德整骨院｜栃木県塩谷郡宝積町にある整骨院｜お身体のことでお悩みの方は当院へご相談ください。

直前の急な予約でしたが、ご対応いただきありがたかったです。力加減もちょうど良く、とてもスッキリしました。猫背気味でしたが、背筋が伸びたような気もします。またぜひお願いしたいです。







【2月予約限定♪】整体×もみほぐし　60分￥4,100⇒￥3,980
2月予約限定なお得なクーポン★肩こり・腰痛・歪みなどお客様一人ひとりのお悩みに合わせた整体×もみほぐし施術のコースになります。全身整体または部分整体などの痛みに合わせて対応します。

ぎっくり腰は、突然腰に激しい痛みが走る症状で、正式には「急性腰痛症」と呼ばれます。その原因は一つではなく、様々な要因が複雑に絡み合って起こると考えられています。

1. ぎっくり腰の原因と骨盤・靭帯・筋肉との関係

ぎっくり腰は、骨盤、靭帯、筋肉のいずれか、または複数が損傷することで起こります。

●骨盤の歪み: 骨盤は身体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を果たしています。骨盤が歪むと、腰回りの筋肉や靭帯に負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。

●靭帯の損傷: 腰椎（腰の骨）同士をつなぐ靭帯が、急な動作や過度な負荷によって損傷することがあります。特に、腰椎を支える後縦靭帯や黄色靭帯などが損傷しやすいです。

●筋肉の損傷: 腰回りの筋肉（腰方形筋、脊柱起立筋など）が、急な動作や過度な負荷によって炎症を起こしたり、肉離れを起こしたりすることがあります。

●複合的な要因: 上記の要因が単独で起こるだけでなく、複合的に作用してぎっくり腰を引き起こす場合が多いです。例えば、骨盤の歪みによって筋肉に負担がかかり、その状態で重い物を持ち上げた際に靭帯も損傷する、といったケースが考えられます。


2. ぎっくり腰の速攻痛み改善方法

ぎっくり腰になった直後は、以下の応急処置を行い、痛みを和らげることが重要です。

●安静: 楽な姿勢で横になり、安静に過ごします。無理に動くと痛みが悪化する可能性があります。
●冷却: 患部を冷やすことで炎症を抑えます。冷湿布や氷嚢などをタオルで包んで、15〜20分程度冷やしましょう。
●適切な体勢: 横向きで膝を軽く曲げると、腰への負担が軽減されます。
●コルセットの使用: 必要に応じてコルセットを使用することで、腰を安定させ、痛みを和らげることができます。


3. ぎっくり腰の予防法

日頃から以下の点に注意することで、ぎっくり腰を予防することができます。

●正しい姿勢を保つ: 立っている時も座っている時も、背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つように心がけましょう。
●適度な運動: ウォーキングやストレッチなどの適度な運動は、腰回りの筋肉を強化し、柔軟性を保つ効果があります。
●筋力トレーニング: 特に腹筋と背筋をバランスよく鍛えることで、腰への負担を軽減することができます。
●重い物を持つ時の注意: 重い物を持つ際は、膝を曲げて腰を落とし、物を体に近づけて持ち上げるようにしましょう。
●長時間の同一姿勢を避ける: 長時間同じ姿勢でいると、腰に負担がかかります。こまめに休憩をとり、体を動かすようにしましょう。
●睡眠をしっかりとる: 睡眠不足は疲労の蓄積につながり、ぎっくり腰のリスクを高めます。十分な睡眠時間を確保しましょう。
●ストレスを溜めない: ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、ぎっくり腰の原因となることがあります。適度にリラックスする時間を持つようにしましょう。


4. 徳整骨院の施術がお勧め

ぎっくり腰の痛みを根本から改善し、再発を予防するためには、専門家による施術を受けることをお勧めします。特に、徳整骨院では、骨盤の歪みを整え、筋肉や靭帯のバランスを調整する施術を得意としています。

