德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

★腰痛の原因と1日で治す方法について

腰痛の原因は多岐にわたるため、残念ながら1日で完全に治すことは難しいケースがほとんどです。 しかし、適切な対処を行うことで、痛みの緩和や回復を早めることは可能です。


◇腰痛の原因

●筋肉の疲労や炎症: 長時間の同じ姿勢、重い物の持ち上げなどによる筋肉の過度な使用が原因。
●椎間板ヘルニア: 椎間板というクッションのような組織が飛び出し、神経を圧迫。
●脊柱管狭窄症: 脊柱管という神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫。
●骨の変形: 変形性脊椎症など、骨の変形が原因。
●内臓疾患: 腎臓病、膵炎など、内臓の病気からくる痛み。


◇1日で治す方法はないけれど…

即効性のある治療法はありませんが、以下の対処法を行うことで、痛みの緩和や回復を早めることができます。

●安静: 痛みのある部分を動かさないようにし、安静にする。
●冷湿布: 患部に冷湿布を当て、炎症を抑える。
●痛み止め: 医師に処方された痛み止めを服用する。
●コルセット: コルセットを着用し、腰を固定する。


◇1日では治らないけれど、長期的な改善のために
●ストレッチ: 腰の筋肉を伸ばすストレッチを行う。
●運動療法: 専門家による指導のもと、運動療法を行う。
●姿勢改善: 日常生活での姿勢に気をつけ、腰への負担を減らす。
●温熱療法: 温熱パッドなどを使い、筋肉を温める。


【自分でできる簡単な体操】

1.猫背ストレッチ: 四つんばいになり、背中を丸めて顎を胸につける。
2.ブリッジ: 仰向けになり、膝を立て、お尻を上げて橋を作る。
3.腰回し: 仰向けになり、両膝を立て、腰を左右にゆっくり回す。

注意: 上記の体操はあくまで一般的なものです。ご自身の状態に合わせて行ってください。痛みが増す場合は、すぐに中止し、当院にご相談ください。


◇いつ病院へ行くべきか？

●痛みがおさまらない
●痛みとともに足にしびれや麻痺がある
●熱がある
●排尿困難がある
これらの症状がある場合は、すぐに当院にご相談ください。


◇まとめ

腰痛の原因は様々で、1日で治すことは難しいですが、適切な対処を行うことで、症状の改善が期待できます。ご自身の状態に合わせて、当院にご相談ください。


腰痛でお悩みの方へ！【NEW☆根本改善！80分コース】がおすすめです！

「【NEW☆根本改善！80分コース】整体＋もみほぐし＋骨盤矯正＋電気施術￥4,900」は、腰痛の原因を多角的にアプローチし、根本的な改善を目指す施術です。

なぜこのコースが腰痛に効果的なの？

●多角的なアプローチ: もみほぐし、骨盤矯正、整体、電気施術と様々な手法を組み合わせることで、筋肉の緊張を解き、血行を促進し、痛みやコリを根本から改善します。
●深層部の筋肉にアプローチ: マッサージだけでは届きにくい深層部の筋肉までアプローチし、筋肉のバランスを整えます。
●骨盤の歪みを矯正: 骨盤の歪みを矯正することで、全身のバランスを整え、腰への負担を軽減します。
●電気・超音波施術: 筋肉の深部まで温め、血行を促進し、痛みを緩和します。

コースの内容をもっと詳しく

筋膜リリースもみほぐし: 筋肉を包んでいる膜（筋膜）を剥がすようにほぐし、筋肉の動きをスムーズにすることで、痛みやコリを改善します。

1.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、全身のバランスを整えます。
2.整体: 身体全体のバランスを整え、歪みを矯正します。
3.電気・超音波施術: 筋肉の深部まで温め、血行を促進し、痛みを緩和します。


このコースがおすすめな人

●マッサージだけでは改善しない慢性的な腰痛がある方
●デスクワークなどで同じ姿勢を長時間続ける方
●姿勢が悪く、身体のバランスが気になる方
●腰痛だけでなく、肩こりや頭痛など全身の不調を感じている方

