德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

家事育児で肩腰が悲鳴！その原因と解消方法を徹底解説

「毎日、家事育児に追われて肩腰が痛くて仕方ない…」
「整体に行きたいけど、時間がない…」

そんな悩みをお持ちのあなたへ。

家事育児は、想像以上に身体に負担がかかるもの。
特に、肩や腰は悲鳴を上げやすい部位です。

今回は、家事育児による肩腰痛の原因と、自宅でできる解消方法をまとめました。
さらに、専門家による施術もご紹介します。

家事育児で肩腰が痛む原因

家事育児による肩腰痛の原因は、多岐にわたります。

●抱っこや授乳: 赤ちゃんの抱っこや授乳は、長時間同じ姿勢での作業になりがち。 特に、前かがみの姿勢は肩や腰に大きな負担をかけます。

●家事動作: 洗濯物を干す、掃除機をかけるなど、日常的な家事動作も、 繰り返し行うことで肩や腰に疲労を蓄積させます。

●運動不足: 育児中は、自分のための運動時間を確保するのが難しいもの。 運動不足は、筋肉の柔軟性を低下させ、肩腰痛を引き起こしやすくします。

●ストレス: 育児のストレスは、身体の緊張を高め、肩腰痛を悪化させる原因になります。


タイプ別の解消方法

肩腰痛のタイプによって、効果的な解消方法も異なります。

1. 筋肉疲労タイプ
ストレッチ: 筋肉の柔軟性を高め、血行を促進するストレッチが効果的です。
肩: 肩甲骨を回す、腕を大きく回すなど
腰: 前屈、側屈、ツイストなど
入浴: 温かいお風呂に入ることで、筋肉がリラックスし、血行が促進されます。
マッサージ: 家族に肩や腰を揉んでもらうのも良いでしょう。

2. 姿勢不良タイプ
姿勢矯正: 姿勢を意識し、正しい姿勢を保つように心がけましょう。
立つ: 背筋を伸ばし、顎を引く
座る: 椅子に深く腰掛け、背もたれに背中を付ける
骨盤ケア: 骨盤の歪みが肩腰痛の原因になっている場合もあります。 骨盤ベルトを使用したり、骨盤体操を取り入れるのも良いでしょう。

3. ストレスタイプ
リラックス: 音楽を聴く、アロマを焚くなど、リラックスできる時間を取りましょう。
睡眠: 質の高い睡眠を確保することも大切です。
運動: ヨガやウォーキングなど、軽い運動もストレス解消に役立ちます。


専門家による施術

「自分でケアしてもなかなか良くならない」
「専門家に見てもらいたい」

そんな場合は、整骨院や整体院を受診することをおすすめします。


徳整骨院では、お客様一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。

●全身整体: 全身の歪みを整え、バランスの良い状態に導きます。
●部分整体: 特に痛む部位を集中的に施術します。
●もみほぐし: 筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。


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まとめ
家事育児による肩腰痛は、放置すると慢性化する恐れもあります。
早めのケアと、専門家による適切な施術で、辛い肩腰痛から解放されましょう。


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交通事故によるむち打ち後遺症は、放置すると慢性的な痛みに悩まされることがあります。早期の専門家への相談と適切な治療が、後遺症のリスクを軽減し、早期回復へと繋がります。


