德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

受験勉強、大変ですね！記憶力UPに効果的なツボと体操、そして試験会場で役立つリラックス法をご紹介します。


記憶力UPに効果的なツボ

百会（ひゃくえ）

場所：頭のてっぺん、左右の耳を結んだ線の中央
効果：集中力、記憶力、リラックス効果を高めます。

神門（しんもん）

場所：手首の内側、小指側のシワの上
効果：不安や緊張を和らげ、精神を安定させます。

合谷（ごうこく）

場所：手の甲、親指と人差し指の付け根
効果：血行を促進し、脳の活性化を促します。

足三里（あしさんり）

場所：膝の外側、指4本分下
効果：消化機能を高め、体力を回復させます。

脳戸（のうこ）

場所：後頭部、髪の生え際中央のくぼみ
効果：記憶力、集中力を高め、頭痛を和らげます。

ツボ押し方
息を吐きながら、各ツボを指の腹でゆっくりと押します。
気持ち良いと感じる程度の強さで、5秒ほど押し続けます。
5回程度繰り返します。


記憶力UPに効果的な体操

1.首回し

首をゆっくりと回すことで、脳への血流を促進します。

2.肩回し

肩を大きく回すことで、肩や首の緊張をほぐし、リラックス効果を高めます。

3.背伸び

背伸びをすることで、全身の血行を促進し、気分転換になります。

4.深呼吸

深呼吸をすることで、自律神経を整え、リラックス効果を高めます。


試験会場で気持ちを落ち着かせるツボ

1.労宮（ろうきゅう）

場所：手のひらの中央
効果：緊張や不安を和らげ、平常心を保ちます。


その他効果的な対策

十分な睡眠

睡眠不足は記憶力低下の原因になります。毎日7～8時間の睡眠を確保しましょう。

バランスの取れた食事

脳の働きを良くするためには、バランスの取れた食事が大切です。

適度な運動

軽い運動は、血行を促進し、脳を活性化させます。

リラックスできる時間

音楽を聴いたり、趣味を楽しんだりする時間を持ちましょう。


受験会場での注意点

カイロ

試験会場は寒い場合があります。カイロなどで体を温めましょう。

飲み物

温かい飲み物や、リラックス効果のあるハーブティーなどを持参しましょう。

休憩時間

休憩時間には、軽いストレッチや深呼吸をして、気分転換をしましょう。


最後に
ツボ押しや体操は、継続することで効果を実感できます。毎日の勉強の合間に取り入れてみてください。また、試験当日は、心身ともにリラックスして臨むことが大切です。

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徳整骨院では、首の痛みでお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

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1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


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首の痛みで悩んでいる方へ。当院の「首の痛み撃退！スピード回復80分コース」は、首の痛みの原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、首の痛みを素早く改善します。

施術内容

1.問診: 首の痛みの状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:首の痛みの原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
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http://b.hpr.jp/kr/hp/H000719992


【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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