1.丁寧なカウンセリング: 患者様の状態を丁寧に把握し、最適な施術プランを提案します。
2.手技による施術: 骨盤の歪みを整え、筋肉や靭帯の緊張を緩和する手技を行います。
3.最新の機器を用いた施術: 必要に応じて、電気治療や超音波治療などの機器を用いた施術も行います。
4.アフターケア: 施術後の生活指導やストレッチ指導なども行い、再発予防に力を入れています。

ぎっくり腰でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。


◇まとめ

腰痛は、適切な対処を行うことで改善が見込めるケースが多いです。しかし、自己判断で治療を続けると、症状が悪化する可能性もあります。


おすすめメニュー
徳整骨院では、腰痛でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆腰痛撃退！スピード回復80分コース】
今日から腰がスッキリ！


腰痛で悩んでいる方へ。当院の「腰痛撃退！スピード回復80分コース」は、腰痛の原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、腰痛を素早く改善します。

施術内容

1.問診: 腰痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
腰痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！

●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

『なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？』

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
●美容効果も期待できる
●熟練のセラピストが施術を行う

この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡4,000円）の施術をお試しください。

【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



宇都宮市＃整骨院＃整体＃肩こり＃腰痛＃高根沢町＃もみほぐし＃眼精疲労＃マッサージ＃骨盤矯正＃肩甲骨＃さくら市＃ストレッチ＃全力ストレッチ＃リラクゼーション＃メンズ＃男性スタッフ＃猫背＃坐骨神経痛＃腰椎椎間板ヘルニア＃頚椎ヘルニア＃変形性膝関節症＃膝水＃膝痛み＃腱鞘炎＃手首が痛む＃

地域に根ざした整骨院といった雰囲気でした。日曜日は本来休診日のようでしたが、臨機応変に対応してくださいます。産後の骨盤の歪みで体の節々が痛かったのですがかなり楽になりました。







【NEW☆根本改善！80分コース】整体＋もみほぐし＋骨盤矯正＋電気施術￥4,900
施術時間80分内で、筋膜リリースもみほぐし＆骨盤矯正＆整体６0分＋20分(電気施術＋超音波施術により筋肉を緩めて疲労回復・痛みの軽減に◎)マッサージでは改善しない辛さや痛みにおススメ！

肩が痛かったのですが、ラクになりました!
ありがとうございました！







[全員]【NEW☆根本改善！80分コース】整体＋もみほぐし＋骨盤矯正＋電気施術￥4,900
施術時間80分内で、筋膜リリースもみほぐし＆骨盤矯正＆整体６0分＋20分(電気施術＋超音波施術により筋肉を緩めて疲労回復・痛みの軽減に◎)マッサージでは改善しない辛さや痛みにおススメ！

集中力がなくなる原因

集中力がなくなる原因は様々ですが、主なものとしては以下のものが挙げられます。

●睡眠不足: 質の高い睡眠を十分にとれていないと、日中の集中力が低下します。
●疲労: 肉体的な疲労だけでなく、精神的な疲労も集中力を阻害する要因となります。
●ストレス: 過度なストレスは自律神経のバランスを乱し、集中力を低下させます。
●栄養不足: バランスの偏った食事や、特定の栄養素の不足は集中力に悪影響を与えます。
●脱水症状: 体内の水分が不足すると、血液の流れが悪くなり、脳の機能が低下します。
●環境要因: 周囲の騒音や温度、明るさなどが集中を妨げる場合があります。


眠気対策のツボ

眠気覚ましに効果的なツボはいくつかあります。

●合谷（ごうこく）: 手の甲の親指と人差し指の付け根にあるツボです。
●百会（ひゃくえ）: 頭頂部の中心にあるツボです。
●風池（ふうち）: 後頭部の髪の生え際にあるツボです。
●太陽（たいよう）: 目尻と眉尻の中間にあるツボです。

