德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

家事育児で肩腰が痛む原因

家事育児は、身体に大きな負担がかかる動作の連続です。

●抱っこ: 赤ちゃんの体重を長時間支えることで、肩や腰に大きな負担がかかります。
●授乳: 前かがみの姿勢での授乳は、首や肩に負担をかけます。
●おむつ替え: 腰をかがめて行う作業は、腰に負担をかけます。
●家事: 掃除や洗濯など、 repetitive な動作は、肩や腰に負担をかけます。

これらの負担が積み重なることで、肩や腰の筋肉が緊張し、痛みが生じます。


【タイプ別の対策方法】

肩腰の痛みには、いくつかのタイプがあります。ご自身のタイプに合わせて、適切な対策を行いましょう。

1. 猫背タイプ
前かがみの姿勢が続くことで、背骨が歪み、肩や腰に負担がかかります。

対策:*
●正しい姿勢を意識する
●椅子に座る際は、背もたれに背中をつけ、足を組まない
●抱っこ紐を使う際は、赤ちゃんの体重が分散されるものを選ぶ

2. 反り腰タイプ

腰が過度に反っていることで、腰回りの筋肉が緊張し、痛みが生じます。

対策:*
●立ち姿勢を意識する
●寝る際は、膝を立てて横向きになる
●腰に負担がかかる作業は、こまめに休憩を挟む

3. 肩甲骨の動きが悪いタイプ

肩甲骨の動きが悪いと、肩や首の筋肉が緊張し、痛みが生じます。

対策:*
●肩甲骨を大きく回すストレッチを行う
●デスクワーク中は、こまめに休憩を挟み、肩を動かす


【タイプ別 痛み解消体操】

ご自身のタイプに合わせて、以下の体操を試してみてください。

【猫背タイプ】

●猫のポーズ: 四つん這いになり、息を吸いながら背中を丸め、息を吐きながら背中を反らせます。

【反り腰タイプ】

●ブリッジ: 仰向けになり、膝を立てて、お尻を持ち上げます。

【肩甲骨の動きが悪いタイプ】

●肩甲骨回し: 肩に手を当て、肘を大きく回します。


徳整骨院の施術

上記のような体操や対策を試しても改善が見られない場合は、専門家による施術を受けることも検討しましょう。徳整骨院では、家事育児による肩腰痛の根本原因を突き止め、一人ひとりに合わせた施術を提供しています。


徳整骨院の施術の特徴

●丁寧なカウンセリング
●的確な検査
●オーダーメイドの施術
●アフターフォロー


最後に

家事育児は大変ですが、工夫次第で肩腰の痛みを軽減することができます。体操や日常生活での注意、専門家による施術などを組み合わせて、快適な毎日を送りましょう。


おすすめメニュー
徳整骨院では、肩こり・腰痛でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

肩こり・腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆肩こり・腰痛撃退！スピード回復80分コース】
今日から腰がスッキリ！


肩こり・腰痛で悩んでいる方へ。当院の「肩こり・腰痛撃退！スピード回復80分コース」は、肩こり・腰痛の原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、腰痛を素早く改善します。

施術内容

1.問診: 肩こり・腰痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:肩こり・腰痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
肩こり・腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！

●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

『なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？』

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【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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