その他
施術時間: 80分
料金: ￥4,900
効果: 痛みやコリの軽減、身体の歪みの改善、血行促進、リラックス効果
施術後: 施術後、身体が軽くなり、動きやすくなったと感じる方が多いです。

ご注意点

施術後、一時的に痛みが増す場合がありますが、数日後には改善されます。
効果には個人差があります。

まとめ
このコースは、腰痛の根本的な改善を目指す方におすすめです。様々な施術を組み合わせることで、マッサージだけでは得られない効果が期待できます。もし腰痛でお悩みでしたら、一度試してみてはいかがでしょうか。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

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●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

『なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？』

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
●美容効果も期待できる
●熟練のセラピストが施術を行う

この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡4,000円）の施術をお試しください。

【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



宇都宮市＃整骨院＃整体＃肩こり＃腰痛＃高根沢町＃もみほぐし＃眼精疲労＃マッサージ＃骨盤矯正＃肩甲骨＃さくら市＃ストレッチ＃全力ストレッチ＃リラクゼーション＃メンズ＃男性スタッフ＃猫背＃坐骨神経痛＃腰椎椎間板ヘルニア＃頚椎ヘルニア＃変形性膝関節症＃膝水＃膝痛み＃腱鞘炎＃手首が痛む＃

◇腰痛ヘルニアってそもそも何？

腰痛ヘルニアは、腰椎の椎間板というクッションのような部分が損傷し、神経を圧迫することで起こる痛みです。この神経圧迫によって、腰だけでなく、お尻や足にかけて痛みや痺れを感じることがあります。


◇腰痛ヘルニアの原因

●姿勢が悪い: 猫背や反り腰など、長時間の同じ姿勢は腰に負担をかけます。
●運動不足: 筋肉が弱いと、腰を支える力が不足し、ヘルニアになりやすくなります。
●重いものを持ち上げる: 腰を丸めたまま重いものを持ち上げると、椎間板に大きな負担がかかります。
●急な動作: くしゃみ、咳、ねじり動作なども、ヘルニアの原因となることがあります。


◇放置するとどうなる？

腰痛ヘルニアを放置すると、以下の症状が進行する可能性があります。

●痛みの悪化: 初期は腰の痛みだけだったものが、お尻や足まで広がり、日常生活に支障をきたすことがあります。
●痺れ: 神経が圧迫されることで、足に痺れを感じることがあります。
●歩行困難: 症状が重くなると、歩くのが困難になる場合もあります。
●排尿・排便障害: 神経が強く圧迫されると、排尿や排便に問題が出ることもあります。


◇腰痛ヘルニアの対策

1. 生活習慣の見直し
□姿勢を正す: 猫背や反り腰を改善し、正しい姿勢を心がけましょう。
□運動不足の解消: ウォーキングや水泳など、全身運動を心がけましょう。
□体重管理: 肥満は腰への負担を増やすため、適正な体重を維持しましょう。
□休養: 痛みを感じたら無理せず休息を取りましょう。

2. 適切な運動
□コアトレ: 体幹を鍛えることで、腰を支える力が強化されます。
□ストレッチ: 筋肉の柔軟性を高め、腰への負担を軽減します。
□注意: 運動をする際は、無理のない範囲で行い、痛みを感じたらすぐに中止しましょう。

3. 徳整骨院での治療：NEW☆根本改善！80分コース
このコースは、マッサージだけでは改善しにくい、腰の痛みや痺れに悩む方におすすめです。

◇施術内容:

●筋膜リリースもみほぐし: 筋肉の深い部分にある癒着を剥がすことで、血行を促進し、痛みを軽減します。
●骨盤矯正: 骨盤の歪みを整えることで、体のバランスを整え、腰への負担を軽減します。
●整体: 全身のバランスを整え、身体の機能を回復させます。
●電気施術・超音波施術: 筋肉を緩めて疲労回復を促し、痛みの軽減に繋がります。

