くする改善ことを目指します。

施術内容

1.問診: 膝の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:膝の痛みの原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 膝の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
寝違えの専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


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Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
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予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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