德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

サロンの良かった点をいくつか挙げます。

・マッサージが本格的な施術で、安心感がありました。初めて骨盤矯正を体験しましたが、予想していたような強い力で行う施術ではなく、リラックスして受けることができました。
・一方で、うつ伏せになる際のベッドが、穴あきタイプではなかったため少し窮屈に感じました。可能であれば、穴あきタイプのベッドを導入していただけるとより快適に施術を受けられると思います。
・針やシップクリームのサービスが含まれていました。
・寝違えの施術は保険が適用されるとのことで安心です。

価格も手ごろで、総合的にとても満足できる体験でした。







姿勢・歪み・猫背に！姿勢改善整体60分￥4,200
【60分】姿勢の悩みを根本から解決。あなたに合った施術をご提案。骨盤調整で歪みを整え、筋膜リリースで全身のバランスを整えます。

全身を丁寧に施術していただき、とても楽になりました。
体のゆがみも調整していただきました。
ありがとうございました。

【3月予約限定♪】整体×もみほぐし　60分￥4,100⇒￥3,980
2月予約限定なお得なクーポン★肩こり・腰痛・歪みなどお客様一人ひとりのお悩みに合わせた整体×もみほぐし施術のコースになります。全身整体または部分整体などの痛みに合わせて対応します。

急な予約でしたが、ご対応いただきありがとうございました。力加減もちょうど良く、とてもスッキリしました。またぜひお願いしたいです。

日常の疲れストレス解消、慢性的な痛みに『筋膜リリース整体　』100分￥9000
慢性痛でお悩みの方！当院は筋膜リリース整体の施術が終わった後に、緩めた筋肉が直ぐ元に戻らない様に特別な道具を使用して（約1～２週間）長時間キープできる様に予防対策します。

頭痛は、放置すると日常生活に支障をきたすだけでなく、重大な病気のサインである可能性もあります。タイプ別の原因と解消法を知り、適切な対処でリスクを回避しましょう。

1. 頭痛のタイプ別原因

頭痛は大きく分けて、一次性頭痛と二次性頭痛の2種類があります。

🔶一次性頭痛

●慢性的に繰り返す頭痛で、代表的なものに片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛があります。
●片頭痛: ズキズキと脈打つような痛みで、吐き気や光・音過敏を伴うことがあります。
●緊張型頭痛: 締め付けられるような痛みで、肩こりや首こりを伴うことがあります。
●群発頭痛: 目の奥がえぐられるような激しい痛みで、涙や鼻水を伴うことがあります。


🔶二次性頭痛

病気が原因で起こる頭痛で、くも膜下出血、脳腫瘍、髄膜炎などがあります。

2. 放置しておくと大変な頭痛のタイプと説明

特に注意が必要なのは、二次性頭痛です。これらの頭痛は、放置すると命に関わる場合や、重篤な後遺症が残る場合があります。

●くも膜下出血: 突然の激しい頭痛、吐き気、意識障害などが起こります。
●脳腫瘍: 徐々に悪化する頭痛、吐き気、視力障害、麻痺などが起こります。
●髄膜炎: 発熱、首の硬直、意識障害などを伴う激しい頭痛が起こります。

これらの症状が現れた場合は、すぐに医療機関を受診してください。

3. 頭痛解消にオススメメニュー紹介

頭痛の種類によって、効果的な解消法は異なります。

◇片頭痛:
●暗く静かな場所で安静にする
●こめかみを冷やす
●カフェインを摂取する（適量）

◇緊張型頭痛:
●首や肩を温める
●ストレッチや軽い運動をする
●リラックスする


二次性頭痛:

速やかに医療機関を受診し、医師の指示に従う

4. 徳整骨院

徳整骨院では、頭痛の原因となる首や肩のコリを解消する施術を行っています。頭痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。


おすすめメニュー
徳整骨院では、肩こり・頭痛でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、頭痛の原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

肩こり・頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆肩こり・頭痛撃退！スピード回復80分コース】
今日から肩こり・頭痛がスッキリ！