効果:
●痛みや痺れの軽減
●筋肉の柔軟性向上
●姿勢改善
●身体全体の機能回復

特徴:
施術時間80分とたっぷり時間をかけて施術を行います。
さまざまな施術を組み合わせることで、より効果的な施術が可能です。


まとめ
腰痛ヘルニアは、早期の治療と適切なケアが大切です。
徳整骨院の「NEW☆根本改善！80分コース」は、腰痛でお悩みの方にとって、効果的な施術の一つと言えるでしょう。


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◇腰痛ヘルニアってそもそも何？

腰痛ヘルニアは、腰椎の椎間板というクッションのような部分が損傷し、神経を圧迫することで起こる痛みです。
日常生活での無理な姿勢や、重いものを持ち上げる動作などが原因となることが多く、放っておくと痛みが増したり、痺れが出たりすることもあります。


◇腰痛ヘルニアの原因

●姿勢が悪い：猫背や反り腰など、長時間の同じ姿勢は腰に負担をかけます。
●運動不足：筋肉が弱いと、腰を支える力が不足し、ヘルニアになりやすくなります。
●重いものを持ち上げる：腰を丸めたまま重いものを持ち上げると、椎間板に大きな負担がかかります。
●急な動作：くしゃみ、咳、ねじり動作なども、ヘルニアの原因となることがあります。


◇日常生活でできる対策

●姿勢を正す：猫背を直したり、座る際に背もたれに寄りかかるなど、正しい姿勢を心がけましょう。
●ストレッチを習慣化する：腰の筋肉を伸ばすストレッチを毎日行うことで、筋肉の柔軟性を高め、腰への負担を軽減します。
●適度な運動：ウォーキングや水泳など、全身運動を心がけましょう。
●体重管理：肥満は腰への負担を増やすため、適正な体重を維持しましょう。
●生活習慣の見直し：睡眠不足やストレスは、腰痛を悪化させる可能性があります。規則正しい生活を心がけましょう。


【おすすめの筋トレメニュー】

1. プランク
体幹を全体的に鍛える代表的なエクササイズです。

やり方:
うつ伏せになり、肘とつま先で体を支えます。
体を一直線に保ち、30秒～1分キープします。
ポイント: お尻が上がったり、腰が反ったりしないように注意しましょう。

2. ブリッジ
お尻やハムストリングを鍛え、腰を支える力を強化します。

やり方:
仰向けになり、膝を立てます。
お尻をゆっくりと上げ、30秒～1分キープします。
ポイント: 肩甲骨から腰までを床から離すように意識しましょう。

3. バードドッグ
体幹の安定性を高め、腰椎の柔軟性を向上させます。

やり方:
四つん這いになり、片手と反対側の足を同時に伸ばします。
5秒キープし、ゆっくりと元の姿勢に戻します。
左右交互に繰り返します。
ポイント: 体をねじらないように注意しましょう。

4. カールアップ
腹筋を鍛え、体幹を安定させます。

やり方:
仰向けになり、膝を立てます。
手を頭の後ろに当て、ゆっくりと上体を起こします。
10回を3セット繰り返します。
ポイント: 首に負担をかけないように、顎を引いて行いましょう。


◇筋トレを行う際の注意点

●無理のない範囲で行う: 痛みを感じたらすぐに中止しましょう。
●正しいフォームで行う: 正しいフォームで行わないと、逆に腰を痛める可能性があります。
●定期的に行う: 効果を実感するためには、継続することが大切です。
●ウォーミングアップとクールダウンを忘れずに: 筋肉をほぐし、ケガを防ぎましょう。


おすすめ治療：徳整骨院
徳整骨院では、手技療法や電気療法など、様々な施術を受けることができます。

◇メリット

●痛みを軽減する
●筋肉の緊張をほぐす
●関節の動きを改善する
●再発予防


◇デメリット
●症状によっては効果が出ない場合もある
●定期的な通院が必要になる場合がある


◇まとめ
腰痛ヘルニアは、早期の治療と適切なケアが大切です。
日常生活での注意点や、おすすめの運動、そして徳整骨院での治療など、様々な角度からご紹介しました。
もし、腰痛でお悩みでしたら、一度専門家にご相談ください。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