🔶むち打ちの原因

むち打ちの主な原因は、交通事故などで首が激しく前後に揺さぶられることで、首の筋肉や靭帯、神経などが損傷することです。具体的には、以下の要因が考えられます。

🔶筋肉や靭帯の損傷:
急激な首の動きにより、筋肉や靭帯が引き伸ばされたり、断裂したりすることがあります。

🔶神経の圧迫や損傷:
損傷した組織が神経を圧迫したり、神経自体が損傷したりすることがあります。

🔶椎間板の損傷:
首の骨と骨の間にある椎間板が損傷し、神経を圧迫することがあります。


【症状軽減のオススメストレッチ】

症状が落ち着いてきたら、以下のストレッチを試してみましょう。ただし、痛みがある場合は無理をせず、医師や専門家の指示に従ってください。

〇首の前後運動:
ゆっくりと首を前に倒し、次に後ろに倒します。
各動作を数秒間保持し、数回繰り返します。

〇首の左右運動:
ゆっくりと首を右に倒し、次に左に倒します。
各動作を数秒間保持し、数回繰り返します。

〇首の回旋運動:
ゆっくりと首を右回りに回し、次に左回りに回します。
各動作を数回繰り返します。

〇肩の上げ下げ:
両肩をゆっくりと耳に近づけるように上げ、ゆっくりと下ろします。
数回繰り返します。


【むち打ち改善 徳整骨院 施術オススメメニュー紹介】

徳整骨院では、むち打ちの根本改善を目指した施術を提供しています。

【NEW☆根本改善！80分コース】整体＋もみほぐし＋骨盤矯正＋電気施術 ￥4,900
全身のバランスを整え、痛みの根本原因にアプローチするコースです。
整体、もみほぐし、骨盤矯正、電気施術を組み合わせ、症状の早期改善を目指します。

🔶専門家への相談

むち打ち後遺症は、早期の適切な治療が重要です。自己判断せず、まずは専門家にご相談ください。

整骨院・接骨院:
柔道整復師による手技療法や物理療法を受けることができます。
専門家は、症状に合わせた適切な治療法を提案し、早期回復をサポートします。


おすすめメニュー
徳整骨院では、肩こり・頭痛でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、頭痛の原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

肩こり・頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


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肩こり・頭痛で悩んでいる方へ。当院の「肩こり・頭痛撃退！スピード回復80分コース」は、肩こり・頭痛の原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、頭痛を素早く改善します。

施術内容

1.問診: 肩こり・頭痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:肩こり・頭痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整:骨盤の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
肩こり・腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

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●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
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当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

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【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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交通事故によるむち打ち症は、早期の適切な対処が後遺症のリスクを軽減する上で非常に重要です。以下に、症状別の対処法、今すぐできること、そして徳整骨院でのむち打ち治療について詳しく説明します。

むち打ち症の症状と対処法

むち打ち症の症状は多岐にわたり、個人差も大きいため、症状に合わせた適切な対処が求められます。

〇首や肩の痛み・こり:
●初期は安静を心がけ、無理な運動は避ける。
●痛みが強い場合は、医療機関で処方された鎮痛剤や湿布を使用する。
●症状が落ち着いてきたら、首や肩のストレッチや軽い運動を取り入れる。

〇頭痛・めまい:
●安静を保ち、ストレスや疲労を避ける。
●必要に応じて、医療機関で処方された鎮痛剤やめまい止めを使用する。
●症状が続く場合は、脳神経外科を受診することも検討する。

〇吐き気・吐き気:
●消化の良い食事を摂り、刺激の強い食べ物や飲み物は避ける。
●症状がひどい場合は、医療機関で吐き気止めを処方してもらう。

〇手のしびれ・麻痺:

●首や肩のストレッチや軽い運動で血行を促進する。
●症状が改善しない場合は、整形外科や神経内科を受診する。

〇その他:

集中力低下、睡眠障害、倦怠感などの症状が現れることもあります。これらの症状も放置せず、医療機関に相談しましょう。
今すぐできること

■安静：

事故直後は、無理をせず安静に過ごすことが大切です。
■冷却:

痛みや腫れがある場合は、患部を冷やすことで炎症を抑えます。
■医療機関への受診:

早期に医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けることが重要です。
■保険会社への連絡:

交通事故に遭った場合は、速やかに保険会社に連絡し、必要な手続きを行いましょう。


【むち打ち症状改善体操】

症状が落ち着いてきたら、首や肩のストレッチや軽い運動を取り入れることで、症状の改善を促すことができます。

1.首のストレッチ:

●首をゆっくりと前後左右に倒す。
●首をゆっくりと回す。

2.肩のストレッチ:

●肩をゆっくりと前後ろに回す。
●肩をゆっくりと上下に持ち上げる。

これらの体操は、無理のない範囲でゆっくりと行うことが大切です。

徳整骨院でのむち打ち治療

徳整骨院では、むち打ち症の症状に合わせた施術を行っています。

手技療法:
筋肉の緊張を緩和し、関節の動きを改善します。
物理療法:
電気療法や温熱療法などを用いて、痛みを緩和し、血行を促進します。
運動療法:
症状に合わせたストレッチや運動指導を行います。
徳整骨院では、患者様一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの治療を提供しています。


重要な注意点

むち打ち症は、事故直後に症状が現れないこともあります。事故後、少しでも違和感を感じたら、早めに医療機関を受診しましょう。
自己判断で治療を行うことは避け、必ず医療機関の指示に従ってください。
治療期間中は、無理な運動や作業は避け、安静を心がけましょう。
早期の適切な治療とリハビリを行うことで、むち打ち症の後遺症のリスクを軽減し、早期回復を目指しましょう。


おすすめメニュー
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3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
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◇まとめ

肩こり・頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
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施術内容

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4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
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【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
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むち打ち後遺症とは？

交通事故などで首が激しく揺さぶられることで、首の筋肉や靭帯、神経などが損傷し、様々な症状が現れる状態です。

原因

●追突事故
●衝突事故
●急ブレーキ


タイプ別症状

●首の痛み、こり
●頭痛、めまい
●吐き気、耳鳴り
●手のしびれ、痛み
●腰痛
●倦怠感、睡眠障害
●自律神経症状


治療法

むち打ち後遺症の治療は、症状や状態に合わせて適切な方法を選択することが重要です。

〇病院での治療
●薬物療法（痛み止め、筋弛緩薬など）
●リハビリテーション（牽引、電気治療、運動療法など）
●神経ブロック注射


〇徳整骨院での治療

〇手技療法（マッサージ、整体など）
〇物理療法（電気治療、温熱療法など）
〇骨格矯正


🔶徳整骨院の施術

徳整骨院では、むち打ち後遺症の根本改善を目指し、以下のような施術を行っています。

●丁寧なカウンセリングと検査による原因特定
●一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術
●手技療法、物理療法、骨格矯正などを組み合わせた総合的なアプローチ
●交通事故治療の豊富な経験と専門知識


相談窓口

徳整骨院では、交通事故治療に関する相談を無料で受け付けています。お気軽にご相談ください。

むち打ち後遺症は、放置すると症状が悪化したり、後遺症が残ったりする可能性があります。早期に適切な治療とケアを行うことが、早期回復と後遺症予防につながります。


おすすめメニュー
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2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
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施術内容

1.問診: 肩こり・頭痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:肩こり・頭痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整:骨盤の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
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手指の痛み、もしかして腱鞘炎？そうお感じの方もいらっしゃるかもしれませんね。今回は、ご自身でできる症状チェックの方法を簡単にご説明し、症状緩和の方法をご紹介いたします。さらに、徳整骨院の施術がお勧めである理由もお伝えします。


腱鞘炎とは？

腱鞘炎は、腱と腱鞘の間で炎症が起こることで、痛みや腫れ、動きにくさなどの症状が現れる病気です。特に手首や指の付け根に起こりやすく、日常生活に支障をきたすこともあります。

原因<

主な原因は、指や手首の使いすぎです。パソコン作業、スマホの長時間使用、楽器演奏、手作業の多い仕事などが挙げられます。また、妊娠・出産期や更年期の女性はホルモンバランスの変化も影響することがあります。

症状

●手首や指の付け根の痛み
●腫れ
●熱感
●動かしにくさ
●指を曲げ伸ばしする際に引っかかりを感じる（ばね指）


簡単セルフチェック

ご自身で簡単にできるチェック方法をいくつかご紹介します。

1.フィンケルシュタインテスト（ドケルバン病のチェック）:

