德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

☆歩きすぎで足の裏が痛いあなたへ！徳整骨院もおすすめな解決策

歩きすぎて足の裏が痛むのは、日常生活に支障が出てしまうほど辛いですね。この痛み、放っておくと悪化してしまう可能性もあります。今回は、その原因から具体的な対処法、そして徳整骨院を受診することのメリットまで詳しく解説します。


◇なぜ歩きすぎると足の裏が痛くなるの？

歩きすぎで足の裏が痛む主な原因は、足底腱膜炎という病気です。足底腱膜という、かかとから足の指の付け根まで伸びる強い膜が炎症を起こすことで、痛みや違和感を感じます。


◇主な原因

●過度の運動: ランニングやウォーキングなど、長時間の運動が原因となることが多いです。
●不適切な靴: クッション性が低い靴や、サイズの合わない靴を履くことも原因の一つです。
●体重増加: 体重が増加することで、足底にかかる負担が大きくなり、炎症を悪化させることがあります。
●加齢: 年齢とともに、足底腱膜の柔軟性が低下し、炎症が起こりやすくなります。


◇症状

●朝起きた時の痛み: 特に朝、最初の数歩が痛くて、その後徐々に痛みが和らぐことが多いです。
●長時間の歩行後の痛み: 立ち仕事や長時間歩くと、痛みが強くなることがあります。
●足の裏の圧痛: 足の裏を押すと痛みが走る場合があります。


◇放置するとどうなる？

足底腱膜炎を放置すると、以下の様な悪影響が考えられます。

●痛みの慢性化: 痛みがおさまらず、日常生活に支障をきたす可能性があります。
●歩行困難: 痛みがひどくなると、歩くのが困難になることがあります。
●日常生活への影響: 仕事や家事など、日常生活に支障をきたす可能性があります。


◇歩きすぎで足の裏が痛いときの対処法

□安静:まずは、痛みが引くまで安静にすることが大切です。
□アイシング: 氷水などで患部を冷やすことで、炎症を抑える効果が期待できます。
□痛み止め: 市販の痛み止め薬を服用することで、痛みを緩和することができます。
□ストレッチ: 足底腱膜を伸ばすストレッチを行うことで、柔軟性を高め、痛みの改善を促します。
□適切な靴の選択: クッション性が高く、足に合った靴を選ぶようにしましょう。
□体重管理: 体重が増加している場合は、ダイエットを行い、足にかかる負担を減らすようにしましょう。


◇効果的なストレッチ方法

□タオルギャザー: 座った状態で、タオルを足で挟んで引っ張るストレッチ。
□足裏マッサージ: マッサージボールなどを用いて、足裏をマッサージすることで、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします。


【徳整骨院を受診するメリット】

足底腱膜炎の治療には、整骨院での施術も有効です。

□早期回復: 専門家による施術を受けることで、症状の改善が期待できます。
□原因の究明: 痛みの原因を詳しく調べてもらい、根本的な解決を目指せます。
□オーダーメイドの施術: あなたの症状に合わせて、最適な施術を受けることができます。


◇まとめ

歩きすぎによる足の裏の痛みは、放置すると悪化する可能性があります。この記事で紹介した対処法やストレッチを参考に、ぜひ実践してみてください。それでも症状が改善しない場合は、徳整骨院など専門家のいる医療機関を受診することをおすすめします。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！

●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ
当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
●美容効果も期待できる
●熟練のセラピストが施術を行う

この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡4,000円）の施術をお試しください。

【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



宇都宮市＃整骨院＃整体＃肩こり＃腰痛＃高根沢町＃もみほぐし＃眼精疲労＃マッサージ＃骨盤矯正＃肩甲骨＃さくら市＃ストレッチ＃全力ストレッチ＃リラクゼーション＃メンズ＃男性スタッフ＃猫背＃坐骨神経痛＃腰椎椎間板ヘルニア＃頚椎ヘルニア＃変形性膝関節症＃膝水＃膝痛み＃腱鞘炎＃手首が痛む＃