德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

☆変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症は、膝の関節軟骨がすり減り、痛みや腫れ、変形を引き起こす病気です。加齢が主な原因ですが、肥満、スポーツ、ケガなども発症を早めることがあります。


◇原因

●加齢: 年齢とともに軟骨がすり減りやすくなります。
●肥満: 体重が増えると膝関節への負担が増し、軟骨が早くすり減ります。
●スポーツ: 膝に負担がかかるスポーツを長く続けることや、ケガなどが原因となることがあります。
●外傷: 膝の骨折や靭帯損傷などが、軟骨の変性を早めることがあります。
●遺伝: 家族に変形性膝関節症の人がいる場合、かかりやすい傾向があります。


◇症状
●痛み: 膝に痛みを感じ、歩行が困難になることがあります。
●腫れ: 膝が腫れ、熱を持ちます。
●こわばり: 朝起きた時や長時間座った後などに、膝がこわばり、動きが制限されます。
●変形: 膝がO脚やX脚になることがあります。


◇予防法

1.適度な運動: ウォーキングや水泳など、膝に負担をかけない有酸素運動を行い、筋肉を強化しましょう。
2.体重管理: 肥満は膝への負担を増やすため、適正体重を維持しましょう。
3.正しい姿勢: 日常生活において、正しい姿勢を心がけましょう。
4.運動前のウォーミングアップ: 運動前には必ずウォーミングアップを行い、筋肉を温めてから運動を始めましょう。
5.適切な靴の選択: クッション性のある靴を選び、足への負担を軽減しましょう。


◇体操

変形性膝関節症の痛みを軽減し、関節の動きを良くするためには、医師や理学療法士の指導のもと、適切な体操を行うことが大切です。

1.膝の曲げ伸ばし: 椅子に座り、膝をゆっくりと曲げ伸ばしします。

2.太ももの筋肉強化: 椅子に座り、タオルを足の裏に挟み、ゆっくりと引き上げ下げます。

3.ふくらはぎの筋肉強化: 椅子に座り、つま先を上下に動かします。


◇その他

●冷湿布: 痛みがある場合は、冷湿布を貼ると痛みが和らぐことがあります。
●薬物療法: 痛み止めや消炎鎮痛剤などが処方されることがあります。
●注射療法: ヒアルロン酸注射など、関節内に注射をする治療法もあります。
●手術: 病状が進行し、日常生活に支障が出る場合は、手術を検討する場合があります。


◇まとめ

変形性膝関節症は、早期発見・早期治療が大切です。症状が出始めたら、早めに相談しましょう。



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