德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

9月季節の変わり目、デスクワークで首や肩が辛いあなたへ。
今よりも少しでも楽になって頂きたいと思い、専門家として肩こり等の解消法をアドバイスと思います。
予防するための具体的な方法

1.姿勢の改善

椅子: 腰をしっかりサポートしてくれる椅子を選び、座面の高さを調整しましょう。
モニター: 目線が少し下になるように、モニターの高さを調整します。
キーボード: キーボードは、腕が自然に伸びる位置に置きましょう。
休憩: 1時間に1回は立ち上がり、体を伸ばすようにしましょう。

2.ストレッチ
首のストレッチ: 首をゆっくりと左右、上下に動かし、肩を回すなど、簡単なストレッチをこまめに行いましょう。
肩のストレッチ: 両腕を後ろに回し、肩甲骨を寄せるストレッチや、腕を上に伸ばして肩甲骨を上下に動かすストレッチも効果的です。
目の体操: 目の疲れも肩こりの原因の一つです。遠くを見たり、目を閉じたりして目を休ませましょう。

3.運動
ウォーキング: 仕事の前後や休憩時間に、軽いウォーキングを取り入れると、血行が良くなり、肩こりの予防に繋がります。
ヨガ: ヨガは、姿勢改善やリラックス効果も期待できます。
水泳: 全身運動になり、肩の筋肉を柔らかくする効果が期待できます。

4.環境整備
室温: 室温を快適な温度に保ちましょう。
湿度: 空気が乾燥しすぎると、肩こりを悪化させることがあります。加湿器などを活用して湿度を調整しましょう。

5.生活習慣の見直し
睡眠: 十分な睡眠をとることで、体の疲労回復を促します。
食事: バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミンやミネラルを意識して摂取しましょう。
ストレス管理: ストレスは肩こりの原因の一つです。リラックスできる時間を作るようにしましょう。

色々な方法がありますが、先ずは無理せずに出来る所から長期的に続ける事が大切です。

それでも中々

【・良くならない人】
【・今すぐに楽になりたい人】
【・週末に予定があるのでそれまでに何とかしたい人】

などは当院に気軽に問い合わせください。
出来る範囲でアドバイスをさせて頂きたいと思います。
経歴15年以上の施術人数は3万人以上施術してきた私が、カウンセリングから施術まで担当します。

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●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
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LEINの施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？

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【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
徳整骨院
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）


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徳整骨院の中田和徳です。

最近、急激に気温が下がって来ましたが、皆さん体の体調はいかがでしょうか。

季節の変わり目は、体にとって大きな負担となることがあります。日頃から、体を温めたり、ストレッチをするなど、予防策を心がけましょう。

・体を温める: 温かいお風呂に入ったり、カイロなどを活用して体を温めましょう。
・ストレッチ: 筋肉を伸ばすことで血行が促進され、こりを緩和することができます。
・姿勢を正す: 猫背など、悪い姿勢を意識して改善しましょう。
・適度な運動: ウォーキングなど、軽い運動をすることで血行が良くなります。
マッサージ: 痛みのある部分をマッサージすることで筋肉をほぐしましょう。

もし、それでも痛みを感じたら早めに対応することが大切です。
そのような方の為に【AI姿勢分析/骨盤調整/筋膜リリース整体セットで60分コース3,500円】を用意してます。

栃木県高根沢町にお住い住いの方、痛みが出る前の予防が大切ですもし少しでも体調に異変を感じたら早めに来院して下さい。

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整骨院の保険診療と自費診療、どちらがいいの？とお悩みの方いませんか(^^♪
こんにちは徳整骨院の中田和徳です。
今日は簡単に保険診療と自費診療について簡単にまとめたいと思います。

なぜ自費診療がおすすめ？

より深い施術:保険診療は限られた時間と範囲での施術になりますが、自費診療は患者さんの状態に合わせてじっくりと施術時間をかけられます。深部の筋肉や関節へのアプローチも可能です。

根本原因へのアプローチ: 保険診療は症状の緩和が中心ですが、自費診療では痛みの根本原因を探り、再発を防ぐための施術も受けられます。

オーダーメイドの施術: 患者さんの身体の状態や悩みに合わせて、施術内容をカスタマイズできます。
予防にも繋がる: 痛みが出てから治療するだけでなく、未然に防ぐためのケアも可能です。