これらのツボを指圧する際は、気持ち良いと感じる程度の強さで、数回繰り返してください。


眠気対策の体操

簡単な体操も眠気覚ましに効果的です。

●首回し: 首をゆっくりと回すことで、首や肩の筋肉の緊張をほぐし、血流を促進します。
●背伸び: 両手を組んで上に伸びをする動作は、全身の血行を促進し、リフレッシュ効果があります。
●手足のストレッチ: 手足を軽く伸ばすことで、筋肉の緊張をほぐし、リラックス効果があります。

これらの体操は、 休憩中に椅子に座ったままできる体操です。


集中力を高めるツボ

集中力を高めるツボとしては、以下のものが挙げられます。

●神門（しんもん）: 手首の内側にあるツボです。
●内関（ないかん）: 手首の内側、手首のシワから指3本分上にあるツボです。

これらのツボを指圧する際は、リラックス効果も期待できます。

ツボのメカニズム

ツボは、東洋医学の考え方に基づいており、体のエネルギー（気）が流れる道筋である経絡上にあるとされています。 ツボを刺激することで、気の流れを調整し、体の不調を改善すると考えられています。


その他

●眠気対策には、カフェインを摂取するのも有効ですが、過剰摂取は体に悪影響を及ぼす可能性がありますので注意が必要です。
●規則正しい生活習慣を心がけ、十分な睡眠時間を確保することが最も重要です。
●集中力が続かない場合は、無理せず適度な休憩を挟むようにしましょう。
●これらの情報を参考に、ご自身に合った眠気対策を見つけ、集中力を高めてください。


おすすめメニュー
徳整骨院では、腱鞘炎でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、腱鞘炎えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

腱鞘炎でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆腱鞘炎撃退！スピード回復80分コース】
今日から腱鞘炎がスッキリ！


腱鞘炎で悩んでいる方へ。当院の「腱鞘炎撃退！スピード回復80分コース」は、腱鞘炎の原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、骨盤の関節の歪みを即座に整えることで、腱鞘炎を素早く改善する効果もあります。

施術内容

1.問診: 腱鞘炎の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:腱鞘炎の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！

●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

『なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？』

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
●血行を促進し、肩こりや腰痛を改善
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【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



宇都宮市＃整骨院＃整体＃肩こり＃腰痛＃高根沢町＃もみほぐし＃眼精疲労＃マッサージ＃骨盤矯正＃肩甲骨＃さくら市＃ストレッチ＃全力ストレッチ＃リラクゼーション＃メンズ＃男性スタッフ＃猫背＃坐骨神経痛＃腰椎椎間板ヘルニア＃頚椎ヘルニア＃変形性膝関節症＃膝水＃膝痛み＃腱鞘炎＃手首が痛む＃

試験会場で気持ちを落ち着かせる！簡単10分ツボ＆体操で受験ストレスを解消！
受験生の皆さん、試験勉強お疲れ様です！
試験本番が近づくにつれて、不安や緊張が高まりますよね。
今回は、試験会場でも簡単にできるツボ押しと体操で、受験ストレスを解消する方法をご紹介します。

試験会場で気持ちを落ち着かせるツボ

1. 合谷（ごうこく）
場所: 手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる部分
効果: 緊張緩和、リラックス効果、集中力アップ
押し方: 反対側の親指で、やや強めに5秒ほど押します。