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【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
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予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
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★交通事故で接骨院に通院する場合、一日あたりの費用は明確に決まっているわけではありません。 しかし、ある程度の目安となる数字は存在します。


◇一日あたりの費用の目安

●自賠責保険基準: 自賠責保険では、1日あたり4,300円が慰謝料として支払われるケースが多いです。
●任意保険基準: 任意保険会社によって異なりますが、自賠責保険と同程度か、それ以上の金額が支払われることもあります。
●弁護士基準: 弁護士が交渉した場合、より高い慰謝料が認められる可能性があります。


◇費用が変動する理由

●治療内容: 施術の種類や時間によって費用は異なります。
●通院回数: 通院頻度によっても総費用は変わってきます。
●保険会社: 保険会社によって、認める治療費や施術内容が異なる場合があります。
●症状の程度: 症状の重症度や回復具合によっても、治療期間や内容が変わり、費用も変動します。


費用は自己負担なしが基本

一般的に、交通事故による治療費は、加害者の自賠責保険や任意保険で支払われるため、患者さんの自己負担はほとんどないケースがほとんどです。


◇重要な注意点

●一日あたり4,300円はあくまで目安: これは自賠責保険の基準であり、実際の支払額は治療内容や通院回数などによって変動します。
●弁護士に相談: より高い慰謝料を求める場合は、弁護士に相談することをおすすめします。
●治療費の明細: 治療費の明細は必ずもらっておきましょう。


◇まとめ

交通事故で接骨院に通院する場合、一日あたりの費用は、治療内容や保険会社などによって異なります。4,300円が一つの目安ですが、必ずしもこの金額になるとは限りません。

費用について詳しく知りたい場合は、以下の方法で確認しましょう。

●保険会社に確認: ご加入の保険会社に、具体的な治療費について問い合わせるのが確実です。
●弁護士に相談: 保険会社とのやり取りや治療費に関するトラブルが生じた場合は、弁護士に相談することをおすすめします。


【ポイント】

●治療費は無料ではありません: ただし、自己負担はほとんどないケースが一般的です。
●保険会社とのやり取りは大切: 保険会社との間で、治療費や施術内容についてしっかりと話し合いましょう。
●専門家に相談: 何か不安なことがあれば、弁護士など専門家に相談することも検討しましょう。

交通事故に遭われた際は、まずは落ち着いて、かかりつけ医や整骨院にご相談ください。適切な治療を受けることで、早期回復が期待できます。


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Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

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◇交通事故で接骨院に通う場合、一日いくら？

交通事故による治療費は、原則として加害者の保険（自賠責保険や任意保険）で支払われます。そのため、患者さんの自己負担はほとんどないケースが一般的です。

一日あたりの治療費については、明確な金額は決まっていません。治療内容や通院回数によって異なり、保険会社によって基準も異なるため、事前にご自身の加入されている保険会社にご確認ください。


◇接骨院に通うメリット

●早期回復: 専門的な施術により、痛みや腫れを早期に改善し、日常生活への復帰を早めることができます。
●通院しやすい: 病院に比べて待ち時間が短く、気軽に通院できます。
●手技療法: マッサージや鍼灸など、手技療法による施術が中心のため、薬に頼りたくない方にもおすすめです。
●保険適用: 自賠責保険が適用されるため、経済的な負担が少ないです。


【おすすめの整骨院の探し方と選ぶ際のポイント】

「おすすめの徳整骨院」については、地域や症状によって最適な整骨院になります。選ぶ際のポイントは以下の通りです。

1.交通事故治療の経験: 交通事故の治療実績が豊富か
2.施術内容: 自分の症状に合った施術を行っているか
3.通院のしやすさ: 自宅や職場から通いやすい場所にあるか
4.評判: インターネットでの口コミや周りの人の評判を参考に
5.相談のしやすさ: 疑問点や不安なことを気軽に相談できるか


