德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

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腰痛の大半は、足腰の筋肉の衰えからくるものと、下半身の冷えに伴う血行不良が原因です。
日常的に歩いたりスクワットをして下半身の筋肉を鍛えながら、体を温め、血流をよくする食材を摂取しましょう。
山芋やゴボウ、レンコン、ジャガイモなどの根菜類は、下半身の温め効果が高い食材です。
適度な運動をして、温め効果のある食べ物を意識して食べる様にして健康な体を維持して行きましょう！

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