親指を他の指で握りこぶしを作ります。
そのまま手首を小指側に倒します。
この時に手首の親指側に痛みがあれば、ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）の可能性があります。

2.ばね指のチェック:

指を曲げ伸ばしする際に、引っかかりを感じたり、カクンと急に動いたりする場合は、ばね指の可能性があります。
これらのチェックで痛みや違和感を感じる場合は、腱鞘炎の可能性があります。


症状緩和の方法

ご自身でできる症状緩和の方法をご紹介します。

●安静: 痛みを感じたら、できるだけ患部を休ませることが大切です。

●休憩: 長時間同じ作業を続けないように、こまめに休憩をとりましょう。

●ストレッチ・体操: 腱や筋肉の柔軟性を保ち、血行を促進する効果があります。

1.手首のストレッチ:

片方の手のひらを上に向け、もう片方の手で指先を持ち、ゆっくりと手前に反らせます。15秒ほどキープ。手のひらを下に向けて同様に行います。手首をゆっくりと回します。左右10回ずつ。

2.指のストレッチ:

指を一本ずつ、ゆっくりと反らせます。10秒ほどキープ。指をグーパーグーパーと開いたり閉じたりします。10回ほど。
グーパー体操: 手をグーの形に握り、力を入れて5秒キープ。パーの形に大きく開き、指を反らせて5秒キープ。これを10回ほど繰り返します。

●湿布: 炎症を抑えるために、湿布を使用するのも効果的です。

●温める: 血行を促進するために、患部を温めるのも効果があります。お風呂で温めたり、温湿布を使用したりするのも良いでしょう。


徳整骨院の施術がお勧めな理由

徳整骨院では、腱鞘炎に対して、手技療法、電気療法、超音波療法など、患者様の症状に合わせた適切な施術を行います。

■手技療法: 筋肉や関節のバランスを整え、痛みを緩和します。
■電気療法: 患部の血行を促進し、炎症を抑えます。
■超音波療法: 深部まで温め、組織の修復を促進します。

これらの施術により、痛みの緩和だけでなく、根本的な原因にアプローチし、再発防止にもつながります。また、日常生活での注意点や、効果的な体操なども丁寧に指導いたします。自己流のケアで改善が見られない場合や、痛みが強い場合は、早めに専門家にご相談いただくことをお勧めします。


おすすめメニュー
徳整骨院では、腱鞘炎でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

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1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
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3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、腱鞘炎えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

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●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
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◇まとめ

腱鞘炎でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
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施術内容

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この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡4,000円）の施術をお試しください。

【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



宇都宮市＃整骨院＃整体＃肩こり＃腰痛＃高根沢町＃もみほぐし＃眼精疲労＃マッサージ＃骨盤矯正＃肩甲骨＃さくら市＃ストレッチ＃全力ストレッチ＃リラクゼーション＃メンズ＃男性スタッフ＃猫背＃坐骨神経痛＃腰椎椎間板ヘルニア＃頚椎ヘルニア＃変形性膝関節症＃膝水＃膝痛み＃腱鞘炎＃手首が痛む＃

腱鞘炎の痛み、本当に辛いですよね。我慢せずに、原因から対策、予防法まで徹底的に解説し、体操も詳しくご紹介いたします。さらに、徳整骨院の施術がお勧めである理由もお伝えします。

腱鞘炎とは？


腱鞘炎は、腱と腱鞘の間で炎症が起こることで、痛みや腫れ、動きにくさなどの症状が現れる病気です。特に手首や指の付け根に起こりやすく、日常生活に支障をきたすこともあります。

原因

主な原因は、指や手首の使いすぎです。パソコン作業、スマホの長時間使用、楽器演奏、手作業の多い仕事などが挙げられます。また、妊娠・出産期や更年期の女性はホルモンバランスの変化も影響することがあります。