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

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Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
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★たった5分で効果を実感！自宅でできる五十肩改善プログラム

五十肩でお悩みの方、ご自身でできる簡単なストレッチとセルフケアをご紹介します。無理なく続けられる範囲で行い、快適な毎日を取り戻しましょう。


◇五十肩ってどんなもの？

五十肩は、肩関節の痛みや動きづらさが特徴の疾患です。特に、腕を後ろに回したり、上に上げたりする動作が困難になります。


◇なぜ五十肩になるの？

五十肩の詳しい原因は解明されていませんが、加齢や運動不足、間違った姿勢などが関係していると考えられています。


『五十肩の症状』

●肩の痛み
●肩の動きづらさ
●夜間の痛み


◇五十肩を放置するとどうなる？

五十肩を放置すると、日常生活に支障が出るだけでなく、関節が固まってしまい、治癒に時間がかかることがあります。


【たった5分で効果を実感！自宅でできる簡単ストレッチ】

痛みが出ない範囲で、ゆっくりと行いましょう。

1.肩回し: 肩を前後に10回、後ろに10回ゆっくりと回します。
2.腕を後ろに回す: 両腕を後ろで組み、ゆっくりと上に上げます。
3.ドアフレームストレッチ: ドア枠に手をついて、体を開くように伸ばします。
4.タオルストレッチ: タオルを肩にかけ、後ろで両手で掴み、ゆっくりと上に持ち上げます。


◇セルフケア

●温熱療法: 温かいタオルなどで患部を温めることで、血行が促進され、痛みが緩和されることがあります。
●冷罨法: 痛みがある場合は、アイシングで炎症を抑えます。
●休息: 患部に無理な負担をかけないように、安静にすることが大切です。


◇予防

●肩周りの筋肉を鍛える: 定期的に肩周りの筋肉を鍛えることで、関節を安定させ、怪我を防ぐことができます。
●正しい姿勢を保つ: 猫背など、悪い姿勢は肩に負担をかけます。正しい姿勢を心掛けましょう。
●バランスの取れた食事: 健康的な食事を心がけ、栄養バランスを整えましょう。
●規則正しい生活: 睡眠不足やストレスは、体の抵抗力を低下させ、病気になりやすくなります。


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★五十肩の痛みを自宅で解消！簡単ストレッチとセルフケア

五十肩でお悩みの方、ご自身でできる簡単なストレッチとセルフケアをご紹介します。無理なく続けられる範囲で行い、快適な毎日を取り戻しましょう。


◇五十肩ってどんなもの？

五十肩は、肩関節の痛みや動きづらさが特徴の疾患です。特に、腕を後ろに回したり、上に上げたりする動作が困難になります。


◇なぜ五十肩になるの？

五十肩の詳しい原因は解明されていませんが、加齢や運動不足、間違った姿勢などが関係していると考えられています。


◇五十肩の症状

●肩の痛み
●肩の動きづらさ
●夜間の痛み


◇五十肩を放置するとどうなる？

五十肩を放置すると、日常生活に支障が出るだけでなく、関節が固まってしまい、治癒に時間がかかることがあります。


◇自宅でできる簡単ストレッチ

痛みが出ない範囲で、ゆっくりと行いましょう。

1.肩回し: 肩を前後に10回、後ろに10回ゆっくりと回します。
2.腕を後ろに回す: 両腕を後ろで組み、ゆっくりと上に上げます。
3.ドアフレームストレッチ: ドア枠に手をついて、体を開くように伸ばします。
4.タオルストレッチ: タオルを肩にかけ、後ろで両手で掴み、ゆっくりと上に持ち上げます。


◇セルフケア

●温熱療法: 温かいタオルなどで患部を温めることで、血行が促進され、痛みが緩和されることがあります。
●冷罨法: 痛みがある場合は、アイシングで炎症を抑えます。
●休息: 患部に無理な負担をかけないように、安静にすることが大切です。