肩こり・頭痛で悩んでいる方へ。当院の「肩こり・頭痛撃退！スピード回復80分コース」は、肩こり・頭痛の原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、頭痛を素早く改善します。

施術内容

1.問診: 肩こり・頭痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:肩こり・頭痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整:骨盤の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
肩こり・腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！

●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

『なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？』

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
●美容効果も期待できる
●熟練のセラピストが施術を行う

この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡4,000円）の施術をお試しください。

【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



宇都宮市＃整骨院＃整体＃肩こり＃腰痛＃高根沢町＃もみほぐし＃眼精疲労＃マッサージ＃骨盤矯正＃肩甲骨＃さくら市＃ストレッチ＃全力ストレッチ＃リラクゼーション＃メンズ＃男性スタッフ＃猫背＃坐骨神経痛＃腰椎椎間板ヘルニア＃頚椎ヘルニア＃変形性膝関節症＃膝水＃膝痛み＃腱鞘炎＃手首が痛む＃

今回、ホットペッパービューティーのポイントが付与され初めてこちらに伺いました。
1時間、丁寧にマッサージをしていただき、スースー気持ちいいクリームも塗っていただきました。

先生はこちらで痛みがある箇所を伝えると、触りながら更に痛い箇所を探りつつマッサージをしてくれます。
あちこち冷えているのもあり、体がかたくなっているのが分かります。それがほぐれて、ポカポカしてきました。血行が良くなり浮腫の水分も排出されるのか、終わる頃にはトイレにも行きたくなりました。

膝の痛み、足首の痛み、腱鞘炎の痛みがだいぶ緩和され、久しぶりに立ったり歩いたりするのが楽になりました。今夜はぐっすり眠れそうです。先生、本当にありがとうございました。

お値段が少し高めなのは、多分どこでもそうですので、このお値段でこれだけ体が楽になるなら、冬の間だけ月1回でもいいから来院しようかなと思いました。

それと帰りに教えて下さったように、足首など冷やさない様、自分でも気を付けたいと思います。

]【2月予約限定♪】整体×もみほぐし　60分￥4,100⇒￥3,980
2月予約限定なお得なクーポン★肩こり・腰痛・歪みなどお客様一人ひとりのお悩みに合わせた整体×もみほぐし施術のコースになります。全身整体または部分整体などの痛みに合わせて対応します。

2度目の来院です。
前回同様、都度優しい声掛けをして頂けるので、こちらからも要望を言いやすくとてもリラックスして施術を受けられました。
次回の予約をしていくとまたお得に施術を受けられるようです。







【美姿勢への最短ルート】 骨盤矯正×整体40分￥3800
40分で変わる！骨盤調整と筋膜リリース整体で身体の軸を整え、心身ともにリフレッシュ♪【スカートNG】

腰椎椎間板ヘルニアとは

腰椎椎間板ヘルニアは、腰の骨と骨の間にある椎間板という組織が変性し、飛び出すことで神経を圧迫し、腰痛や足の痛み、しびれなどを引き起こす病気です。肉体労働は、腰に負担がかかる作業が多く、腰椎椎間板ヘルニアを発症しやすいと言われています。


腰椎椎間板ヘルニアの予防

腰椎椎間板ヘルニアを予防するためには、以下の点に注意することが大切です。

●正しい姿勢を保つ: 作業中は、背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つように心がけましょう。前かがみや猫背は、腰に大きな負担をかけます。
●重いものを持ち上げる際は、腰を落として膝を曲げる: 重いものを持ち上げる際は、腰を落として膝を曲げ、腰への負担を軽減しましょう。
●こまめな休憩: 作業の合間に休憩を挟み、腰周りの筋肉を休ませましょう。
●ストレッチ: 作業前や休憩中に、腰周りの筋肉を伸ばすストレッチを行いましょう。
●筋力トレーニング: 腰周りの筋肉を鍛える筋力トレーニングを行い、腰を支える力を高めましょう。
●適度な運動: 適度な運動は、腰周りの筋肉を強化し、柔軟性を高める効果があります。
●体重管理: 肥満は、腰に負担をかけるため、適切な体重管理を行いましょう。


