德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

☆肩がずっと痛い方へ：原因、症状、放置の危険性、対策、予防について

肩の痛み、お悩みの方も多いのではないでしょうか。長期間続く肩の痛みは、日常生活に支障をきたし、放置するとさらに悪化してしまう可能性もあります。


◇肩の痛みの原因

肩の痛みには様々な原因が考えられます。代表的なものとしては以下のものが挙げられます。

●肩関節周囲炎（五十肩）： 特定の年齢層に多く見られる、肩関節の炎症が原因の痛みです。
●腱板損傷: 肩の動きを支える腱板と呼ばれる組織が損傷することで起こります。
●肩峰下（けんぽうか）インピンジメント症候群: 肩を動かす際に、腱が骨とぶつかり炎症を起こす状態です。
●頸椎（けいつい）の異常: 首の骨の変形などが原因で、肩に痛みが出ることもあります。
●筋肉の炎症や疲労: 長時間の同じ姿勢や運動不足などが原因で、筋肉が炎症を起こしたり疲労が蓄積したりすることがあります。


◇肩の痛みの症状

肩の痛みだけでなく、以下のような症状が見られることもあります。

●肩の動きが制限される
●夜間痛
●肩だけでなく腕や指まで痛みが出る
●肩がだるい、重い


◇放置するとどうなる？

肩の痛みを放置すると、以下の様な危険性があります。

○可動域の狭小化: 肩の動きがますます制限され、日常生活に支障が出る可能性があります。
○慢性化: 痛みや違和感が長引き、治療が難しくなることがあります。
○他の部位への影響: 首や背中など、他の部位に痛みが出ることもあります。


◇肩の痛みの対策

肩の痛みの対策としては、以下のものが挙げられます。

○薬物療法: 消炎鎮痛剤など、痛みを和らげる薬が処方されることがあります。
○物理療法: 温熱療法、電気療法、超音波療法など、物理的な刺激を与えることで症状を改善させる治療法です。
○運動療法: 専門家の指導のもと、肩周りの筋肉を強化し、関節の動きを改善する運動を行います。
○注射療法: ステロイド注射など、炎症を抑える注射を行うことがあります。
○手術: 腱板の断裂などが重症の場合は、手術が必要になることがあります。


◇肩の痛みの予防

肩の痛みの予防には、以下のことが大切です。

1.正しい姿勢を保つ: 猫背など、悪い姿勢は肩に負担をかけます。
2.肩周りの筋肉を柔軟に保つ: ストレッチや軽い運動を習慣化しましょう。
3.重いものを持ち上げる際は、注意する: 正しい姿勢で持ち上げ、無理な力を入れないようにしましょう。
4.肩を冷やさない: 冷えは筋肉を硬くさせ、痛みを悪化させることがあります。
5.ストレスを溜めない: ストレスは筋肉を緊張させ、痛みを引き起こすことがあります。


◇まとめ

肩の痛みは、放置すると日常生活に大きな影響を与える可能性があります。早期に医療機関を受診し、適切な治療を受けることが大切です。また、日頃から正しい姿勢を保ち、肩周りの筋肉を柔軟に保つなど、予防も心がけましょう。

もし、ご自身が肩の痛みでお悩みでしたら、当院にご相談されることをおすすめします。


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