◇予防

●肩周りの筋肉を鍛える: 定期的に肩周りの筋肉を鍛えることで、関節を安定させ、怪我を防ぐことができます。
●正しい姿勢を保つ: 猫背など、悪い姿勢は肩に負担をかけます。正しい姿勢を心掛けましょう。
●バランスの取れた食事: 健康的な食事を心がけ、栄養バランスを整えましょう。
●規則正しい生活: 睡眠不足やストレスは、体の抵抗力を低下させ、病気になりやすくなります。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！

●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

『なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？』

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
●美容効果も期待できる
●熟練のセラピストが施術を行う

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【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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◇五十肩でお悩みの方へ！徳整骨院が力になります


◇五十肩ってどんなもの？

五十肩は、肩関節の痛みや動きづらさが特徴の疾患です。特に、腕を後ろに回したり、上に上げたりする動作が困難になります。


◇なぜ五十肩になるの？

五十肩の詳しい原因は解明されていませんが、加齢や運動不足、間違った姿勢などが関係していると考えられています。


◇放置するとどうなる？

五十肩を放置すると、日常生活に支障が出るだけでなく、関節が固まってしまい、治癒に時間がかかることがあります。


【徳整骨院の施術がおすすめな理由】

徳整骨院では、五十肩の症状に合わせて、一人ひとりに合った施術を行います。

●痛みを和らげる: 特殊な手技や電気療法で、肩の痛みを和らげます。
●関節の動きを改善: 関節の可動域を広げるための施術を行い、肩の動きをスムーズにします。
●筋肉のバランスを整える: 肩周りの筋肉のバランスを整え、再発予防にも繋がります。


◇五十肩の対策

●ストレッチ: 痛みが出ない範囲で、肩周りの筋肉をゆっくりと伸ばすストレッチが効果的です。
●温熱療法: 温かいタオルなどで患部を温めることで、血行が促進され、痛みが緩和されることがあります。
●休息: 患部に無理な負担をかけないように、安静にすることが大切です。


◇五十肩の予防

■肩周りの筋肉を鍛える: 定期的に肩周りの筋肉を鍛えることで、関節を安定させ、怪我を防ぐことができます。
■正しい姿勢を保つ: 猫背など、悪い姿勢は肩に負担をかけます。正しい姿勢を心掛けましょう。
■バランスの取れた食事: 健康的な食事を心がけ、栄養バランスを整えましょう。
■規則正しい生活: 睡眠不足やストレスは、体の抵抗力を低下させ、病気になりやすくなります。


◇まとめ

五十肩は、早期治療が大切です。徳整骨院では、患者様の状態に合わせて最適な施術をご提供いたします。お気軽にご相談ください。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

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Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

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【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
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◇膝がポキポキ鳴る原因って？

膝がポキポキ鳴る原因は様々ですが、代表的なものとして以下のものが挙げられます。

●関節液の気泡が弾ける: 関節を動かす際に、関節液に気泡ができて弾ける音が鳴ることがあります。
●軟骨の摩耗: 変形性膝関節症など、軟骨が摩耗することで音が鳴る場合があります。
●靭帯や腱の滑液包の摩擦: 靭帯や腱が滑る際に、滑液包との摩擦音が鳴ることもあります。


◇なぜ放置すると危険なの？

膝がポキポキ鳴るのを放置すると、以下の様なリスクが高まります。

●変形性膝関節症の進行: 軟骨の摩耗が進んでしまい、痛みや関節の動きが悪くなることがあります。
●半月板損傷: 半月板が損傷し、膝が不安定になることがあります。
●日常生活への支障: 階段の上り下りや歩行が困難になるなど、日常生活に支障が出る可能性があります。


【膝のポキポキ音を予防・改善する対策】

●体重管理: 肥満は膝への負担を増やすため、適正体重を維持することが大切です。
●バランスの取れた食事: カルシウムやビタミンDを摂取し、骨や関節の健康を保ちましょう。
●適切な運動: 膝に負担をかけない範囲で、ウォーキングや水泳などの有酸素運動や、膝周りの筋肉を強化する筋力トレーニングを行うことがおすすめです。
●ストレッチ: 膝周りの筋肉を柔軟にするストレッチを習慣化しましょう。
●徳整骨院の受診: 専門家による施術を受けることで、痛みや症状の改善が期待できます。