2. 神門（しんもん）

場所: 手首の内側、小指側のシワの上
効果: 不安解消、精神安定、イライラ緩和
押し方: 親指で5秒ほど優しく押します。

3. 内関（ないかん）

場所: 手首の内側、手首のシワから指3本分上
効果: 動悸、吐き気、不安感の緩和
押し方: 中指で5秒ほど押します。

4. 百会（ひゃくえ）

場所: 頭のてっぺん、左右の耳を結んだ線の中央
効果: リラックス効果、頭痛緩和、気分転換
押し方: 指の腹で優しく5秒ほど押します。


その他、効果的な対策

●深呼吸: 緊張を感じたら、ゆっくりと息を吸い込み、数秒間保持してからゆっくりと息を吐き出す深呼吸を繰り返しましょう。
●軽いストレッチ: 肩や首を回したり、手足を軽く伸ばしたりするだけでも、体の緊張がほぐれます。
●休憩: 集中力が続かない時は、数分間の休憩を取りましょう。
●音楽: 好きな音楽を聴いたり、リラックスできる音楽を聴いたりするのも効果的です。
●イメージトレーニング: 試験本番で落ち着いて問題を解いている自分をイメージすることで、自信を高めることができます。


受験ストレス解消の体操

1. 肩回し

椅子に座ったまま、肩を大きく回します。
前に5回、後ろに5回、ゆっくりと回しましょう。
肩の力を抜いて、リラックスして行うのがポイントです。

2. 首回し

椅子に座ったまま、首をゆっくりと回します。
右に5回、左に5回、ゆっくりと回しましょう。
首に痛みを感じたら、無理せず中止してください。

3. 手足のストレッチ

椅子に座ったまま、手足を軽く伸ばします。
手首や足首を回したり、指を曲げ伸ばしたりするのも効果的です。
気持ち良いと感じる程度に、無理なく行いましょう。


試験会場での注意点
●持ち物: 受験票、筆記用具、時計など、必要なものを忘れずに持参しましょう。
●服装: 締め付けの少ない、リラックスできる服装を選びましょう。
●食事: 試験前に軽く食事を摂っておきましょう。
●睡眠: 試験前日はしっかりと睡眠を取り、体調を整えましょう。


まとめ
ツボ押しや体操は、試験会場でも手軽にできるストレス解消法です。
ぜひ、試してみてください。
その他にも、自分に合ったリラックス方法を見つけて、試験本番で実力を発揮できるよう頑張ってください！
応援しています！


おすすめメニュー
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1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
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3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
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◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
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◇まとめ

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【NEW☆首の痛み撃退！スピード回復80分コース】
今日から首がスッキリ！


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施術内容

1.問診: 首の痛みの状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:首の痛みの原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

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【お客様の声】

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「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
他のクーポンとの併用はできません。
予約状況により、ご希望の日時でご予約いただけない場合がございます。

【予約受付】
http://b.hpr.jp/kr/hp/H000719992


【お問い合わせ】
栃木県塩谷郡高根沢町宝積寺2254-5幸コーポ102
[電話番号]（028-678-3733）



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受験生のみんな、こんにちは！試験勉強中の眠気って本当に大敵だよね。今回は、ツボと体操で眠気を撃退し、記憶力をUPする方法を紹介するよ！

眠気撃退＆記憶力UPのツボ

1. 百会（ひゃくえ）

場所: 頭のてっぺん、左右の耳を結んだ線と鼻筋を伸ばした線が交わるところ
効果: 眠気覚まし、リフレッシュ効果、集中力UP
押し方: 指の腹でゆっくりと5秒ほど押す。数回繰り返す。