症状

●手首や指の付け根の痛み
●腫れ
●熱感
●動かしにくさ
●指を曲げ伸ばしする際に引っかかりを感じる（ばね指）


対策・予防

●安静: 痛みを感じたら、できるだけ患部を休ませることが大切です。
●休憩: 長時間同じ作業を続けないように、こまめに休憩をとりましょう。
●ストレッチ・体操: 腱や筋肉の柔軟性を保ち、血行を促進する効果があります。後ほど詳しくご紹介します。
●サポーター: 必要に応じてサポーターを使用し、手首を固定することで負担を軽減できます。
●湿布: 炎症を抑えるために、湿布を使用するのも効果的です。
●作業環境の見直し: パソコン作業時の姿勢や、キーボード・マウスの位置などを見直し、手首への負担を軽減しましょう。
●スマートフォンの使い方: 長時間使用を避け、片手操作を控えるなど、使い方に注意しましょう。


腱鞘炎に効果的な体操

以下に、腱鞘炎に効果的な体操をいくつかご紹介します。ゆっくりと無理のない範囲で行ってください。

1.手首のストレッチ:

片方の手のひらを上に向け、もう片方の手で指先を持ち、ゆっくりと手前に反らせます。15秒ほどキープ。
手のひらを下に向けて同様に行います。
手首をゆっくりと回します。左右10回ずつ。

2.指のストレッチ:

指を一本ずつ、ゆっくりと反らせます。10秒ほどキープ。
指をグーパーグーパーと開いたり閉じたりします。10回ほど。

3.グーパー体操:

手をグーの形に握り、力を入れて5秒キープ。
パーの形に大きく開き、指を反らせて5秒キープ。
これを10回ほど繰り返します。

これらの体操を、1日に数回、こまめに行うことで、腱や筋肉の柔軟性を保ち、血行を促進する効果が期待できます。


徳整骨院の施術がお勧めな理由

徳整骨院では、腱鞘炎に対して、手技療法、電気療法、超音波療法など、患者様の症状に合わせた適切な施術を行います。

■手技療法: 筋肉や関節のバランスを整え、痛みを緩和します。
■電気療法: 患部の血行を促進し、炎症を抑えます。
■超音波療法: 深部まで温め、組織の修復を促進します。

これらの施術により、痛みの緩和だけでなく、根本的な原因にアプローチし、再発防止にもつながります。また、日常生活での注意点や、効果的な体操なども丁寧に指導いたします。

おすすめメニュー
徳整骨院では、腱鞘炎でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、腱鞘炎えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

腱鞘炎でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆腱鞘炎撃退！スピード回復80分コース】
今日から腱鞘炎がスッキリ！


腱鞘炎で悩んでいる方へ。当院の「腱鞘炎撃退！スピード回復80分コース」は、腱鞘炎の原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、骨盤の関節の歪みを即座に整えることで、腱鞘炎を素早く改善する効果もあります。

施術内容

1.問診: 腱鞘炎の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:腱鞘炎の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！

●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

『なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？』

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
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【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
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【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



宇都宮市＃整骨院＃整体＃肩こり＃腰痛＃高根沢町＃もみほぐし＃眼精疲労＃マッサージ＃骨盤矯正＃肩甲骨＃さくら市＃ストレッチ＃全力ストレッチ＃リラクゼーション＃メンズ＃男性スタッフ＃猫背＃坐骨神経痛＃腰椎椎間板ヘルニア＃頚椎ヘルニア＃変形性膝関節症＃膝水＃膝痛み＃腱鞘炎＃手首が痛む＃

ストレートネックってなに？

ストレートネックとは、本来S字カーブを描いている首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまう状態です。現代人では、スマホやパソコンの長時間使用などにより、この状態になる人が増えています。


