德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

★寝違えに悩むあなたへ！医師に直撃した原因と、今日からできる簡単ケア


なぜ寝違えを起こしてしまうの？

寝違えは、日常で誰もが経験する可能性のある、不快な痛みを伴う症状です。一体なぜ寝違えを起こしてしまうのでしょうか？
医師に話を伺ったところ、主な原因として以下の点が挙げられました。

●睡眠中の姿勢: 高すぎる枕、硬すぎるマットレスなど、身体に合わない寝具や、寝返りを打ちにくい体勢が原因となることがあります。
●筋肉の疲労: 長時間同じ姿勢でいる、運動不足などにより、筋肉が疲労し、寝違えを起こしやすくなります。
●冷え: 冷房などで体が冷えすぎると、筋肉が硬くなり、寝違えの原因となります。
●ストレス: ストレスにより筋肉が緊張し、寝違えを起こしやすくなります。


◇寝違えの症状

寝違えの症状は、人によって程度は異なりますが、一般的には以下の症状が現れます。

●首の痛み: 動かすたびに痛みを感じたり、ズキズキとした痛み。
●肩や腕の痛み: 首の痛みと連動して痛みが出ることも。
●頭痛: 首の筋肉が緊張することで、頭痛を引き起こす場合も。


◇寝違えの対策

寝違えの痛みを和らげるためには、以下の対策が効果的です。

1.冷やす
●患部にアイシングを行い、炎症を抑えます。
●冷やす時間は1回15分程度を目安に行いましょう。

2.温める
●痛みが落ち着いたら、温めて血行を促進します。
●温めることで筋肉がリラックスし、痛みを和らげます。

3.ストレッチ
●首や肩の筋肉をゆっくりと伸ばすことで、筋肉の緊張をほぐします。
●専門家にご自身の体質に合ったストレッチ方法を教えてもらいましょう。

4.安静
●患部を動かさないように安静にすることが大切です。
●無理に動かすと、症状が悪化する可能性があります。

5.痛み止め
●市販の痛み止めを服用することで、痛みを緩和できます。
●使用する際は、説明書をよく読んでから服用しましょう。


【寝違えに効く体操】

寝違えの痛みを和らげるための簡単な体操を紹介します。

●首を左右にゆっくりと倒す: 各側10回を目安に行いましょう。
●顎をゆっくりと前に突き出す: 10秒キープし、ゆっくりと戻しましょう。
●肩を上下にゆっくりと動かす: 10回を目安に行いましょう。


【徳整骨院の施術がおすすめな理由】

徳整骨院では、患者様の状態に合わせて、以下の施術を行います。

●電気療法: 痛みを和らげ、筋肉の回復を促します。
●マッサージ: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
●骨盤矯正: 姿勢の歪みを整え、体全体のバランスを整えます。
鍼灸（パイオネックスゼロ）: 経穴（ツボ）に鍼を刺したり、お灸（バンシン）を据えたりすることで、痛みを緩和し、自然治癒力を高めます。


◇まとめ

寝違えは、適切な対処法を行うことで、短期間で痛みを和らげることができます。この記事で紹介した方法を実践し、快適な睡眠を取り戻しましょう。

徳整骨院では、寝違えでお悩みの方を全力でサポートいたします。お気軽にご相談ください。


【NEW☆寝違え撃退！スピード回復80分コース】
今日から首がスッキリ！


寝違えの痛みで悩んでいる方へ。当院の「寝違え撃退！スピード回復80分コース」は、寝違えの原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、首の関節の歪みを即座に整えることで、寝違えの痛みを素早く改善します。

施術内容

1.問診: 寝違えの状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
寝違えの原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 首の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
寝違えの専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！

●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

『なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？』

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
●美容効果も期待できる
●熟練のセラピストが施術を行う

この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡4,000円）の施術をお試しください。

【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



宇都宮市＃整骨院＃整体＃肩こり＃腰痛＃高根沢町＃もみほぐし＃眼精疲労＃マッサージ＃骨盤矯正＃肩甲骨＃さくら市＃ストレッチ＃全力ストレッチ＃リラクゼーション＃メンズ＃男性スタッフ＃猫背＃坐骨神経痛＃腰椎椎間板ヘルニア＃頚椎ヘルニア＃変形性膝関節症＃膝水＃膝痛み＃腱鞘炎＃手首が痛む＃