德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

◇なぜ足首が痛むの？その原因を探る

足首の痛み、日常生活に支障が出ていませんか？放置すると、さらに悪化してしまう可能性も。まずは、痛みが出る原因を詳しく見ていきましょう。

●捻挫：スポーツや日常生活で足首をひねった際に起こりやすい。
●骨折：強い力が加わった際に骨が折れる。
●肉離れ：筋肉が急に伸びたり縮んだりして、筋肉が損傷する。
●腱鞘炎：繰り返しの動きで腱が炎症を起こす。
●変形性関節症：関節軟骨がすり減り、痛みやこわばりが生じる。
●痛風：足の関節に尿酸が溜まり、炎症を起こす。
●足関節の不安定性：足首の関節が不安定になり、ちょっとした動きでも痛みが出やすい状態。
●筋肉のバランスの崩れ：足首周りの筋肉のバランスが崩れると、特定の筋肉に負担がかかり、痛みを引き起こす。


◇放置するとどうなる？痛みを伴う症状

足首の痛みを放置すると、以下の症状が現れる可能性があります。

●痛みの悪化: 初期に適切な処置をしなければ、痛みが慢性化し、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。
●腫れや熱感: 炎症が起きているサインです。
●歩行困難: 痛みのため、スムーズに歩くことができなくなります。
●関節の変形: 変形性関節症など、関節の変形が進行する可能性があります。
●他の部位への影響: 痛みを避けるために、別の関節や筋肉に負担がかかり、新たな痛みを生む可能性があります。


◇足首の痛みをどうしたらいいの？効果的な対策

足首の痛みを感じたら、以下の対処法を試してみましょう。

1.RICE処置: 捻挫など急性期の痛みには、安静（Rest）、アイシング（Ice）、圧迫（Compression）、挙上（Elevation）のRICE処置が効果的です。

2.痛み止め: 市販の痛み止め薬で症状を緩和することができます。

3.湿布: 冷感タイプの湿布は、痛みや腫れを鎮める効果があります。

4.足首のサポーター: 足首を固定し、痛みを軽減します。

5.簡単体操: 足首周りの筋肉を強化し、関節の動きをスムーズにする体操が効果的です。

6.徳整骨院での施術: 痛みや腫れの原因となっている筋肉や関節に対して、プロの施術を受けることで、症状の改善が期待できます。


【簡単体操例】

○足首の回旋運動: 椅子に座り、足首を内側、外側、上下にゆっくりと回します。
○アルファベットを描く: 足首を大きく動かし、アルファベットを空中に描くように動かします。
○タオルギャザー: 床に置いたタオルを足指で掴み、引き寄せる運動を繰り返します。


徳整骨院の施術がおすすめな理由

●早期回復: プロの施術により、痛みや腫れを早期に改善することができます。
●再発防止: 根本的な原因から改善するため、再発予防にもつながります。
●オーダーメイドの施術: 一人ひとりの症状に合わせて、施術内容を調整することができます。
●安心の施術: 国家資格を持った施術者が、安全に施術を行います。


◇予防策も大切！

足首の痛みを予防するためには、以下の点に注意しましょう。

●ウォーミングアップ: 運動前には必ずウォーミングアップを行い、筋肉を温めてから運動を始めましょう。
●ストレッチ: 運動前後のストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、ケガのリスクを減らします。
●適切な運動: 自分にあった運動強度を選び、無理のない範囲で行いましょう。
●足に合った靴を選ぶ: 靴のサイズはぴったりと合わせ、クッション性のあるものを選びましょう。
●体重管理: 肥満は関節への負担を増やすため、適正な体重を維持しましょう。


◇まとめ

足首の痛みは、放置すると日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。早期に適切な処置を行うことが大切です。
もし、足首の痛みでお悩みでしたら、お気軽に徳整骨院にご相談ください。


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足関節の痛みで悩んでいる方へ。当院の「足首の捻挫や痛み撃退！スピード回復80分コース」は、足関節の痛みの原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、足の関節の歪みを即座に整えることで、足関節の痛みを素早く改善します。

施術内容

1.問診: 足首の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:足首の痛み原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 足関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
寝違えの専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


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Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
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【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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