『効果的なストレッチ例』

○大腿四頭筋ストレッチ: 椅子に座り、片方の足を後ろに引いてかかとを掴み、太ももを伸ばします。
○ハムストリングストレッチ: 足を前に伸ばし、つま先に向かって手を伸ばします。
○ふくらはぎストレッチ: 壁などに足を乗せ、かかとを床につけてつま先を上げます。


【徳整骨院を受診するメリット】

●原因の特定: 専門家による検査で、膝のポキポキ音の原因を特定できます。
●痛みの改善: 手技療法や電気治療など、痛みの改善に効果的な施術を受けることができます。
●機能回復: 筋肉のバランスを整え、関節の動きを改善することで、日常生活の動作が楽になります。
●予防: 再発防止のためのアドバイスを受けることができます。


◇まとめ

膝のポキポキ音は、放置すると様々な健康問題を引き起こす可能性があります。ご自身の症状に合わせて、適切な対策を行いましょう。
徳整骨院では、膝の痛みや違和感でお悩みの方をサポートしています。お気軽にご相談ください。


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【注意事項】

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[電話番号]（028-678-3733）



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腰痛の原因がわかる？症状別セルフチェックで、あなたの腰痛の原因を探りましょう！

◇なぜ腰が痛いのか？その原因を探る

腰痛は、現代人が抱える悩みのひとつです。その原因は様々で、放置すると、日常生活に大きな支障をきたす可能性も。
まずは、あなたの腰痛がどんなタイプなのか、セルフチェックで詳しく見ていきましょう。


【症状別セルフチェック】

●朝起きた時や長時間座った後に痛みが出る⇛椎間板ヘルニア、腰椎椎間板変性症、腰部脊柱管狭窄症など、椎間板や神経への圧迫が考えられます。

●重いものを持ち上げたり、急に体を動かした時に痛む⇛筋肉や靭帯の損傷、ぎっくり腰などが考えられます。

●長時間同じ姿勢でいると痛む⇛筋肉の疲労、姿勢の悪さなどが考えられます。

●夜になると痛みが増す⇛寝具が合わない、腰椎の変形などが考えられます。

●足に痛みやしびれが伴う⇛椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など、神経の圧迫が考えられます。

◇放置するとどうなる？

腰痛を放置すると、以下の様な悪影響が考えられます。

●痛みの慢性化: 痛みが増幅し、日常生活に支障をきたす可能性があります。
●可動域の減少: 腰の動きが悪くなり、日常生活に不便を感じることがあります。
●神経の損傷: 重症化すると、神経が損傷し、歩行困難になることもあります。


◇腰痛の対策

●ストレッチ: 筋肉の柔軟性を高め、血行を促進します。
●姿勢の改善: 猫背など、悪い姿勢は腰に負担をかけます。正しい姿勢を心がけましょう。
●運動: 適度な運動は、筋肉を強化し、腰痛予防に役立ちます。
●休養: 痛みを感じたら、安静にしましょう。
●冷やす・温める: 痛みの状態に合わせて、冷やすか温めるかを使い分けましょう。
●専門家への相談: 整骨院など、専門家の施術を受けることも効果的です。


【徳整骨院の施術で根本改善を】

徳整骨院では、患者様の状態に合わせて、様々な施術を行っております。

1.手技療法: 筋肉の緊張を緩め、関節の動きを改善します。
2.電気療法: 痛みを軽減し、筋肉の回復を促します。
3.温熱療法: 血行を促進し、筋肉の緊張を緩めます。


◇まとめ
腰痛は、早期に適切な治療を受けることで、症状の改善が期待できます。
まずは、ご自身の症状を把握し、お気軽にご相談ください。
徳整骨院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術で、健康な体を取り戻せるようサポートいたします。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

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Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
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予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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