德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

☆膝の内側が痛いあなたへ！原因と対処法を徹底解説


◇なぜ膝の内側が痛いのか？その原因とは？

膝の内側の痛みは、日常生活やスポーツ活動に支障をきたす可能性のある、多くの人が経験する症状です。その原因は様々ですが、代表的なものとして以下が挙げられます。

●鵞足炎（がそくえん）：スポーツなどで膝を酷使することで、膝の内側の腱が炎症を起こす状態です。
●変形性膝関節症：加齢やオーバーユースによって膝の軟骨がすり減り、痛みや腫れを引き起こします。
●半月板損傷：膝のクッションの役割をする半月板が損傷することで、痛みや腫れ、ひっかかり感などが生じます。


◇放置するとどうなるの？

これらの症状を放置すると、痛みは悪化し、関節の動きが制限されるだけでなく、日常生活やスポーツ活動に支障をきたす可能性があります。ひどい場合は、歩行困難になる場合も。


◇膝の内側の痛み、どうすればいいの？

〈自宅でできる対処法〉

□安静: 痛みがある場合は、患部に安静を保ちましょう。
□アイシング: 腫れがある場合は、アイシングで炎症を抑えましょう。
□弾性包帯: 患部をサポートするために、弾性包帯を巻くのも効果的です。
□ストレッチ: 膝周りの筋肉をストレッチすることで、血行を促進し、痛みを軽減することができます。


◇専門家による治療

●徳整骨院施術: 施術者による手技療法で、関節の歪みを整えたり、筋肉の緊張を緩めたりすることで、痛みの改善が期待できます。
●関節調整: 関節の動きを改善し、痛みの原因となっている関節の歪みを整えます。
●超音波治療: 炎症を鎮め、組織の修復を促進する効果が期待できます。


【膝の内側の痛み対策、オススメのストレッチ】

1.大腿四頭筋ストレッチ: 椅子に座り、足を伸ばして足首を掴み、つま先を自分の方に引くようにします。
2.ハムストリングスストレッチ: 足を前に出して膝を伸ばし、上体を前に倒します。
3.ふくらはぎストレッチ: 壁などに足を乗せ、かかとを床につけてつま先を上に上げます。


◇膝の内側の痛み、まとめ

膝の内側の痛みは、放置せず、早めに適切な処置を受けることが大切です。まずは、整形外科を受診し、診断を受けることをおすすめします。その後、医師の指示のもと、適切な治療やリハビリを行うことで、症状の改善が期待できます。


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Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
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[電話番号]（028-678-3733）



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