-
【2024年最新】腰痛で寝れないときの対処法！柔道整復師が解説‼2024年10月08日更新
□あなたの辛い夜をサポート！腰痛で眠れない原因と具体的な対策
「夜中に腰痛で目が覚めてしまい、眠れない…」そんな経験はありませんか？
長年の悩み、または突然襲ってきた痛み。
このページでは、柔道整復師が腰痛で寝れない原因と、あなたでもすぐにできる具体的な対策を解説します。
□なぜ夜中に腰痛が？その原因とは
夜中に腰痛が特に気になるのは、日中の活動で疲労が蓄積し、寝ている間に体のバランスが崩れやすいためです。
・姿勢の悪さ: デスクワークやスマホの長時間使用など、日中の悪い姿勢が原因で腰に負担がかかり、夜間に痛みと して現れることがあります。・寝具との相性が悪い: マットレスや枕が体と合わず、寝姿勢が安定せず、腰に負担がかかる場合があります。
・筋肉の緊張: ストレスや運動不足により、腰周りの筋肉が緊張し、血行が悪くなることで痛みを感じやすくなります。
・椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節症など: これらの疾患が原因の場合、夜間も痛みを感じることがあります。
□寝れない夜を乗り切る！具体的な対策
・温める: お風呂で温まる、温湿布を貼るなど、温めることで血行が促進され、筋肉の緊張が緩和されます。
・ストレッチ: 寝る前や起きた後に、簡単なストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を高め、痛みを軽減できます。
・正しい寝姿勢: 横向きで寝る際に、膝間にクッションを挟んだり、仰向けで寝る際に膝の下にクッションを置いたりすることで、腰の負担を軽減できます。
・寝具の見直し: マットレスや枕が体に合っていない場合は、自分に合った寝具に交換することを検討しましょう。
・痛み止め: 市販の痛み止めを服用することも効果的ですが、長期間の服用は避け、当院に相談することをおすすめします。
□それでも痛みが続く場合は？
上記の方法を試しても改善が見られない場合は、一度当院にご相談ください。柔道整復師は、痛みのある部位を丁寧に施術し、筋肉のバランスを整えることで、痛みを軽減します。
□なぜ徳整骨院がおすすめ？
1.早期の痛み改善: 痛みのある部位に直接アプローチすることで、早期の痛み改善が期待できます。
2.根本的な原因の改善: 痛みのある部位だけでなく、全身のバランスを整えることで、再発予防にも繋がります。
3.保険適用: 当院では、保険診療が可能です。
まとめ
腰痛で寝れない夜はつらいものですが、適切な対処法を行うことで、痛みを軽減し、ぐっすり眠れるようになる可能性があります。
もし、あなたが長期間腰痛に悩んでいるのであれば、一人で悩まずに、ぜひ一度、当院にご相談ください。
[徳整骨院]では、丁寧なカウンセリングと施術で、あなたの悩みを解決します。
【無料相談受付中】
もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。
【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！
●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ
当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。
なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？
●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
●美容効果も期待できる
●熟練のセラピストが施術を行う
この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡3,500円）の施術をお試しください。
【お客様の声】
「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】
Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。
【注意事項】クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。
【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）
宇都宮市＃整骨院＃整体＃肩こり＃腰痛＃高根沢町＃もみほぐし＃眼精疲労＃マッサージ＃骨盤矯正＃肩甲骨＃さくら市＃ストレッチ＃全力ストレッチ＃リラクゼーション＃メンズ＃男性スタッフ＃猫背＃