腰痛予防に効果的な筋トレ

腰痛予防には、以下の筋肉を鍛えることが重要です。

●腹筋: 腹筋は、腰を支える役割を担っており、腰痛予防に非常に重要です。
●背筋: 背筋は、姿勢を維持する役割を担っており、腰痛予防に欠かせません。
●大殿筋: 大殿筋は、お尻の筋肉で、腰の安定性を高める役割があります。
●ハムストリングス: ハムストリングスは、太ももの裏側の筋肉で、腰の負担を軽減する役割があります。
以下に、腰痛予防に効果的な筋トレをご紹介します。

1.プランク: うつ伏せになり、肘とつま先で体を支える運動です。腹筋や背筋を鍛えることができます。
2.クランチ: 仰向けになり、膝を立てて上体を起こす運動です。腹筋を鍛えることができます。
3.バックエクステンション: うつ伏せになり、上体を起こす運動です。背筋を鍛えることができます。
4.スクワット: 足を肩幅に開き、膝を曲げて腰を下ろす運動です。大殿筋やハムストリングスを鍛えることができます。

これらの筋トレは、自宅でも簡単に行うことができます。ただし、腰痛がある場合は、無理のない範囲で行うようにしましょう。

徳整骨院の施術

徳整骨院では、腰痛の原因を特定し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。手技療法や電気治療、鍼灸治療など、様々な治療法を組み合わせ、腰痛の改善を目指します。


最後に

腰椎椎間板ヘルニアは、適切な予防策を講じることで、発症リスクを減らすことができます。今回ご紹介した予防法や筋トレ、徳整骨院の施術などを参考に、腰痛に負けない体作りを目指しましょう。


おすすめメニュー
徳整骨院では、腰痛でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆腰痛撃退！スピード回復80分コース】
今日から腰がスッキリ！


腰痛で悩んでいる方へ。当院の「腰痛撃退！スピード回復80分コース」は、腰痛の原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、腰痛を素早く改善します。

施術内容

1.問診: 腰痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
腰痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！

●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

『なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？』

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
●美容効果も期待できる
●熟練のセラピストが施術を行う

この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡4,000円）の施術をお試しください。

【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



宇都宮市＃整骨院＃整体＃肩こり＃腰痛＃高根沢町＃もみほぐし＃眼精疲労＃マッサージ＃骨盤矯正＃肩甲骨＃さくら市＃ストレッチ＃全力ストレッチ＃リラクゼーション＃メンズ＃男性スタッフ＃猫背＃坐骨神経痛＃腰椎椎間板ヘルニア＃頚椎ヘルニア＃変形性膝関節症＃膝水＃膝痛み＃腱鞘炎＃手首が痛む＃

◇腰痛の原因と対策

肉体労働は、腰に負担がかかる作業が多く、腰痛を引き起こしやすいものです。腰痛の原因は様々ですが、主なものとしては以下の点が挙げられます。

●姿勢の悪さ: 前かがみや猫背など、姿勢が悪い状態での作業は、腰に大きな負担をかけます。
●筋肉の疲労: 同じ姿勢での作業や、重いものを持ち上げる作業は、腰周りの筋肉を疲労させ、腰痛を引き起こしやすくなります。
●運動不足: 運動不足は、腰周りの筋肉を弱らせ、腰痛を悪化させる原因となります。

これらの原因を踏まえ、腰痛を改善・予防するためには、以下の対策が有効です。

●正しい姿勢を保つ: 作業中は、背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つように心がけましょう。
●こまめな休憩: 作業の合間に休憩を挟み、腰周りの筋肉を休ませましょう。
●ストレッチ: 作業前や休憩中に、腰周りの筋肉を伸ばすストレッチを行いましょう。
●筋力トレーニング: 腰周りの筋肉を鍛える筋力トレーニングを行い、腰を支える力を高めましょう。


