德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

☆歩きすぎで足の裏が痛いあなたへ！原因から対策、そして徳整骨院受診について

歩きすぎて足の裏が痛むのは、日常生活に支障が出てしまいとてもつらいですよね。この痛み、放っておくと悪化してしまう可能性もあります。今回は、その原因から具体的な対処法、そして徳整骨院を受診することのメリットまで詳しく解説します。特に、気になる「自費診療」についても触れていきます。


◇なぜ歩きすぎると足の裏が痛くなるの？

歩きすぎで足の裏が痛む主な原因は、足底腱膜炎という病気です。足底腱膜という、かかとから足の指の付け根まで伸びる強い膜が炎症を起こすことで、痛みや違和感を感じます。


◇主な原因

●過度の運動: ランニングやウォーキングなど、長時間の運動が原因となることが多いです。
●不適切な靴: クッション性が低い靴や、サイズの合わない靴を履くことも原因の一つです。
●体重増加: 体重が増加することで、足底にかかる負担が大きくなり、炎症を悪化させることがあります。
●加齢: 年齢とともに、足底腱膜の柔軟性が低下し、炎症が起こりやすくなります。


◇症状

●朝起きた時の痛み: 特に朝、最初の数歩が痛くて、その後徐々に痛みが和らぐことが多いです。
●長時間の歩行後の痛み: 立ち仕事や長時間歩くと、痛みが強くなることがあります。
●足の裏の圧痛: 足の裏を押すと痛みが走る場合があります。


◇放置するとどうなる？

足底腱膜炎を放置すると、以下の様な悪影響が考えられます。

●痛みの慢性化: 痛みがおさまらず、日常生活に支障をきたす可能性があります。
●歩行困難: 痛みがひどくなると、歩くのが困難になることがあります。
●日常生活への影響: 仕事や家事など、日常生活に支障をきたす可能性があります。


◇歩きすぎで足の裏が痛いときの対処法

○安静: まずは、痛みが引くまで安静にすることが大切です。
○アイシング: 氷水などで患部を冷やすことで、炎症を抑える効果が期待できます。
○痛み止め: 市販の痛み止め薬を服用することで、痛みを緩和することができます。
○体操: 足底腱膜を伸ばす体操を行うことで、柔軟性を高め、痛みの改善を促します。
○適切な靴の選択: クッション性が高く、足に合った靴を選ぶようにしましょう。
○体重管理: 体重が増加している場合は、ダイエットを行い、足にかかる負担を減らすようにしましょう。


◇効果的な体操

1.タオルギャザー: 座った状態で、タオルを足で挟んで引っ張る体操。
2.足裏マッサージ: マッサージボールなどを用いて、足裏をマッサージすることで、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします。


【徳整骨院を受診するメリット】

足底腱膜炎の治療には、整骨院での施術も有効です。

1.早期回復: 専門家による施術を受けることで、症状の改善が期待できます。
2.原因の究明: 痛みの原因を詳しく調べてもらい、根本的な解決を目指せます。
3.オーダーメイドの施術: あなたの症状に合わせて、最適な施術を受けることができます。


【徳整骨院の自費診療について】

整骨院の施術は、保険診療と自費診療があります。

○保険診療: 症状が保険適用となる場合は、比較的安価で施術を受けられます。
○自費診療: 保険適用外となる施術や、追加の施術を受ける場合は、自費診療となります。


◇自費診療を受けるメリット

○より高度な施術: 保険診療では対応できないような、特殊な施術を受けることができます。
○施術時間: よりじっくりと施術を受けることができます。
○施術内容: 患者さんの状態に合わせて、オーダーメイドの施術を受けることができます。


◇まとめ
歩きすぎによる足の裏の痛みは、放置すると悪化する可能性があります。この記事で紹介した対処法や体操を参考に、ぜひ実践してみてください。それでも症状が改善しない場合は、徳整骨院など専門家のいる医療機関を受診することをおすすめします。


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