德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

ぎっくり腰は、突然腰に激しい痛みが走る症状で、正式には「急性腰痛症」と呼ばれます。その原因は一つではなく、様々な要因が複雑に絡み合って起こると考えられています。

1. ぎっくり腰の原因と骨盤・靭帯・筋肉との関係

ぎっくり腰は、骨盤、靭帯、筋肉のいずれか、または複数が損傷することで起こります。

●骨盤の歪み: 骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を果たしています。骨盤が歪むと、腰回りの筋肉や靭帯に負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。

●靭帯の損傷: 腰椎（腰の骨）同士をつなぐ靭帯が、急な動作や過度な負荷によって損傷することがあります。特に、腰椎を支える後縦靭帯や黄色靭帯などが損傷しやすいです。

●筋肉の損傷: 腰回りの筋肉（腰方形筋、脊柱起立筋など）が、急な動作や過度な負荷によって炎症を起こしたり、肉離れを起こしたりすることがあります。

●複合的な要因: 上記の要因が単独で起こるだけでなく、複合的に作用してぎっくり腰を引き起こす場合が多いです。例えば、骨盤の歪みによって筋肉に負担がかかり、その状態で重い物を持ち上げた際に靭帯も損傷する、といったケースが考えられます。


2. ぎっくり腰の速攻痛み改善方法

ぎっくり腰になった直後は、以下の応急処置を行い、痛みを和らげることが重要です。

●安静: 楽な姿勢で横になり、安静に過ごします。無理に動くと痛みが悪化する可能性があります。
●冷却: 患部を冷やすことで炎症を抑えます。冷湿布や氷嚢などをタオルで包んで、15〜20分程度冷やしましょう。
●適切な体勢: 横向きで膝を軽く曲げると、腰への負担が軽減されます。
●コルセットの使用: 必要に応じてコルセットを使用することで、腰を安定させ、痛みを和らげることができます。


3. ぎっくり腰の予防法

日頃から以下の点に注意することで、ぎっくり腰を予防することができます。

●正しい姿勢を保つ: 立っている時も座っている時も、背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つように心がけましょう。
●適度な運動: ウォーキングやストレッチなどの適度な運動は、腰回りの筋肉を強化し、柔軟性を保つ効果があります。
●筋力トレーニング: 特に腹筋と背筋をバランスよく鍛えることで、腰への負担を軽減することができます。
●重い物を持つ時の注意: 重い物を持つ際は、膝を曲げて腰を落とし、物を体に近づけて持ち上げるようにしましょう。
●長時間の同一姿勢を避ける: 長時間同じ姿勢でいると、腰に負担がかかります。こまめに休憩をとり、体を動かすようにしましょう。
●睡眠をしっかりとる: 睡眠不足は疲労の蓄積につながり、ぎっくり腰のリスクを高めます。十分な睡眠時間を確保しましょう。
●ストレスを溜めない: ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、ぎっくり腰の原因となることがあります。適度にリラックスする時間を持つようにしましょう。


4. 徳整骨院の施術がお勧め

ぎっくり腰の痛みを根本から改善し、再発を予防するためには、専門家による施術を受けることをお勧めします。特に、徳整骨院では、骨盤の歪みを整え、筋肉や靭帯のバランスを調整する施術を得意としています。

1.丁寧なカウンセリング: 患者様の状態を丁寧に把握し、最適な施術プランを提案します。
2.手技による施術: 骨盤の歪みを整え、筋肉や靭帯の緊張を緩和する手技を行います。
3.最新の機器を用いた施術: 必要に応じて、電気治療や超音波治療などの機器を用いた施術も行います。
4.アフターケア: 施術後の生活指導やストレッチ指導なども行い、再発予防に力を入れています。

ぎっくり腰でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。


◇まとめ

腰痛は、適切な対処を行うことで改善が見込めるケースが多いです。しかし、自己判断で治療を続けると、症状が悪化する可能性もあります。


おすすめメニュー
徳整骨院では、腰痛でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆腰痛撃退！スピード回復80分コース】
今日から腰がスッキリ！


腰痛で悩んでいる方へ。当院の「腰痛撃退！スピード回復80分コース」は、腰痛の原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、腰痛を素早く改善します。

施術内容

1.問診: 腰痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
腰痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


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【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
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予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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