2. 太陽（たいよう）

場所: 眉尻と目尻の中間点から少し上
効果: 眠気覚まし、目の疲れ解消、頭痛緩和
押し方: 指の腹で優しく円を描くようにマッサージする。

3. 中衝（ちゅうしょう）

場所: 中指の爪の付け根の中央
効果: 眠気覚まし、気分転換、集中力UP
押し方: 反対側の指でつまむように刺激する。

4. 肩井（けんせい）
場所: 首の付け根と肩先のちょうど中間点
効果: 肩こり解消、血行促進、眠気覚まし
押し方: 反対側の手で肩を掴むように揉む。


【眠気撃退＆記憶力UPの体操】

1. 首回し
ゆっくりと首を回す。
前後、左右に倒す。
肩や首の筋肉をほぐし、血行を促進。

2. 背伸び
両手を組み、上に伸びをする。
全身の血行を促進し、リフレッシュ効果。

3. ジャンプ
その場でのジャンプ。
短時間で気分転換でき、眠気を吹き飛ばす。


その他 眠気対策

●こまめな休憩: 集中力が続かない時は、1時間に1回程度休憩を挟む。
●軽い運動: 軽いストレッチや散歩も効果的。
●冷水で顔を洗う: シャキッと目が覚める。
●カフェイン: コーヒーやお茶などでカフェインを摂取する。（摂りすぎには注意！）
●仮眠: 短時間（20分程度）の仮眠は、集中力回復に効果的。
●バランスの取れた食事: 栄養不足は眠気の原因になることも。
●十分な睡眠: 質の高い睡眠は、記憶力UPに不可欠。


受験生への応援メッセージ
受験勉強は大変だけど、ツボと体操を上手に取り入れて、眠気を撃退し、集中力を維持してね！
君の努力は必ず報われると信じているよ！頑張って！


おすすめメニュー
徳整骨院では、首の痛みでお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

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1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
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◇まとめ

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施術内容

1.問診: 首の痛みの状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:首の痛みの原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
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6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

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【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
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受験勉強、大変ですね！記憶力UPに効果的なツボと体操、そして試験会場で役立つリラックス法をご紹介します。


記憶力UPに効果的なツボ

百会（ひゃくえ）

場所：頭のてっぺん、左右の耳を結んだ線の中央
効果：集中力、記憶力、リラックス効果を高めます。

神門（しんもん）

場所：手首の内側、小指側のシワの上
効果：不安や緊張を和らげ、精神を安定させます。

合谷（ごうこく）

場所：手の甲、親指と人差し指の付け根
効果：血行を促進し、脳の活性化を促します。

足三里（あしさんり）

場所：膝の外側、指4本分下
効果：消化機能を高め、体力を回復させます。

脳戸（のうこ）

場所：後頭部、髪の生え際中央のくぼみ
効果：記憶力、集中力を高め、頭痛を和らげます。

ツボ押し方
息を吐きながら、各ツボを指の腹でゆっくりと押します。
気持ち良いと感じる程度の強さで、5秒ほど押し続けます。
5回程度繰り返します。


記憶力UPに効果的な体操

1.首回し

首をゆっくりと回すことで、脳への血流を促進します。

2.肩回し

肩を大きく回すことで、肩や首の緊張をほぐし、リラックス効果を高めます。

3.背伸び

背伸びをすることで、全身の血行を促進し、気分転換になります。

4.深呼吸

深呼吸をすることで、自律神経を整え、リラックス効果を高めます。


試験会場で気持ちを落ち着かせるツボ

1.労宮（ろうきゅう）

場所：手のひらの中央
効果：緊張や不安を和らげ、平常心を保ちます。


その他効果的な対策

十分な睡眠

睡眠不足は記憶力低下の原因になります。毎日7～8時間の睡眠を確保しましょう。

バランスの取れた食事

脳の働きを良くするためには、バランスの取れた食事が大切です。

適度な運動

軽い運動は、血行を促進し、脳を活性化させます。

リラックスできる時間

音楽を聴いたり、趣味を楽しんだりする時間を持ちましょう。


受験会場での注意点

カイロ

試験会場は寒い場合があります。カイロなどで体を温めましょう。

飲み物

温かい飲み物や、リラックス効果のあるハーブティーなどを持参しましょう。

休憩時間

休憩時間には、軽いストレッチや深呼吸をして、気分転換をしましょう。


最後に
ツボ押しや体操は、継続することで効果を実感できます。毎日の勉強の合間に取り入れてみてください。また、試験当日は、心身ともにリラックスして臨むことが大切です。

応援しています！


おすすめメニュー
徳整骨院では、首の痛みでお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆首の痛み撃退！スピード回復80分コース】
今日から首がスッキリ！