◇腰痛予防に効果的な筋肉

腰痛予防には、以下の筋肉を鍛えることが重要です。

●腹筋: 腹筋は、腰を支える役割を担っており、腰痛予防に非常に重要です。
●背筋: 背筋は、姿勢を維持する役割を担っており、腰痛予防に欠かせません。
●大殿筋: 大殿筋は、お尻の筋肉で、腰の安定性を高める役割があります。
●ハムストリングス: ハムストリングスは、太ももの裏側の筋肉で、腰の負担を軽減する役割があります。


【おすすめの筋トレ】

以下に、腰痛予防に効果的な筋トレをご紹介します。

●プランク: うつ伏せになり、肘とつま先で体を支える運動です。腹筋や背筋を鍛えることができます。
●クランチ: 仰向けになり、膝を立てて上体を起こす運動です。腹筋を鍛えることができます。
●バックエクステンション: うつ伏せになり、上体を起こす運動です。背筋を鍛えることができます。
●スクワット: 足を肩幅に開き、膝を曲げて腰を下ろす運動です。大殿筋やハムストリングスを鍛えることができます。

これらの筋トレは、自宅でも簡単に行うことができます。ただし、腰痛がある場合は、無理のない範囲で行うようにしましょう。


徳整骨院の施術

徳整骨院では、腰痛の原因を特定し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。手技療法や電気治療、鍼灸治療など、様々な治療法を組み合わせ、腰痛の改善を目指します。


最後に

肉体労働者の腰痛は、適切な対策を行うことで改善することができます。今回ご紹介した筋トレやストレッチ、徳整骨院の施術などを参考に、腰痛に負けない体作りを目指しましょう。


おすすめメニュー
徳整骨院では、腰痛でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


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●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆腰痛撃退！スピード回復80分コース】
今日から腰がスッキリ！


腰痛で悩んでいる方へ。当院の「腰痛撃退！スピード回復80分コース」は、腰痛の原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、腰痛を素早く改善します。

施術内容

1.問診: 腰痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
腰痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

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●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
●美容効果も期待できる
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この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡4,000円）の施術をお試しください。

【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



宇都宮市＃整骨院＃整体＃肩こり＃腰痛＃高根沢町＃もみほぐし＃眼精疲労＃マッサージ＃骨盤矯正＃肩甲骨＃さくら市＃ストレッチ＃全力ストレッチ＃リラクゼーション＃メンズ＃男性スタッフ＃猫背＃坐骨神経痛＃腰椎椎間板ヘルニア＃頚椎ヘルニア＃変形性膝関節症＃膝水＃膝痛み＃腱鞘炎＃手首が痛む＃

腰痛に悩まされながらも仕事を続けているあなたへ。
今回は、退職前に試してほしい様々な改善策をご紹介します。


1. 仕事中に出来る短時間解消体操

仕事の合間にサッと出来る体操で、腰の負担を軽減しましょう。

●腰回し: 両手を腰に当て、ゆっくりと腰を回します。
●腰伸ばし: 両手を組んで上に伸ばし、背伸びをするように腰を伸ばします。
●膝抱え: 椅子に座り、片膝を抱えて胸に引き寄せます。
●肩回し: 肩を大きく回すことで、肩甲骨周りの筋肉がほぐれ、腰への負担も軽減されます。

これらの体操を、1時間に1回程度のペースで行うのがおすすめです。

2. 自宅でできる腰痛対策筋トレ

腰痛を根本的に改善するには、筋力トレーニングも重要です。
自宅で簡単に出来る筋トレをご紹介します。

●プランク: うつ伏せになり、肘とつま先で体を支え、お腹を凹ませてキープ。
●ブリッジ: 仰向けになり、膝を立ててお尻を持ち上げます。
●スクワット: 足を肩幅に開き、膝を曲げて腰を下ろします。
●ドローイン: 仰向けになり、膝を立ててお腹を凹ませます。

