德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

スマホ首とは？

スマホ首とは、長時間スマホを使用することで、首が前に突き出し、肩や背中の筋肉が緊張した状態のことです。

本来、人間の首は緩やかなカーブを描いていますが、スマホを長時間見続けることで、首が前に傾き、このカーブが失われてしまいます。

スマホ首の原因

●長時間スマホの使用
●デスクワーク
●猫背
●運動不足
●枕の高さが合わない


スマホ首のセルフ診断

以下の項目に当てはまるものがあれば、スマホ首の可能性があります。

●首や肩のこり、痛みがある
●頭痛がよくある
●めまいや吐き気がする
●手足のしびれがある
●姿勢が悪くなった
●口角が下がる
●顔色が悪くなる
●呼吸が浅くなる


スマホ首を放置するとどうなる？

スマホ首を放置すると、様々な不調を引き起こす可能性があります。

●首や肩の痛み
●頭痛
●めまい
●吐気
●手足のしびれ
●自律神経の乱れ
●呼吸が浅くなる
●顎関節症
●ストレートネック
●ヘルニア


【今日からできる！簡単ストレッチ＆対策】

1. 首のストレッチ
首をゆっくりと左右に倒す
首をゆっくりと前後に倒す
首をゆっくりと回す

2. 肩のストレッチ
肩をゆっくりと前後に回す
肩をゆっくりと上下に動かす

3. 胸のストレッチ
両手を後ろで組み、胸を突き出す

4. 背中のストレッチ
椅子に座り、背中を丸める
椅子に座り、背筋を伸ばす

5. スマホの持ち方を見直す
スマホを顔の高さまで持ち上げる
肘をテーブルや膝につける
画面を覗き込まないようにする

6. こまめな休憩
1時間に1回は休憩を挟む
休憩中はストレッチをする

7. 正しい姿勢を意識する
背筋を伸ばして座る
顎を引く
肩の力を抜く

8. 枕を見直す
高すぎず低すぎない枕を選ぶ
横向き寝の場合は、抱き枕を使う


徳整骨院の施術がおすすめ

徳整骨院では、スマホ首の原因を特定し、一人ひとりに合わせた施術を行います。

●骨盤矯正
●姿勢矯正
●筋肉調整
●電気治療

最後に

スマホ首は、放置すると様々な不調を引き起こす可能性があります。早めの対策と治療が大切です。徳整骨院では、あなたのスマホ首を改善するために、全力でサポートいたします。お気軽にご相談ください。


おすすめメニュー
徳整骨院では、首の痛みでお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆首の痛み撃退！スピード回復80分コース】
今日から首がスッキリ！


首の痛みで悩んでいる方へ。当院の「首の痛み撃退！スピード回復80分コース」は、首の痛みの原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、首の痛みを素早く改善します。

施術内容

1.問診: 首の痛みの状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:首の痛みの原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！

●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

『なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？』

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
●美容効果も期待できる
●熟練のセラピストが施術を行う

この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡4,000円）の施術をお試しください。

【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【予約受付】
http://b.hpr.jp/kr/hp/H000719992


【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



宇都宮市＃整骨院＃整体＃肩こり＃腰痛＃高根沢町＃もみほぐし＃眼精疲労＃マッサージ＃骨盤矯正＃肩甲骨＃さくら市＃ストレッチ＃全力ストレッチ＃リラクゼーション＃メンズ＃男性スタッフ＃猫背＃坐骨神経痛＃腰椎椎間板ヘルニア＃頚椎ヘルニア＃変形性膝関節症＃膝水＃膝痛み＃腱鞘炎＃手首が痛む＃