德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

足首の捻挫は、足首の関節を支える靭帯が、過度な力によって引き伸ばされたり、部分的に断裂したりする Injury です。スポーツ中や日常生活で、足首を内側に捻ることが多く、外側の靭帯を損傷することが一般的です。

捻挫の程度と症状

捻挫は程度によって3段階に分けられます。

●軽度（Ⅰ度）: 靭帯がわずかに伸びている状態。痛みは軽度で、腫れもわずか。歩行も比較的可能。
●中度（Ⅱ度）: 靭帯の一部が断裂している状態。痛みや腫れは中程度。歩行が困難になる場合もある。
●重度（Ⅲ度）: 靭帯が完全に断裂している状態。激しい痛みと腫れがあり、歩行は不可能。


主な症状は以下の通りです。

●痛み（押した時の痛み、動かした時の痛み）
●腫れ
●内出血
●熱感
●関節の不安定感（重度の場合）
●捻挫の応急処置（RICE処置）


捻挫をした直後の応急処置が非常に重要です。RICE処置と呼ばれる方法を行い、炎症を抑え、回復を早めましょう。

●Rest（安静）: 患部を動かさずに安静に保ちます。無理に動かすと症状が悪化する可能性があります。

●Ice（冷却）: 氷嚢や冷湿布などで患部を冷やします。1回15〜20分程度、1日に数回行います。冷やすことで血管が収縮し、炎症や腫れを抑える効果があります。

●Compression（圧迫）: 弾性包帯などで患部を適度に圧迫します。腫れを抑える効果があります。ただし、締めすぎには注意が必要です。

●Elevation（挙上）: 患部を心臓より高い位置に上げます。腫れを抑える効果があります。


徳整骨院の施術がお勧め

徳整骨院では、足首の捻挫に対して、以下のような施術を行っています。

●丁寧なカウンセリング: 症状や受傷状況などを詳しく聞き取り、原因を特定します。
●手技療法: 筋肉や関節の歪みを調整し、血行を促進することで、痛みを緩和します。
●物理療法: 電気治療や超音波治療などを用いて、炎症を抑え、組織の修復を促進します。
●固定・テーピング: 必要に応じて、包帯やテーピングで患部を固定し、安定性を高めます。
●運動療法・リハビリ: 状態に合わせて、適切な運動療法やリハビリテーションを指導し、早期回復と再発予防をサポートします。


徳整骨院では、RICE処置はもちろんのこと、その後の回復を促進するための施術に力を入れています。特に、手技療法による関節の調整や、物理療法による組織の修復促進は、早期回復に効果的です。また、再発予防のためのリハビリテーションも重要視しています。


捻挫後の注意点

●痛みが引くまで無理な運動は避けましょう。
●足首を冷やすことは、腫れや痛みを抑えるのに効果的です。
●適切な固定やテーピングを行うことで、患部を保護し、回復を促進できます。
●自己判断で放置せず、専門家の診察を受けることをお勧めします。
●足首の捻挫は、適切な処置と治療を行うことで、後遺症を残さずに治すことができます。お困りの際は、ぜひ徳整骨院にご相談ください。


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【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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