スマホが原因？現代人のストレートネック

私たちの生活に欠かせなくなったスマホ。しかし、下を向いた姿勢で長時間スマホを見ることで、首に大きな負担がかかり、ストレートネックを引き起こす原因の一つとなっています。

ストレートネックがもたらす不調

●首や肩の痛み
●頭痛
●吐き気やめまい
●集中力の低下
●不眠


ストレートネック予防！簡単10分体操

毎日続けることで、効果が期待できる簡単な体操をご紹介します。

●あごを引く運動: あごをゆっくりと引いて、首の後ろを伸ばす運動を10回繰り返します。
●首を左右に倒す運動: 首を左右にゆっくりと倒し、側頸部を伸ばします。左右各10回ずつ行います。
●肩回し: 肩を前後にゆっくりと10回ずつ回します。
●猫背改善ストレッチ: 四つんばいになり、背中を丸めて顎を胸につけるようにします。その後、背中を反らせて顔を上に向ける動作を10回繰り返します。


生活習慣の見直しで予防！

●姿勢を正す: 日常生活の中で、猫背にならず、背筋を伸ばすように心がけましょう。
●スマホやパソコンの使用時間を減らす: 長時間同じ姿勢で作業するのを避け、こまめな休憩を取りましょう。
●目の位置に画面を合わせる: 画面を目線より下に置かないようにしましょう。
●枕の見直し: 自分に合った高さの枕を選びましょう。


それでも良くならない場合は？

上記の改善策を試しても症状が改善されない場合は、専門家にご相談ください。徳整骨院では、一人ひとりの症状に合わせて施術を行い、ストレートネックの改善をサポートいたします。


徳整骨院の施術について

徳整骨院では、手技療法、電気療法、温熱療法など、様々な施術を行っております。

まとめ

ストレートネックは、放っておくと様々な不調を引き起こす可能性があります。早期に改善するためには、日常生活での改善と、専門家による施術を組み合わせることが大切です。

もしあなたがストレートネックでお悩みでしたら、お気軽に徳整骨院にご相談ください。


おすすめメニュー
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3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

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●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


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今日から首がスッキリ！


首の痛みで悩んでいる方へ。当院の「首の痛み撃退！スピード回復80分コース」は、首の痛みの原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、首の痛みを素早く改善します。

施術内容

1.問診: 首の痛みの状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:首の痛みの原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
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●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
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【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

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【予約受付】
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ストレートネックってなに？

ストレートネックとは、本来S字カーブを描いている首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまう状態です。スマホやパソコンの長時間使用など、現代人の生活習慣が主な原因とされています。


ストレートネックがもたらす不調

●首や肩の痛み: 一番身近な症状で、慢性的な肩こりや首のハリに悩まされる人が多いです。
●頭痛: 首の筋肉が緊張することで、頭への血流が悪くなり頭痛を引き起こすことがあります。
●吐き気やめまい: 重症になると、自律神経が乱れ、吐き気やめまいを感じることもあります。
●集中力の低下: 首や肩の痛みは、集中力を妨げ、仕事や勉強の効率を下げる原因になります。


ストレートネックの原因

●スマホやパソコンの長時間使用: 下を向いた姿勢で長時間過ごすことで、首に負担がかかり、ストレートネックになりやすくなります。
●猫背の姿勢: 猫背は、首の自然なS字カーブを崩し、ストレートネックを悪化させる原因となります。
●枕の高さが合わない: 高すぎる枕は、首に負担をかけ、ストレートネックの原因となります。
●ストレス: ストレスは、筋肉を緊張させ、ストレートネックを悪化させることがあります。


ストレートネックの改善策
◇日常生活での改善

●姿勢を正す: 日常生活の中で、猫背にならず、背筋を伸ばすように心がけましょう。
●スマホやパソコンの使用時間を減らす: 長時間同じ姿勢で作業するのを避け、こまめな休憩を取りましょう。
●目の位置に画面を合わせる: 画面を目線より下に置かないようにしましょう。
●枕の見直し: 自分に合った高さの枕を選びましょう。
●ストレッチ: 首や肩の筋肉をほぐすストレッチを