首の痛みで悩んでいる方へ。当院の「首の痛み撃退！スピード回復80分コース」は、首の痛みの原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、首の痛みを素早く改善します。

施術内容

1.問診: 首の痛みの状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:首の痛みの原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
腰痛の専門家として豊富な経験と実績を持つ[中田和徳]が、一人ひとりの症状に合わせて施術を行います。


もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

【期間限定】LEIN公式アカウントをお友達登録していただくと、お得なクーポンをプレゼント！

●肩こり・腰痛でお悩みの方へ
●美容と健康に気を遣いたい方へ
●年齢と共に気になる体の変化を感じている方へ

当院の施術は、お客様一人ひとりの体質や悩みに合わせて、丁寧に行います。

『なぜオススメ【限定】クーポンの施術が選ばれるのか？』

●骨盤の歪みを整え、体全体のバランスを整える
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この機会にぜひ、LEINお友達登録（【限定】肩や腰の重だるさ、もう卒業しませんか？60分の施術で改善！5000円➡4,000円）の施術をお試しください。

【お客様の声】

「長年の肩こりが楽になり、驚いています！」
「姿勢がよくなり、見た目が変わりました。」
「体が軽くなり、毎日が楽しくなりました。」
【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
Q. どくらいの期間通えば効果がありますか？ A. 体質や症状によって異なりますが、一般的には数回の施術で効果を実感される方が多いです。

【注意事項】

クーポンは、お一人様一回限りご利用いただけます。
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腰椎椎間板ヘルニアと向き合う：原因、症状、治療法を徹底解説、速攻で痛みを軽減できる方法、職場で出来る痛みの軽減方法、保存療法と手術を進める境界線について詳しくご説明させていただきます。


腰椎椎間板ヘルニアとは

腰椎椎間板ヘルニアは、腰椎（腰の骨）の間にある椎間板というクッションの役割をする組織の一部が飛び出し、神経を圧迫することで、腰痛や足のしびれ、痛みなどを引き起こす病気です。

原因

主な原因は以下のとおりです。

●加齢による椎間板の変性: 椎間板は加齢とともに水分を失い、弾力性が低下します。
●腰への過度な負担: 重い物を持ち上げる作業、長時間の座り作業、不自然な姿勢などが腰に負担をかけます。
●喫煙: 喫煙は椎間板への血流を悪化させ、変性を促進するとされています。
●遺伝的要因: 遺伝的に椎間板が弱い方もいます。


症状

主な症状は以下のとおりです。

●腰痛: 腰の痛みは、鈍痛から激痛まで様々です。
●足の痛み・しびれ: お尻から足にかけて、痛みやしびれ、感覚の麻痺などが現れることがあります。
●坐骨神経痛: お尻から太ももの裏、ふくらはぎ、足先にかけての痛み。
●排尿・排便障害（まれ）: 重症の場合、排尿や排便のコントロールが難しくなることがあります。


治療法

治療法は大きく分けて、保存療法と手術療法があります。

●保存療法: 安静、薬物療法（鎮痛剤、筋弛緩剤など）、神経ブロック注射、理学療法（牽引、温熱療法、運動療法など）、装具療法（コルセットなど）などがあります。

●手術療法: 保存療法で症状が改善しない場合や、日常生活に支障をきたす場合、排尿・排便障害などの重篤な症状がある場合に検討されます。手術方法には、内視鏡手術、顕微鏡手術、椎弓切除術などがあります。


速攻で痛みの軽減できる方法

●安静: 楽な姿勢で安静にすることが大切です。横向きで膝を曲げた姿勢などが楽になることが多いです。
●冷却: 患部を冷やすことで、炎症を抑え、痛みを和らげることができます。
●鎮痛剤の使用: 市販の鎮痛剤や、医師から処方された薬を使用することで、痛みを緩和することができます。
●神経ブロック注射: 医療機関で行われる治療で、痛みを伝える神経に麻酔薬を注射することで、痛みを遮断します。効果は個人差がありますが、速効性があります。


