德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

◇変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症は、膝関節の軟骨が加齢や長年の使用によってすり減り、痛みや変形を引き起こす病気です。初期段階では立ち上がりや歩き始めに痛みを感じることが多く、進行すると安静時にも痛みを感じるようになります。


◇変形性膝関節症の原因

主な原因は以下のとおりです。

●加齢: 軟骨は加齢とともに弾力性を失い、すり減りやすくなります。
●肥満: 膝への負担が増加し、軟骨の摩耗を促進します。
●過去の怪我: 膝の靭帯損傷や骨折などが原因となることがあります。
●筋力低下: 膝を支える筋肉が弱くなると、関節への負担が増加します。
●遺伝的要因: 軟骨の質や骨の形状などが遺伝的に影響を受ける場合があります。
●O脚・X脚: 膝への負担が偏り、軟骨の摩耗を促進することがあります。


◇変形性膝関節症の症状

主な症状は以下のとおりです。

●膝の痛み: 歩行時、階段の上り下り、立ち上がり時などに痛みを感じます。
●関節のこわばり: 朝起きた時や長時間座った後に、膝がこわばることがあります。
●関節の腫れ: 関節内に水が溜まり、腫れることがあります。
●可動域の制限: 膝の曲げ伸ばしが制限され、日常生活動作に支障をきたします。
●変形: 進行すると膝の形が変わり、O脚やX脚になることがあります。


【高齢者でも出来る簡単な座位の体操】

以下に、高齢者でも無理なく行える、座位での簡単な体操をご紹介します。これらの体操は、痛みを感じない範囲で行い、無理のないように注意してください。

1.足の上げ下ろし: 椅子に座り、片方の足をゆっくりと上げ下げします。足首を軽く曲げ伸ばしするのも効果的です。左右10回程度繰り返します。

2.膝の曲げ伸ばし: 椅子に座り、片方の膝をゆっくりと曲げ伸ばしします。できる範囲で大きく動かすように意識しましょう。左右10回程度繰り返します。

3.足首の回し: 椅子に座り、足首をゆっくりと回します。足首のストレッチにもなります。左右10回ずつ行います。

4.お尻上げ（椅子に浅く腰掛けて行う方法）: 椅子に浅く腰掛け、両手で椅子を持ち体を支えながらお尻を浮かせます。数秒キープし、ゆっくりとお尻を下ろします。無理のない範囲で数回繰り返します。

これらの体操は、膝周りの筋肉を強化し、関節の動きをスムーズにする効果が期待できます。


◇日常生活での簡単対策

●体重管理: 肥満の方は減量を心がけることで、膝への負担を軽減できます。
●適切な靴: 足に合った靴を履くことで、膝への負担を軽減できます。クッション性の高い靴や、足底板を使用するのも有効です。
●温める: 膝を温めることで血行が促進され、痛みが緩和されることがあります。入浴や温湿布などが効果的です。
●正座を避ける: 正座は膝に大きな負担がかかるため、できるだけ避けるようにしましょう。
●杖の使用: 歩行時に杖を使用することで、膝への負担を軽減できます。


◇徳整骨院の施術

徳整骨院では、変形性膝関節症に対して、手技療法や物理療法などを組み合わせて施術を行います。

●手技療法: 筋肉や関節のバランスを整え、痛みを緩和します。
●物理療法: 電気治療や温熱療法などを用いて、血行促進や痛みの緩和を図ります。
●運動療法: 適切な運動指導を行い、筋力強化や関節の可動域改善をサポートします。
●骨盤矯正: 骨盤の歪みが膝の痛みに影響している場合、骨盤矯正を行うことで症状の改善を目指します。

徳整骨院の施術は、痛みの根本原因にアプローチし、症状の改善と再発予防を目指します。宇都宮市で膝の痛みにお悩みの方は、ぜひ徳整骨院にご相談ください。


◇最後に

変形性膝関節症は、早期の適切なケアが重要です。痛みを感じたら放置せずに、早めに専門家の診察を受けることをお勧めします。適切な運動と徳整骨院での施術、そして日常生活での対策を組み合わせることで、変形性膝関節症の症状を改善し、快適な生活を送ることができるでしょう。


【徳整骨院の施術がおすすめな理由】

徳整骨院では、患者様の状態に合わせて、以下の施術を行います。

●電気療法: 痛みを和らげ、筋肉の回復を促します。
●マッサージ: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
●骨盤矯正: 姿勢の歪みを整え、体全体のバランスを整えます。
鍼灸（パイオネックスゼロ）: 経穴（ツボ）に鍼を刺したり、お灸（バンシン）を据えたりすることで、痛みを緩和し、自然治癒力を高めます。


◇まとめ

変形性膝関節症は適切な対処法を行うことで痛みを和らげることができます。この記事で紹介した方法を実践し、快適な日常を取り戻しましょう。

徳整骨院では、膝の痛みでお悩みの方を全力でサポートいたします。お気軽にご相談ください。


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1.問診: 膝の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:膝の痛みの原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 膝の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


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【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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