具体的にどんな違いがあるの？

項目 　　　　保険診療 　　　　　　　自費診療
施術時間　 短時間 　　　　　　　長め
施術範囲 　　症状部位中心 　　　　　　　全身のバランスを整える
施術内容 マッサージ、電気治療など 　　筋膜リリース、骨盤矯正など
費用 保険適用で比較的安い 　　自費のため費用が高い
目的 　　症状の緩和 　　　　　　　根本的な改善、予防

慢性的な痛みがある場合: 自費診療で根本原因を改善することで、痛みから解放される可能性が高いです。
健康維持に関心がある場合: 自費診療は、健康維持やパフォーマンス向上にも役立つちます。
費用が気になる場合: 一回の費用は高いかもしれませんが、長期的には通院期間が短縮され、結果的に費用を抑えられる可能性がある。

【メリットとデメリット】
自費診療は、より深いレベルでの施術が受けられ、健康維持にもつながるというメリットがあります。
しかし、費用が高いというデメリットもあります。

疑問な点ある方は、まずはお気軽にご相談ください。
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【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

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栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
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こんにちは、徳整骨院の中田和徳です。

今回慢性腰痛でお悩みの方専用で特別なメニューを作りました。

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【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

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徳整骨院
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
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こんにちは徳整骨院の中田和徳です。

今回慢性腰痛でお悩みの方のために特別な自費メニューを作りました。

『AI姿勢分と骨盤調整と筋肉リリース整体がセットで60分コース』5,000円が

 3500円で施術します。

慢性腰痛専用ですが他の部位でお悩みの方でも使用可能です。
予約制ですので、施術をご希望される方はHPを見たと言ってください。

TEL028-678-3733
よろしくお願いいたします。

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初めまして今日からホットペッパーへの掲載を始めました。
保険診療では限られた時間内で施術が出来なかったメニューを沢山用意してあります。
一度保険診療で通院した事がある方も、初めて今回徳整骨院の存在を知った方もよろしくお願いします。
私が持っている知識と技術を全て出して施術をさせて頂きたいと思います。

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Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
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よろしくお願いいたします。

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9月も終わりますね、皆さんの体調はいかがでしょうか(^^)

皆さんは、自分は常に健康だと思って生活してますか〜

それとも、体の調子が悪い、肩が痛い、腰が痛い、膝が痛い、と思って生活してますか？

実際に体の調子が悪く痛い所があるとその事に意識を集中してしまいネガティヴな気持ちで生活していませんか？
自分は歳だからとか、医者によくならない、と言われたからと諦めて日常生活を送っていませんか？

私は、今の体調や症状を少しでも改善する為に必要な事は、先ずは自分の思考の転換が大切だと考えています。

整形外科、整骨院、マッサージ院に通わなくても健康な体を維持するのに一番大切な事は、薬を飲む事でも、マッサージを受ける事でも、運動をする事、でも無く自分の理想的な健康体を想像して、明るい気持ちに成ることが必要だと考えています。

体に痛い所がある時に自分は健康体だ！と思う事は難しいと思いますが、これが基本的に大切だと考えています。

病院や治療院に通う事なく、健康体で明るい生活が送れたら嬉しく思いませんか？

具体的な事は次回から教えて行きたいと思います。やり方や方法も教えて行きたいと思います。

今日も皆さんの健康と幸せな生活を、心から応援しています！
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/CAT:1
玄米には豊富な栄養が含まれている！
玄米は、白米に比べて非常に多くの栄養を含んでいます。
ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、食物繊維、鉄などのミネラルは白米より2〜4倍も多く含まれます。また、活性酸素を抑えるフィチン酸なども含んでいます。
さらに玄米を食べると自然にかむ回数が多くなり、唾液の量が増えるため、免疫力アップに繋がります。iPhoneから送信

/CAT:1
漬け物にも、ヨーグルトと同じように乳酸菌が含まれており、腸内環境を整える作用があります。
またヨーグルトの動物性乳酸菌よりも酸に強い食物性乳酸菌であるため、腸まで生きたまま届く確率が高いのが特徴です。
また、自然に野菜を多くたべることになるため、食物繊維により便通を促します。
ダブルの効果で免疫力を高めてくれるのです。

漬け物を意識的に食べ免疫力アップし、風邪やインフルエンザの予防に役立てて下さい。

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