【効果的なストレッチ例】

●あごを引く運動: あごをゆっくりと引いて、首の後ろを伸ばす運動を繰り返します。
●首を左右に倒す運動: 首を左右にゆっくりと倒し、側頸部を伸ばします。
●肩回し: 肩を前後にゆっくりと回します。


それでも良くならない場合は？

上記の改善策を試しても症状が改善されない場合は、専門家にご相談ください。徳整骨院では、一人ひとりの症状に合わせて施術を行い、ストレートネックの改善をサポートいたします。

徳整骨院の施術について

徳整骨院では、以下の施術を行っております。

●手技療法: 筋肉の緊張を緩め、血行を促進することで、痛みやコリを改善します。
●電気療法: 筋肉の収縮を促し、血行を改善します。
●温熱療法: 筋肉を温めることで、血行を促進し、リラックス効果を高めます。


まとめ

ストレートネックは、放っておくと様々な不調を引き起こす可能性があります。早期に改善するためには、日常生活での改善と、専門家による施術を組み合わせることが大切です。

もしあなたがストレートネックでお悩みでしたら、お気軽に徳整骨院にご相談ください。らいストレートネックの悩みを、私たちが一緒に解決いたします。


おすすめメニュー
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1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
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【NEW☆首の痛み撃退！スピード回復80分コース】
今日から首がスッキリ！


首の痛みで悩んでいる方へ。当院の「首の痛み撃退！スピード回復80分コース」は、首の痛みの原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、首の痛みを素早く改善します。

施術内容

1.問診: 首の痛みの状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:首の痛みの原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

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Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

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スマホ首とは？

スマホ首とは、長時間スマホを使用することで、首が前に突き出し、肩や背中の筋肉が緊張した状態のことです。

本来、人間の首は緩やかなカーブを描いていますが、スマホを長時間見続けることで、首が前に傾き、このカーブが失われてしまいます。

スマホ首の原因

●長時間スマホの使用
●デスクワーク
●猫背
●運動不足
●枕の高さが合わない


スマホ首のセルフ診断

以下の項目に当てはまるものがあれば、スマホ首の可能性があります。

●首や肩のこり、痛みがある
●頭痛がよくある
●めまいや吐き気がする
●手足のしびれがある
●姿勢が悪くなった
●口角が下がる
●顔色が悪くなる
●呼吸が浅くなる


スマホ首を放置するとどうなる？

スマホ首を放置すると、様々な不調を引き起こす可能性があります。

●首や肩の痛み
●頭痛
●めまい
●吐気
●手足のしびれ
●自律神経の乱れ
●呼吸が浅くなる
●顎関節症
●ストレートネック
●ヘルニア


【今日からできる！簡単ストレッチ＆対策】

1. 首のストレッチ
首をゆっくりと左右に倒す
首をゆっくりと前後に倒す
首をゆっくりと回す

2. 肩のストレッチ
肩をゆっくりと前後に回す
肩をゆっくりと上下に動かす

3. 胸のストレッチ
両手を後ろで組み、胸を突き出す

4. 背中のストレッチ
椅子に座り、背中を丸める
椅子に座り、背筋を伸ばす

5. スマホの持ち方を見直す
スマホを顔の高さまで持ち上げる
肘をテーブルや膝につける
画面を覗き込まないようにする

6. こまめな休憩
1時間に1回は休憩を挟む
休憩中はストレッチをする

7. 正しい姿勢を意識する
背筋を伸ばして座る
顎を引く
肩の力を抜く

8. 枕を見直す
高すぎず低すぎない枕を選ぶ
横向き寝の場合は、抱き枕を使う


徳整骨院の施術がおすすめ

徳整骨院では、スマホ首の原因を特定し、一人ひとりに合わせた施術を行います。

●骨盤矯正
●姿勢矯正
●筋肉調整
●電気治療

最後に

スマホ首は、放置すると様々な不調を引き起こす可能性があります。早めの対策と治療が大切です。徳整骨院では、あなたのスマホ首を改善するために、全力でサポートいたします。お気軽にご相談ください。