職場で出来る痛みの軽減方法

●正しい姿勢を保つ: 長時間同じ姿勢を続けないように注意し、こまめに休憩を取り、ストレッチなどを行いましょう。
●クッションやサポーターの使用: 腰当てクッションやサポーターを使用することで、腰への負担を軽減することができます。
●軽いストレッチ: 休憩時間などに、腰を軽く回したり、背伸びをしたりするだけでも効果があります。


保存療法と手術を進める境界線

保存療法で改善が見られない場合や、以下のような場合は、手術が検討されることがあります。

◇激しい痛みが長期間続く場合: 3ヶ月以上保存療法を行っても改善が見られない場合。
◇日常生活に支障をきたす場合: 歩行困難、仕事や家事ができないなど。
◇排尿・排便障害などの重篤な症状がある場合: 馬尾症候群と呼ばれる状態。
◇足の筋力低下が進行する場合: 足の力が入りにくくなる、足首が動かしにくいなど。

手術を検討する際は、医師と十分に相談し、手術のリスクやメリットを理解した上で判断することが重要です。

重要な注意点

●上記はあくまで一般的な情報であり、個々の症状によって適切な治療法は異なります。
●痛みがある場合は、無理に体操やストレッチを行わないでください。
●症状が改善しない場合や悪化する場合は、早めに医療機関を受診してください。


◇まとめ

腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度徳整骨院にご相談ください。
あなたの悩みに寄り添い、快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。


【NEW☆腰痛撃退！スピード回復80分コース】
今日から腰がスッキリ！


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施術内容

1.問診: 腰痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
腰痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
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もし、より詳しい情報が必要な場合は、お気軽にご質問ください。【無料相談受付中】

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【お客様の声】

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【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
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【注意事項】

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腰椎椎間板ヘルニアの予防は姿勢から！正しい姿勢と生活習慣、自宅で出来る改善体操、職場の休み時間で出来る改善体操、症状を改善させる為にする習慣について詳しく紹介させていただきます。


腰椎椎間板ヘルニアとは

腰椎椎間板ヘルニアは、腰椎（腰の骨）の間にある椎間板というクッションの役割をする組織の一部が飛び出し、神経を圧迫することで、腰痛や足のしびれ、痛みなどを引き起こす病気です。

予防は姿勢から！正しい姿勢と生活習慣

腰椎椎間板ヘルニアの予防において、正しい姿勢を保つことは非常に重要です。

●立つ姿勢: 耳、肩、股関節、膝、くるぶしが一直線上にある状態が理想です。背筋を伸ばし、お腹を軽く引き締め、肩の力を抜きましょう。

●座る姿勢: 椅子に深く腰掛け、背もたれに背中をしっかりとつけます。膝が股関節よりも少し高くなるように調整し、足裏が床にしっかりとつくようにしましょう。長時間座る場合は、こまめに休憩を取り、ストレッチなどを行いましょう。

●持ち上げる姿勢: 重い物を持ち上げる際は、腰を落として膝を曲げ、できるだけ体に近づけて持ち上げるようにしましょう。腰だけで持ち上げようとすると、腰に大きな負担がかかります。