これらの筋トレを、毎日10回ずつ行うのがおすすめです。


3. 徳整骨院施術

上記の方法で改善が見られない場合は、専門家の治療を受けることも検討しましょう。
徳整骨院では、腰痛の原因を特定し、一人ひとりに合った施術を行っています。

●整体・骨盤矯正: 体の歪みを整え、腰への負担を軽減します。
●鍼灸治療（パイオネックスゼロ）: 筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。
●電気治療: 痛みを和らげ、筋肉の回復を促します。


4. その他

●作業環境の見直し: 作業姿勢や持ち上げる荷物の重さなど、腰に負担がかかる作業環境を見直しましょう。
●休息: 睡眠不足は腰痛を悪化させる原因の一つです。十分な睡眠時間を確保しましょう。
●栄養バランス: バランスの取れた食事は、健康な体作りの基本です。
●体重管理: 肥満は腰への負担を大きくします。適切な体重管理を心がけましょう。


最後に

腰痛は放置すると慢性化する恐れがあります。
早めの対策とケアで、腰痛に負けずに仕事を続けましょう。


困ったら専門家へ相談！

一人で悩まず、専門家へ相談することも大切です。
徳整骨院では、腰痛に関する相談も受け付けています。
お気軽にご相談ください。


おすすめメニュー
徳整骨院では、腰痛でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆腰痛撃退！スピード回復80分コース】
今日から腰がスッキリ！


腰痛で悩んでいる方へ。当院の「腰痛撃退！スピード回復80分コース」は、腰痛の原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、腰痛を素早く改善します。

施術内容

1.問診: 腰痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
腰痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

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●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
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当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

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この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡4,000円）の施術をお試しください。

【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
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【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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腰痛に悩む肉体労働者の方へ、退職せずに仕事を続けるための対策をまとめました。


お金を掛けずに出来る対策

◇職場環境の見直し

●作業姿勢: 前かがみや中腰作業は腰に負担がかかります。できるだけ腰を伸ばした姿勢で作業できるか、工夫してみましょう。
●休憩時間: こまめな休憩を挟み、ストレッチや軽い体操で体をほぐしましょう。
●作業分担: チームで協力し、負担が偏らないように作業分担をしましょう。

◇体のケア
●ストレッチ・体操:
■腰をゆっくりと回したり、反らせたりする運動
■膝を抱えて胸に引き寄せる運動
■股関節をストレッチする運動
これらの運動を、仕事の合間や帰宅後に行いましょう。

●入浴: シャワーだけでなく、湯船に浸かって体を温めましょう。血行が良くなり、筋肉の疲労回復を促します。
●睡眠: 質の高い睡眠は、体の回復力を高めます。寝る前にカフェインを摂取したり、スマートフォンを長時間使用したりするのは避けましょう。

◇その他

●コルセット: 腰をサポートするコルセットも有効です。ただし、長時間の着用は筋力低下を招く可能性もあるため、注意が必要です。
●体重管理: 肥満は腰への負担を大きくします。バランスの取れた食事と適度な運動を心がけましょう。


◇職場でも簡単に出来る解消体操

1.腰回し: 両手を腰に当て、ゆっくりと腰を回します。
2.腰伸ばし: 両手を組んで上に伸ばし、背伸びをするように腰を伸ばします。
3.膝抱え: 椅子に座り、片膝を抱えて胸に引き寄せます。


【徳整骨院施術】

上記の方法で改善が見られない場合は、専門家の治療を受けることも検討しましょう。徳整骨院では、腰痛の原因を特定し、一人ひとりに合った施術を行っています。


◇最後に

腰痛は放置すると慢性化する恐れがあります。早めの対策とケアで、腰痛に負けずに仕事を続けましょう。


おすすめメニュー
徳整骨院では、腰痛でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆腰痛撃退！スピード回復80分コース】
今日から腰がスッキリ！


腰痛で悩んでいる方へ。当院の「腰痛撃退！スピード回復80分コース」は、腰痛の原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、腰痛を素早く改善します。

施術内容

1.問診: 腰痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
腰痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！

●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

『なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？』

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
●美容効果も期待できる
●熟練のセラピストが施術を行う

この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡4,000円）の施術をお試しください。

【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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