おすすめメニュー
徳整骨院では、首の痛みでお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
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【NEW☆首の痛み撃退！スピード回復80分コース】
今日から首がスッキリ！


首の痛みで悩んでいる方へ。当院の「首の痛み撃退！スピード回復80分コース」は、首の痛みの原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、首の痛みを素早く改善します。

施術内容

1.問診: 首の痛みの状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:首の痛みの原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
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家事育児で肩腰が痛む原因

家事育児は、身体に大きな負担がかかる動作の連続です。

●抱っこ: 赤ちゃんの体重を長時間支えることで、肩や腰に大きな負担がかかります。
●授乳: 前かがみの姿勢での授乳は、首や肩に負担をかけます。
●おむつ替え: 腰をかがめて行う作業は、腰に負担をかけます。
●家事: 掃除や洗濯など、 repetitive な動作は、肩や腰に負担をかけます。

これらの負担が積み重なることで、肩や腰の筋肉が緊張し、痛みが生じます。


【タイプ別の対策方法】

肩腰の痛みには、いくつかのタイプがあります。ご自身のタイプに合わせて、適切な対策を行いましょう。

1. 猫背タイプ
前かがみの姿勢が続くことで、背骨が歪み、肩や腰に負担がかかります。

対策:*
●正しい姿勢を意識する
●椅子に座る際は、背もたれに背中をつけ、足を組まない
●抱っこ紐を使う際は、赤ちゃんの体重が分散されるものを選ぶ

2. 反り腰タイプ

腰が過度に反っていることで、腰回りの筋肉が緊張し、痛みが生じます。

対策:*
●立ち姿勢を意識する
●寝る際は、膝を立てて横向きになる
●腰に負担がかかる作業は、こまめに休憩を挟む

3. 肩甲骨の動きが悪いタイプ

肩甲骨の動きが悪いと、肩や首の筋肉が緊張し、痛みが生じます。

対策:*
●肩甲骨を大きく回すストレッチを行う
●デスクワーク中は、こまめに休憩を挟み、肩を動かす


【タイプ別 痛み解消体操】

ご自身のタイプに合わせて、以下の体操を試してみてください。

【猫背タイプ】

●猫のポーズ: 四つん這いになり、息を吸いながら背中を丸め、息を吐きながら背中を反らせます。

【反り腰タイプ】

●ブリッジ: 仰向けになり、膝を立てて、お尻を持ち上げます。

【肩甲骨の動きが悪いタイプ】

●肩甲骨回し: 肩に手を当て、肘を大きく回します。


徳整骨院の施術

上記のような体操や対策を試しても改善が見られない場合は、専門家による施術を受けることも検討しましょう。徳整骨院では、家事育児による肩腰痛の根本原因を突き止め、一人ひとりに合わせた施術を提供しています。


徳整骨院の施術の特徴

●丁寧なカウンセリング
●的確な検査
●オーダーメイドの施術
●アフターフォロー


最後に

家事育児は大変ですが、工夫次第で肩腰の痛みを軽減することができます。体操や日常生活での注意、専門家による施術などを組み合わせて、快適な毎日を送りましょう。


おすすめメニュー
徳整骨院では、肩こり・腰痛でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

肩こり・腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆肩こり・腰痛撃退！スピード回復80分コース】
今日から腰がスッキリ！


肩こり・腰痛で悩んでいる方へ。当院の「肩こり・腰痛撃退！スピード回復80分コース」は、肩こり・腰痛の原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、腰痛を素早く改善します。

施術内容

1.問診: 肩こり・腰痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:肩こり・腰痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
肩こり・腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！

●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

『なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？』

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【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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