●寝る姿勢: 仰向けの場合は、膝の下にクッションなどを入れると腰への負担が軽減されます。横向きの場合は、膝を軽く曲げ、背骨がまっすぐになるように意識しましょう。


自宅で出来る改善体操

以下のような体操は、腰椎椎間板ヘルニアの予防や症状の改善に効果的です。ただし、痛みがある場合は無理せず、医師や理学療法士に相談してから行うようにしてください。

1.骨盤ティルト: 仰向けになり、膝を立てます。お腹を凹ませるように骨盤を後ろに傾け、次に腰を反らせるように骨盤を前に傾けます。これを繰り返します。

2.膝抱え: 仰向けになり、片方の膝を両手で抱え、胸に引き寄せます。反対側も同様に行います。

3.四つ這いでの背中伸ばし（キャット＆カウ）: 四つ這いになり、息を吸いながら背中を丸め（猫のポーズ）、吐きながら背中を反らせます（牛のポーズ）。

4.ブリッジ: 仰向けになり、膝を立ててお尻を持ち上げます。


職場の休み時間で出来る改善体操

職場の休み時間など、短い時間でもできる簡単な体操をご紹介します。

1.背伸び: 両手を上げて、背筋を伸ばします。

2.腰回し: 腰に手を当て、ゆっくりと腰を回します。

3.肩回し: 肩を大きく回します。

4.首のストレッチ: 首をゆっくりと左右に倒したり、回したりします。


症状を改善させる為にする習慣

●適度な運動: ウォーキングや水泳などの有酸素運動は、腰回りの筋肉を強化し、椎間板への負担を軽減します。
●適切な体重の維持: 過体重は腰への負担を増加させます。
●禁煙: 喫煙は椎間板への血流を悪化させ、変性を促進するとされています。
●バランスの取れた食事: 骨や筋肉の健康維持に必要な栄養素をバランスよく摂取しましょう。
●十分な睡眠: 睡眠中に体は修復作業を行うため、十分な睡眠時間を確保しましょう。
●長時間同じ姿勢を避ける: デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける場合は、こまめに休憩を取り、ストレッチなどを行いましょう。
●温める: 温めることで血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。入浴や温湿布などが効果的です。

これらの習慣を日常生活に取り入れることで、腰椎椎間板ヘルニアの予防や症状の改善に繋がります。


重要な注意点

痛みがある場合は、無理に体操を行わないでください。
症状が改善しない場合や悪化する場合は、早めに医療機関を受診してください。


おすすめメニュー
徳整骨院では、腰痛でお悩みの方に、以下のメニューをおすすめしています。

【NEW☆根本改善！80分￥4900コース】

1.整体: 姿勢の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
2.もみほぐし: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
3.骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。
3.電気施術: 筋肉の深層部までアプローチし、痛みを緩和します。
このコースでは、寝違えの原因である筋肉の緊張や関節の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。


◇徳整骨院を選ぶ理由

●経験豊富な施術者: 豊富な経験を持つ施術者が、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。
●痛みの少ない施術: 患者様の負担を最小限に抑え、安心して施術を受けていただけます。
●アフターケア: 施術後の注意点や、自宅でできる簡単なストレッチなどをお伝えします。


◇まとめ

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腰痛で悩んでいる方へ。当院の「腰痛撃退！スピード回復80分コース」は、腰痛の原因となる筋肉をピンポイントでほぐし、腰の関節の歪みを即座に整えることで、腰痛を素早く改善します。

施術内容

1.問診: 腰痛の状況や痛みの箇所などを詳しくヒアリング
2.施術:
腰痛の原因となる筋肉のピンポイント施術: 痛みのある部位に集中し、筋肉の緊張を解きほぐします。
3.関節調整: 腰の関節の歪みを整え、神経の圧迫を解消します。
4.電気治療: 深層部の筋肉を温め、血行を促進。痛みを和らげます。
5.超音波治療: 炎症を抑え、組織の修復を促進。痛みの軽減を早めます。
6.アフターケア: ホームケアのアドバイス


【施術者】

[国家資格で柔道整復師の中田和徳が担当します。]
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【よくある質問】

Q. どのような施術ですか？ A. 骨盤矯正をメインとした施術です。お客様の体に合わせて、様々な手技を組み合わせます。
Q. 痛みますか？ A. ほとんど痛みはありませんが、少し感じる方もいらっしゃいます。ご心配な方は、施術前にご相談ください。
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